高三學(xué)生如何度過(guò)學(xué)習的疲勞和困難期

　　在高考復習中，一般說(shuō)來(lái)，學(xué)生在學(xué)習中出現輕度的、暫時(shí)的心理疲勞現象是正常的。但是如果不及時(shí)調節，使身心長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)，就可能加重心理緊張，造成心理和精神上的失調、紊亂，會(huì )給學(xué)生的身心健康帶來(lái)嚴重的影響。因此，積極防治高三學(xué)生的心理疲勞十分必要。解決這個(gè)問(wèn)題，我個(gè)人體會(huì )是：

　　第一，要給予高三學(xué)生充分的信任。

　　高三學(xué)生年齡一般都在18歲左右，他們內心的“成人感”逐漸增強，他們在潛意識中希望與父母、老師平等交往，希望自己的觀(guān)念、主張、興趣等能得到別人的關(guān)心和注意，甚至是贊同和肯定。如果老師、家長(cháng)僅以絮絮叨叨的限制約束，或是居高臨下的訓斥責罵來(lái)管理高三學(xué)生，那就會(huì )引起他們強烈的反感，從而產(chǎn)生消極、煩躁的情緒和逆反心理。因此，對高三學(xué)生應該多一些關(guān)心，少一些指責；多一些正面指導，少一些訓斥；多一些信任和尊重，少一些挖苦諷刺，幫助他們正確地完善自我。

　　第二，要對高三學(xué)生的進(jìn)步適時(shí)予以肯定。

　　高三學(xué)生雖然生理上已基本屬于成年人，但其心理發(fā)展仍處在摹仿和探索時(shí)期，在他們看來(lái)，行為價(jià)值存在于別人的肯定當中，適時(shí)予以肯定能使他們體驗到成功的喜悅，使某種心理需要能得到滿(mǎn)足，又能激勵著(zhù)新的行為和新的期待。所以，高三的教師對學(xué)生在各方面哪怕僅有一丁點(diǎn)進(jìn)步，都應及時(shí)肯定，特別是對每次考試的排名表絕不能隨意公布；高三學(xué)生的家長(cháng)，也應該客觀(guān)地評價(jià)自己的子女，提出的目標要合理，期望值不能太高。

　　第三，要讓高三學(xué)生心理張弛有度。

　　高三學(xué)生年齡雖然已屬于成年人，但其心理還處在不夠成熟的發(fā)展階段，心理承受能力遠遠不及成人，高三期間長(cháng)時(shí)間的緊張學(xué)習極容易使學(xué)生的心理功能失調。所以，對高三學(xué)生的學(xué)習、活動(dòng)時(shí)間的安排應考慮到張弛有度，盡可能減少學(xué)生精神上的困乏。高三的高考復習內容要緊扣《考試說(shuō)明》的要求深入淺出。復習方法要靈活多樣，要讓每個(gè)學(xué)生都保持較輕松的情緒，都有信心完成復習任務(wù)；考試次數也要適度控制，以免學(xué)生因頻繁考試而持續緊張陷人麻木狀態(tài)。此外，學(xué)校還應組織學(xué)生參加豐富多采的文娛、體育活動(dòng)，讓他們產(chǎn)生輕松愉快的情緒體驗。

　　第四，要幫助學(xué)生建立和諧、融洽的人際關(guān)系。

　　高三學(xué)生往往因為埋頭用功，而忽視人際關(guān)系的溝通和調整，結果連師生之間、父母子女之間、同學(xué)之間的必要的情感聯(lián)系也變得十分淡薄。一些學(xué)生由于同集體、家庭、師生間應有的親善需要得不到滿(mǎn)足，孤獨、寂莫而引發(fā)出種種心理疾患。所以，高三的班主任老師要組織多種形式的集體活動(dòng)，從而幫助他們建立起和諧、融洽的人際關(guān)系，以滿(mǎn)足他們的心理需要。