當好一名合格高三家長(cháng)的必修課程(2)
2011-08-22 13:51:44新浪博客
三、收集報考資訊，了解備考進(jìn)程
現在，高三生已進(jìn)入緊張的學(xué)習狀態(tài)，無(wú)暇顧及招生考試的相關(guān)信息。家長(cháng)可以提前搜集些高考志愿填報資料、招生資料等，以便提前進(jìn)入角色，準備報考。高考招生中，像文體特長(cháng)生、高校自主招生等都有特定的報考要求和時(shí)間，考生一旦錯過(guò)就無(wú)法參加。這就要發(fā)揮家長(cháng)閱歷多、交際廣的優(yōu)勢，幫助孩子搜集有關(guān)信息，經(jīng)過(guò)篩選后把有用信息提供給孩子。
高三家長(cháng)幫孩子定位志愿學(xué)校，最主要的依據就是手中積累的權威、準確的數據資料。以北京考生為例，由于現行政策為考前填報志愿，因此在進(jìn)行志愿決策時(shí)，需要搜集個(gè)人成績(jì)信息及院校錄取信息兩方面資料來(lái)進(jìn)行比對分析。
1.個(gè)人信息方面需要搜集的情報有:（1）孩子期中、期末、一模、二模四次大考的成績(jì)以及在全區（縣）的排名，看與往年高考相比是在什么層次；（2）現階段孩子的學(xué)習能力、知識結構掌握情況及心理素質(zhì)，以判斷未來(lái)的成績(jì)走勢；（3）孩子是否能得到一定的政策性加分，如自主招生加分、�。▍^、市）級三好學(xué)生、優(yōu)秀干部等榮譽(yù)，以確認風(fēng)險值；（4）本校往年同位次學(xué)生的大致高考去向，以便作橫向參考。
2.院校信息方面需要搜集的情報有:（1）目標學(xué)校的概況及歷史沿革，這是判斷學(xué)校是否值得填報的第一步；（2）學(xué)校批次的設置情況，是否在本科一、二批次同時(shí)招生，如首經(jīng)貿、北工商、首師大等，這一點(diǎn)對于成績(jì)僅達到二類(lèi)院校的考生比較重要；（3）學(xué)校當年的招生計劃，看較之往年是否有較大調整，如果變化比較大，那么一定會(huì )影響到當年的錄取分數線(xiàn)；（4）學(xué)校最近三年錄取方面的一些核心數據，包括提檔線(xiàn)、平均分、專(zhuān)業(yè)錄取線(xiàn)、擴招情況等，通過(guò)分析從中找到一定的規律。
畢竟現在是信息時(shí)代，各類(lèi)媒體上遍布著(zhù)大量的招生考試信息，家長(cháng)們很容易就能尋找到一些資料，然而最關(guān)鍵的問(wèn)題，是要能夠從中篩選出權威、準確、最新的東西來(lái)，保證其有效性和可參考性，否則非但無(wú)用，還會(huì )對填報志愿起到負面作用。因此，家長(cháng)們替孩子搜集的信息，應盡量取之于權威機構出版的報紙書(shū)刊、當地教育管理部門(mén)主辦的電臺電視咨詢(xún)節目、高校官方網(wǎng)站公布的招生數據等，以此作為孩子填報志愿的參考。
搜集高考資訊的途徑一般有以下方式：
1.教育行政機構官方信息。各地教育考試機構網(wǎng)站，如北京教育考試院。官方的資訊最為權威，尤為重要，家長(cháng)一定隨時(shí)關(guān)注。北京的家長(cháng)和考生，可通過(guò)北京考試報和《北京考試報·北京招生通訊》以及北京教育考試院網(wǎng)站了解高招相關(guān)政策和信息，也可通過(guò)高校網(wǎng)站了解高校的招生信息，還可以通過(guò)社會(huì )報紙、電視等媒體來(lái)了解信息。
2.當地社會(huì )報紙的教育欄目，如每年北京市的《京華時(shí)報》都會(huì )特刊或專(zhuān)刊做高校招生計劃內容解讀等。
3.各大門(mén)戶(hù)網(wǎng)站，如新浪教育頻道，騰訊教育頻道，搜狐教育頻道，網(wǎng)易教育頻道，中國教育在線(xiàn)，搜學(xué)網(wǎng)等，他們都會(huì )在第一時(shí)間發(fā)布教育相關(guān)的資訊。
4.人氣比較旺的高考博客、博客圈和微博。比較熱門(mén)的、人氣旺的高考博客有“十大名博”；博客圈有高三家長(cháng)博客圈、北京家長(cháng)圈等；微博有梁挺福微博，趙京微博，老梁說(shuō)高考微博群等，供家長(cháng)和考生參考和學(xué)習。
5.大型廣播電視節目，如每年2月底北京城市管理廣播開(kāi)始的空中直播節目《教育面對面—20**北京高招大型直播咨詢(xún)》，這個(gè)節目已經(jīng)連續8年播出，京津冀地區極具影響力；又比如成都廣播電臺新聞頻道推出的《998教育面對面》，是一檔專(zhuān)家做客直播間，與聽(tīng)眾進(jìn)行最直接的對話(huà)節目，在四川、重慶地區很有影響力。
