高三生必讀：如何有效地進(jìn)行時(shí)間管理

　　臨近升學(xué)考試，一些考生往往心情非常急躁，不知道怎樣利用時(shí)間。有的坐在那里半天什么都沒(méi)看進(jìn)去，有的整天在學(xué)，卻不見(jiàn)成績(jì)提高。因此，最重要的任務(wù)是進(jìn)行有效的時(shí)間管理。時(shí)間管理就是管理自己，它包括主觀(guān)行為上的自我管理和環(huán)境的管理。

　　1．創(chuàng )造一個(gè)良好的學(xué)習心境

　　學(xué)習時(shí)有良好心境，是提高學(xué)習效率的重要條件。心理學(xué)上曾做過(guò)這樣一個(gè)有趣的實(shí)驗：讓水平相同的兩班學(xué)生解答同樣的問(wèn)題，不論解答的成績(jì)如何，老師對一班學(xué)生都說(shuō)：“這么難的題目，你們答得這么好，真難得！”而對另一班的學(xué)生則說(shuō)：“這么簡(jiǎn)單的題目，你們竟然答得這么差！”過(guò)后，再以同樣難度的試題考他們，結果受到贊揚的那一班學(xué)生獲得了意想不到的好成績(jì)，而另一班的成績(jì)還不如前一次。

　　可見(jiàn)，良好的情緒狀態(tài)對大腦活動(dòng)有重要的影響。學(xué)會(huì )控制自己的心境，是提高學(xué)習效率、取得學(xué)習成功的重要條件。因此，你在學(xué)習之前，可用5分鐘左右的時(shí)間放松一下，想一想自己以前學(xué)習上取得成功的高興事，展望一下美好的未來(lái)，這樣很快就能進(jìn)入最佳學(xué)習狀態(tài)。

　　2．合理分配時(shí)間，注意勞逸結合，善于交替用腦

　　時(shí)間對每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是公平的，而用同樣的時(shí)間所產(chǎn)生的學(xué)習效果，對不同的人來(lái)說(shuō)卻往往相差很大。這有一個(gè)合理安排時(shí)間的問(wèn)題。比如，早晨是記憶的黃金時(shí)間，利用這段時(shí)間記憶外語(yǔ)單詞、課文及語(yǔ)文中的字詞，背誦一些內容，會(huì )有較好的效果；而上午、下午和晚上較長(cháng)的時(shí)間，可用來(lái)復習數、理、化等偏重于思維理解的科目。

　　經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的腦力勞動(dòng)之后，大腦會(huì )疲勞，它所引起的最顯著(zhù)后果，是破壞學(xué)習的良好心理狀態(tài)，導致學(xué)習效率降低。那么，怎樣才能防止大腦疲勞，使心理狀態(tài)維持在最佳水平呢？

　　要變換工作方式和學(xué)習內容。18世紀法國最杰出的思想家盧梭在他的自傳中寫(xiě)道：“應當承認，我本不是一個(gè)生來(lái)適于研究的人，因為我用功時(shí)間稍長(cháng)一點(diǎn)就感到疲倦，甚至我不能一連半小時(shí)集中精力于一個(gè)問(wèn)題上，尤其是在順著(zhù)別人的思路思考時(shí)更是這樣——如果我必讀一位作家的著(zhù)作，剛讀幾頁(yè)，我的精神就會(huì )渙散，并且立即陷入迷茫狀態(tài)。即使我堅持下去，也是白費，結果是頭昏眼花，什么也看不懂了。但是我連續研究幾個(gè)不同的問(wèn)題，即使毫不間斷，我也能輕松愉快地一個(gè)一個(gè)地尋思下去。這一問(wèn)題可以消除另一問(wèn)題所帶來(lái)的疲勞，用不著(zhù)休息一下腦筋。于是我就在我的計劃中充分利用我所發(fā)現的這一特點(diǎn)，對一些問(wèn)題交替進(jìn)行研究，這樣，即使我整天用功也不覺(jué)得疲倦。”因學(xué)習是由大腦的不同部位支配的，變換學(xué)習的方式和內容可以使大腦皮層的某個(gè)部位由抑制狀態(tài)轉為興奮狀態(tài)，從而解除神經(jīng)細胞的疲勞，使大腦得到休息。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習一門(mén)功課的時(shí)間以1～2小時(shí)左右為宜，換學(xué)另一門(mén)功課時(shí)，中間最好休息5～15分鐘，這樣可使大腦得到適當的休息，從而提高學(xué)習效率。

