高考進(jìn)行時(shí)：家長(cháng)如何幫助考生減壓

　　孩子即將面臨高考，不少家長(cháng)也跟著(zhù)緊張起來(lái)，不知道怎么和孩子溝通，甚至連日常交流也變得困難。“緊張”和“減壓”成為昨天很多家長(cháng)咨詢(xún)的主要話(huà)題。

　　昨天的熱線(xiàn)接聽(tīng)人是庫路老師。庫路的女兒2008年以文科621分的成績(jì)考上北京大學(xué)。她本人也是一名優(yōu)秀的高中教師，是武漢市政治學(xué)科帶頭人，武漢市有突出貢獻的中青年專(zhuān)家、省級骨干教師、江漢區首席教師、武漢市一中黨委書(shū)記。

　　庫路提醒家長(cháng)們，“孩子高考要減壓，家長(cháng)首先別緊張，只有你們放輕松了，孩子的壓力才會(huì )減小”。

　　不制造緊張氣氛

　　問(wèn)：從上高三開(kāi)始，家里人就緊張兮兮的，父母和我說(shuō)話(huà)都變得遮遮掩掩了�？炜荚嚵�，他們問(wèn)什么還拐彎抹角的，讓我覺(jué)得壓力更大。

　　答：家長(cháng)過(guò)分緊張，讓孩子感到更大壓力，對孩子的學(xué)習起不到積極作用。

　　孩子到了高三，家長(cháng)要營(yíng)造和諧的家庭氛圍，既把孩子高考當回事，也不能過(guò)分緊張。家長(cháng)要給孩子適度的關(guān)心，以免引起孩子反感。對于自覺(jué)性強的孩子，家長(cháng)當好后勤部長(cháng)就可以了。有的孩子自覺(jué)性不太強，家長(cháng)可以適當督促。高三家長(cháng)要做到少問(wèn)多做，擺正自己的位置，幫助孩子樹(shù)立信心，但別把全部精力投入到孩子高考這一件事中，要適當做一些自己的事情。

　　考前讓孩子適當發(fā)泄情緒

　　問(wèn)：兒子最近經(jīng)常和我爭吵，有時(shí)為了點(diǎn)小事，也會(huì )吵起來(lái)�，F在每天都要看孩子的臉色。如果他心情不好，全家都不敢惹他。我該怎么辦？

　　答：臨近高考，孩子們會(huì )經(jīng)常發(fā)“無(wú)名火”，我的女兒也一樣。她是個(gè)乖巧孝順的孩子，但是在高考前，她會(huì )為了一頓飯做得不可口，買(mǎi)的衣服不好看而找我的“茬”，這還是因為孩子的壓力太大了。

　　所以，你能做的就是做他的“出氣筒”。但是，一定要適度，不能讓他恃寵而驕。最好的辦法是父母一個(gè)唱紅臉、一個(gè)唱白臉，既讓他發(fā)泄出焦慮，又知道適可而止。另外，讓孩子出去打場(chǎng)籃球、唱唱歌也不失為良策。

　　考完更要注意減壓

　　問(wèn)：考完以后，家長(cháng)要注意些什么？

　　答：其實(shí)，孩子考完回來(lái)之后，從他的神情就可以知道他當天發(fā)揮如何，考得好就繼續鼓勵他，考不好就要安慰，因為題目難的話(huà)對每個(gè)人都是一樣的，不要在心理上就放棄了自己。

　　此外，考完后到放榜之前，也不能忽視給孩子減壓，特別是認為自己高考失常的考生。我的經(jīng)驗是，可以帶孩子回憶自己在高中3年里最糟糕的狀況，給他心理上的暗示，讓他接受現實(shí)，并最終放低自己的目標，而不是過(guò)分糾結在高考失利的陰影中難以走出來(lái)。