6.參加高招說(shuō)明會(huì )、學(xué)校開(kāi)放日和高招辦網(wǎng)上咨詢(xún)會(huì )等活動(dòng)，每年4月份后這樣的活動(dòng)接踵而至。
7.參加一些專(zhuān)業(yè)升學(xué)規劃機構舉辦的免費高考講座，如計橋中心常年在其培訓中心開(kāi)展的一系列有關(guān)自主招生、志愿填報和海外留學(xué)免費小班講座，這些講座對于家長(cháng)掃盲極有很大幫助。
8.中學(xué)高三家長(cháng)會(huì )。高三家長(cháng)會(huì )非常重要，班主任會(huì )隨時(shí)把高招資訊、考試內容和考生學(xué)習情況等內容反饋給家長(cháng)，方便于家長(cháng)更好把握孩子情況積極配合學(xué)校。
9.中學(xué)發(fā)放的官方資料。對于北京家長(cháng)，這些資料一般有由北京教育考試院編寫(xiě)的《全國普通高等學(xué)校在京招生錄取分數分布統計（2008—2010年）》（俗稱(chēng)“大厚本”）、北京市普通高等學(xué)校招生《2010年考生必讀》、《2003—2009年外語(yǔ)口試題集》等書(shū)籍，這些資料可以幫考生、家長(cháng)理解、熟悉高考招生過(guò)程，對考生填報志愿很有幫助。
備考的一年是不平靜的一年，每個(gè)時(shí)間段都有相關(guān)事情要做，家長(cháng)要及時(shí)關(guān)注做出反應。以北京為例：
�、�11月開(kāi)始關(guān)注各種測試報名、政策動(dòng)向；
�、�12月各類(lèi)特長(cháng)生、藝術(shù)類(lèi)考生報名、各高校自主招生開(kāi)始陸續報名；
�、鄞文�1月自主招生材料申報，美術(shù)類(lèi)考生全市統測；
�、�2月多校聯(lián)盟自主招生測試；
�、�3—4月藝術(shù)類(lèi)�？缄懤m開(kāi)考；
�、�4月高考英語(yǔ)口語(yǔ)測試、一摸統練、體育會(huì )考、各類(lèi)高招咨詢(xún)啟動(dòng)、高校開(kāi)放日陸續開(kāi)始、下發(fā)大厚本、考試說(shuō)明、招生章程和招生計劃；
�、�5月二模統練、網(wǎng)上填報志愿；
�、�6月7日、8日高考；
�、崞渌貐^會(huì )略有不同，但大體相近，特殊途徑招生不在其列。
四、改善營(yíng)養飲食，調整起居作息
做好孩子的好后勤是高三生家長(cháng)們的必修家庭作業(yè)。高三學(xué)生持續用腦，大腦容易疲勞，因此在飲食起居上要注重營(yíng)養飲食，做到均衡飲食，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。維生素C可以增強免疫力，提高腦神經(jīng)的靈活敏銳程度；維生素A能夠提高智力；維生素E可以減輕腦疲勞。少喝飲料多喝開(kāi)水，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應。同時(shí)，需要提醒孩子不要因為學(xué)習任務(wù)重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計劃、方式、節奏和安全。此外，保持充足睡眠，調節好自己的“生物鐘”，切莫犧牲睡眠時(shí)間去學(xué)習。打疲勞戰對于同學(xué)們來(lái)說(shuō)是不明智的。
在高考2-3天期間，飲食上要特別注意增加蛋白質(zhì)、碳水化合物及磷脂的攝入。因為高考期間大腦處于超負荷運轉狀態(tài)，腦細胞代謝更新加速，故應多補充瘦肉、雞蛋、牛奶，適當吃一些核桃等富含脂類(lèi)的堅果，有助于腦細胞結構和功能蛋白的合成。另外，大家在平時(shí)備考期間多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、微量元素也對大腦有益。
總的來(lái)說(shuō)，有益大腦的食品主要有以下幾類(lèi)：蔬菜類(lèi)應該吃菠菜、胡蘿卜、金針枯；水果類(lèi)應吃橙子和香蕉（考試當天早上可以吃一個(gè)香蕉，香蕉有助于提高人的興奮度，使人變得心情愉快）；果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等；海產(chǎn)品如魚(yú)、蝦等；牛奶和豆制品等。
高考馬上進(jìn)入沖刺階段，在剩下的9個(gè)月時(shí)間里家長(cháng)們很容易產(chǎn)生這樣的情緒：迷茫、困惑、焦慮、糾結、忐忑、期待、快樂(lè )，然而這樣變化多端的情緒反應完全是正�，F象，是可以理解的，幾乎人人都是如此，臨近高考要做“心靜如水”是十分困難的，但是通過(guò)上述四大方面的自我調整、他人幫助、積極應對，家長(cháng)們依然能夠做到從容自如面對孩子高三這一年所帶來(lái)的痛與快樂(lè )！