　　3．學(xué)會(huì )根據心境及大腦狀態(tài)安排復習內容

　　一般來(lái)說(shuō)，人在心境不好或大腦不太興奮時(shí)，學(xué)習比較復雜或不感興趣的內容，往往難以進(jìn)入狀態(tài)，學(xué)習效率較低。這時(shí)候可以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內容學(xué)起，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，待心境、大腦狀態(tài)好轉后，再轉學(xué)較難的、不太感興趣的內容。相反，如果開(kāi)始時(shí)，心境及大腦狀態(tài)都比較好，則應先復習較難的、不太感興趣的內容，然后，再復習較容易的、有趣的內容，正可謂“因境而學(xué)”。

　　4．掌握閱讀的技巧

　　學(xué)生往往不太重視讀書(shū)的方法，其實(shí)，讀書(shū)方法的優(yōu)劣對學(xué)習效率影響很大。尤其是對于即將畢業(yè)考試的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，掌握了正確的閱讀方法，可以大大節省時(shí)間，提高學(xué)習效率。決定讀書(shū)效果好壞的關(guān)鍵，在于讀的速度及對內容理解的程度。為此，要注意掌握以下閱讀技巧：

　�。�1）要作好閱讀前的準備。在閱讀一本書(shū)之前，最好先快速瀏覽一下書(shū)的目錄及前言，從而猜測性地把握一下書(shū)的內容：哪些地方會(huì )對自己幫助較大，重點(diǎn)內容是怎樣編輯的，進(jìn)而形成一種有利于閱讀的狀態(tài)。

　�。�2）正確把握閱讀的速度。閱讀的重點(diǎn)應放在基本概念、基本理論的闡釋上，讀這些地方時(shí)要放慢速度，力爭融會(huì )貫通；而對那些與大綱無(wú)關(guān)的補充內容則可略讀或不讀。閱讀過(guò)程中最好不要念出聲，一般來(lái)說(shuō)，看的速度要比說(shuō)的速度快得多。注意：用眼要靈活，迅速地掃視閱讀材料，不要逐字閱讀，盡可能減少閱讀中眼光的停留次數。

　�。�3）注意看每一章后的結論段。供學(xué)生用的比較好的參考書(shū)，一般每章后面都有小結或結論，它是對整章重要內容的總體概括，有助于學(xué)生在大腦中建立起合理的知識結構，尤其在最后的復習階段，應抓好此處的復習。

　　有兩種實(shí)用的快速閱讀方法，考生可以借鑒：

　　一是優(yōu)勢文字閱讀法。

　　指只閱讀文章重要部分的一種讀書(shū)方法。不重要的語(yǔ)句則省略掉，閱讀速度很快。根據書(shū)的內容和目的自由地調整閱讀速度，因此是合理的。對已熟悉的內容進(jìn)行復習時(shí)，采用這種方法較有效。

　　二是整體語(yǔ)形閱讀法。

　　這是一種在讀的時(shí)候不僅省略了重要語(yǔ)句，而且還聯(lián)系到整篇文章的來(lái)龍去脈，預想到后面內容的讀書(shū)法。整體語(yǔ)形讀書(shū)法是最快、最有效的讀書(shū)法，是利用文章中的要點(diǎn)線(xiàn)索，抓住整體內容和意思來(lái)讀書(shū)的方法。

　　當然，在快速閱讀時(shí)，也要掌握尺度，不要一味求快而降低閱讀的質(zhì)量，失去快速閱讀的意義。

　　5．作好學(xué)習的準備

　　開(kāi)始學(xué)習前，應把有關(guān)的學(xué)習用具提前準備好，不要到已進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)后再停下來(lái)去找東西，這樣會(huì )很浪費時(shí)間。因為在找完?yáng)|西后，還需要一段時(shí)間才能安定下來(lái)重新進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。所以，要盡量避免學(xué)習過(guò)程中斷，排除各種干擾，提高時(shí)間利用率。

　　6．創(chuàng )造一個(gè)良好的環(huán)境

　　管理自己還包括改變自己的學(xué)習環(huán)境，如果環(huán)境改變了，人的心態(tài)也就改變了。如記憶枯燥的公式，可以到安靜的公園；復習較難的數學(xué)題，可以到圖書(shū)館或自習教室，那里的人都在用功學(xué)習，會(huì )給自己造成壓力，帶來(lái)學(xué)習的氛圍。

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