2011年高考英語(yǔ)備考：避免心理飽和的小處方

　　英語(yǔ)學(xué)得怎么樣，考得好不好，對高考的成敗有著(zhù)舉足輕重的影響�？稍趶土曈⒄Z(yǔ)科時(shí)，一些心理現象往往會(huì )影響到人的心態(tài)。如果我們能及時(shí)了解和把握這些心理現象，可有助于解決疑難，增強自信心，從而提高英語(yǔ)科的學(xué)習效果，考出優(yōu)異成績(jì)。

　　在生活中，我們有這樣的經(jīng)驗，將鹽不斷加入水中，最后鹽不能再溶解，就會(huì )出現飽和溶液。在人的心理上也存在這種飽和現象。

　　在英語(yǔ)科復習時(shí)由于不斷地重復同一要求，致使人的心理承受力到了不能再承受的程度，會(huì )由此影響到人的學(xué)習效果。

　　進(jìn)入高三后，同學(xué)們只有一個(gè)目標就是考大學(xué)。為了這一目標，不再參與其他活動(dòng)，只是重復地進(jìn)行著(zhù)大量的練習，由于活動(dòng)很單一，常會(huì )出現心理飽和現象，結果在以后的學(xué)習中出現疲憊，學(xué)習的速度慢了，還常會(huì )出差錯。因此，心理飽和現象的影響多為負面的。

　　避免“心理飽和”的小處方：

　　1、在英語(yǔ)科的學(xué)習和備考階段要學(xué)會(huì )合理地安排各項復習任務(wù)，不斷變化自己的學(xué)習方式和學(xué)習內容、學(xué)習的要求，避免重復性的學(xué)習時(shí)間過(guò)長(cháng)帶來(lái)的飽和心理影響到復習效果。

　　2、要善于進(jìn)行自我調節，在遇到心理飽和狀態(tài)、出現厭煩情緒時(shí)，不妨先放下學(xué)習，活動(dòng)活動(dòng)身體，極目遠眺片刻，或散散步，或與別人說(shuō)說(shuō)話(huà)，分散一下緊張的情緒，這樣可以減少飽和效應帶來(lái)的精神壓力。

　　3、平時(shí)也應有積極的心理準備，一經(jīng)遇上它，要沉著(zhù)，采取有效的方法，將它大化小，小化了。這樣才能有效地提高學(xué)習效率，保證學(xué)習效果，為最終取得高考成功奠定基礎。

　　其次，要少考慮考試的失敗。高考的競爭是殘酷的，只要有競爭必然會(huì )有失敗，如果對考試后的失敗過(guò)分地考慮，其結果可能真的會(huì )造成失敗。比如當一個(gè)高爾夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球打進(jìn)水里”時(shí)，他的的大腦里往往就會(huì )出現“球掉進(jìn)水里”的情景，而結果往往事與愿違，球大多都會(huì )掉進(jìn)水里。

　　所以，面對高考英語(yǔ)科，同學(xué)們所能做的不是給自己加壓，而是減壓，要保持一種穩定的心態(tài)，使自己在英語(yǔ)科復習、應考階段，能夠盡可能熟練地掌握有關(guān)知識，在英語(yǔ)科考試中高水平發(fā)揮，考出理想的成績(jì)。