高考臨近心理專(zhuān)家來(lái)支招：家長(cháng)也需心理輔導
2011-05-23 10:48:53天津網(wǎng)-數字報刊
導讀：高考臨近，考生緊張，家長(cháng)也緊張，有許多的家長(cháng)不知道在考前做什么，說(shuō)什么，有時(shí)怕說(shuō)多了影響到考生，又有些話(huà)不知道該如何去與考生溝通和表達，以下是專(zhuān)家給高三家長(cháng)的一些建議，希望對高三家長(cháng)們有所幫助。
A 高考來(lái)了家長(cháng)慌了
據了解，自19日以來(lái)，12355針對中高考的心理熱線(xiàn)，九成以上是家長(cháng)打來(lái)，且咨詢(xún)的問(wèn)題集中在“焦慮”和“緊張”上。
“孩子馬上要高考，她特別緊張。每天都強迫自己喝大量的咖啡，熬夜到凌晨?jì)扇c(diǎn)才睡覺(jué)，白天也是強打精神。而且我發(fā)現女兒對高考還特別恐懼。”這是昨日一位媽媽在打進(jìn)熱線(xiàn)時(shí)向心理專(zhuān)家咨詢(xún)的問(wèn)題。
“雖然家長(cháng)打電話(huà)進(jìn)來(lái)傾訴女兒的緊張與焦慮，不如說(shuō)在這個(gè)家庭里媽媽無(wú)形中給孩子制造了一種緊張的高考氛圍。”昨日的值班心理咨詢(xún)志愿者告訴記者，“經(jīng)過(guò)詢(xún)問(wèn)，這位媽媽在孩子原本已經(jīng)很緊張的情況下，制造了一個(gè)讓人幾乎無(wú)法呼吸的緊張環(huán)境。比如，孩子累了一天，也就中午和晚上吃飯的時(shí)候可以和爸媽說(shuō)幾句話(huà)聊聊天。但如果話(huà)題跟學(xué)習或者高考無(wú)關(guān)，媽媽就會(huì )阻止女兒說(shuō)‘行、行、行，你先什么都別說(shuō)，等考完了再說(shuō)。’剝奪了父母和孩子一天中僅有的一點(diǎn)溝通時(shí)間。”
此外，考生晚上熬夜到幾點(diǎn)，父母也“陪熬”到幾點(diǎn)，致使孩子和父母都幾乎被高考拖垮，也是這兩日咨詢(xún)中常見(jiàn)的問(wèn)題。
B 越到考試卻越迷茫
與一些考生對中高考有著(zhù)自己的想法和計劃相比，部分考生的“焦慮”還表現在對考試后未來(lái)的“迷茫”上。
“知道學(xué)了，但感覺(jué)時(shí)間已經(jīng)來(lái)不及了，混亂中不知道自己該做什么，只剩下干著(zhù)急了。這也是熱線(xiàn)中一些考生集中反映出來(lái)的心理問(wèn)題。”心理志愿者綜合近幾日的案例告訴記者，這類(lèi)問(wèn)題尤其在學(xué)習成績(jì)中上等的考生身上體現得更為明顯。
給孩子吃“定心丸”
對此，心理專(zhuān)家東玉林老師表示，每到這個(gè)季節，家長(cháng)的焦慮情緒其實(shí)比學(xué)生更嚴重。
東老師建議家長(cháng)，首先不妨給孩子的復習提供合理化建議，照顧好孩子的生活和情緒。同時(shí)給孩子吃顆“定心丸”：無(wú)論你考得好考得不好，只要考出你的真實(shí)能力，爸爸媽媽就知足。最忌諱拿別人孩子的成績(jì)來(lái)折磨自己的孩子，自己孩子和別人孩子也沒(méi)有可比性。此外，部分家長(cháng)不顧工作辛苦陪孩子熬夜學(xué)習，這讓孩子有家長(cháng)在“陪綁”的感覺(jué)，也會(huì )讓孩子不舒服。
對于中高考的考生來(lái)說(shuō)，在上下學(xué)的路上和生活中，注意安全、飲食等細節非常重要。在復習上，要找知識點(diǎn)盲區的地方。還有些考生平時(shí)成績(jì)還不錯，但卻總是擔心高考的“陣勢”和“場(chǎng)面”，建議這樣的考生多問(wèn)問(wèn)“過(guò)來(lái)人”，調解自己的情緒，把壓力降到最低點(diǎn)。此外，臨近考試，注意休息是必需的，把自己的狀態(tài)調整到最佳。
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