高考輔導：高考倒計時(shí)第四天 模擬練習熱身
2012-05-30 16:37:59大音希聲新浪博客文章作者：大音希聲
導讀：高考即將開(kāi)始，如何安排考前第四天的事宜呢？在考前調整中，需要考生不僅僅有良好的作息安排，而且在飲食及心理上也應該適宜的做一些調整，以便用最佳的狀態(tài)去迎接高考，發(fā)揮最好的水平。
6月3日
高考倒計時(shí)第4天 模擬練習熱身
今明兩天，可以做一次高考模擬練習，為提前適應高考的環(huán)境，考生可在家做2-3次考場(chǎng)模擬。
在高考規定的時(shí)間段里(9：00-11：30或15：00-17：00)想像自己在考場(chǎng)答題。把可能遇到的問(wèn)題都假設出現，訓練自己的心理承受力，提前釋放壓力。試題可以選擇老師發(fā)放的測試題，最好是高考的標準化試卷，答題時(shí)也要像真正高考一樣，認真完成每一道題。
1、選出一套自己覺(jué)得難度不是太高的模擬題(當然也可以是原來(lái)做過(guò)的)，按照高考的時(shí)間安排為自己排好“考試時(shí)間表”，其中科目安排與時(shí)間安排都要與高考相一致。
2、設置高考模擬場(chǎng)所�？梢栽谧约悍块g外貼上一張條，寫(xiě)上“高考進(jìn)行中，請勿打擾”，避免父母進(jìn)屋打擾了模擬高考的效果。當然，主要的是，當你準備開(kāi)始做題前，你可以先閉上眼睛想像一下自己現在正身臨考場(chǎng)，周?chē)耐瑢W(xué)，臺前的監考老師，把場(chǎng)景想像得越真實(shí)越好。然后再慢慢睜開(kāi)眼睛進(jìn)入考試狀態(tài)。
3、為自己合理打分評價(jià)�？荚嚱Y束后，你可以為自己打打分。那么，該如何看待這場(chǎng)模擬的分數呢？——分數無(wú)所謂，經(jīng)驗最難得。其實(shí)，這兩天的模擬考試，目的不是在于檢查你的復習成效，而是在于讓你提前感受一下身臨考場(chǎng)的感覺(jué)，了解自己在考試中可能出現的問(wèn)題：如遇到難題緊張；時(shí)間來(lái)不及焦慮；做題速度控制得不夠好；復習過(guò)的知識看到考題時(shí)就忘了……學(xué)會(huì )將所學(xué)到各種應對考試的技巧熟悉運用，以幫助自己渡過(guò)這些考試中的難關(guān)，這才是模擬的真正目的所在。因此，分數不重要，你可以打分也可以不打分，但關(guān)鍵是懂得如何積極地去評價(jià)自己這兩天模擬考試的收獲。
花樣食譜：
早餐——鮮肉包、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個(gè))、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)，水果可以是鴨梨(或西瓜)一個(gè)；
中餐——紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯；
晚餐——三鮮面塊(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆絲。
營(yíng)養小貼士：多吃些新鮮水果、蔬菜，既可供給豐富的維生素、礦物質(zhì)，又能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，還有清熱解暑的功效。
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