高考過(guò)來(lái)人分享：高三復習日常學(xué)習計劃(3)
2011-10-19 16:07:01新快報
3關(guān)于休閑減壓
熬到凌晨一兩點(diǎn)沒(méi)有意義
華附盼盼：高三開(kāi)始，你們平均每天的睡眠時(shí)間（加上午休）大概是多少呢？
何迪：晚上七個(gè)半小時(shí)，中午一個(gè)小時(shí)。
梁杰東：中午睡40分鐘，晚上經(jīng)常宿舍聊天到12點(diǎn)睡，早上6點(diǎn)起床。個(gè)人覺(jué)得，學(xué)到凌晨一兩點(diǎn)沒(méi)有什么意義，效率不高，只會(huì )產(chǎn)生惡性循環(huán)。
陳琳琳：晚上11點(diǎn)半之前入睡，早上6點(diǎn)半起，午休至少1個(gè)鐘。周末早上8點(diǎn)前起床，午休2個(gè)鐘。充足的睡眠是有效復習的保障，不要打疲勞戰。
SZ-安：平時(shí)考試時(shí)會(huì )犯困，腦子突然一片空白怎么辦？
何迪：考試是精力最集中的時(shí)候，犯困是絕對不可能的，只是因為過(guò)于緊張，因為平時(shí)學(xué)習不扎實(shí)，上了考場(chǎng)回憶不起知識造成頭腦一片空白。這個(gè)時(shí)候就不要忙著(zhù)繼續做題，應該放松休息一下，平靜一下情緒，甚至可以閉眼休息，然后再投入考試，效率和正確率肯定會(huì )比直接在心慌的情況下做題高得多。
華附盼盼：高三的思想壓力非常大，幾位有什么好的緩解方法？
梁杰東：我喜歡聽(tīng)激昂的音樂(lè )，寫(xiě)日記鼓勵自己。我曾經(jīng)逃掉晚自習聽(tīng)著(zhù)勵志音樂(lè )在田徑場(chǎng)瘋跑，然后買(mǎi)雪糕悠閑地吃著(zhù)回宿舍。高三其實(shí)很幸福的，現在每次回憶都是帶著(zhù)微笑。
陳琳琳：找老師，我還找過(guò)學(xué)校的心理老師；也可以寫(xiě)些發(fā)泄日志。
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