2025年高考倒計時(shí)：家長(cháng)焦慮該如何調節

　　高考心理調整一：孩子進(jìn)入高三成績(jì)不穩定，脾氣變得暴躁怎么辦?

　　這樣的一種狀態(tài)，在現實(shí)生活中這種情況不少見(jiàn)，嚴格的說(shuō)，要是我們從大的角度而言，這是一個(gè)應對壓力的一個(gè)抗壓水平的問(wèn)題。解決這個(gè)問(wèn)題不外乎就是兩個(gè)方向努力，但是你只能選擇一個(gè)，一個(gè)方向就是把這個(gè)孩子的，或者說(shuō)提升這個(gè)孩子抗壓力的能力水平，。第二個(gè)方向就是減弱，上邊給予的這種壓力水平，給你減弱，二者之間你只能選擇一個(gè)。這個(gè)時(shí)候就要家長(cháng)客觀(guān)的來(lái)分析自己的孩子。

　　第一步幫助孩子來(lái)分析，成績(jì)不穩的主要原因是什么。這里面不僅僅可能是一個(gè)學(xué)習壓力的問(wèn)題，這可能還有其他的一些因素。

　　第二步，如果找到了原因，自然而然的就能夠找到這個(gè)孩子，這種情緒控制不太好的這個(gè)出發(fā)點(diǎn)。對于這樣的一種情況，怎么能夠讓孩子對自己的情緒進(jìn)行一些合理性的管理，只要找到這種情緒，他就一定有對這個(gè)事件的一些處理的方法。

　　第三步，如果說(shuō)這個(gè)孩子他僅僅是操作層面上的，情緒上的管理的能力，還是可以進(jìn)行一些補充的話(huà)，家長(cháng)可以完全通過(guò)自己人生的經(jīng)驗，自己控制情緒、管理情緒的這樣一些經(jīng)驗，可以傳授給孩子。

　　高考心理調整二：家長(cháng)焦慮怎么調節?

　　家長(cháng)調節這種心態(tài)，咱們大的方向上是兩個(gè)。第一個(gè)就是相信孩子的學(xué)習狀態(tài)。此外先檢討自己，我對孩子的要求，和我對孩子的壓力，是不是符合孩子的他的真實(shí)的實(shí)際情況。我的要求是不是高了。第二個(gè)方面，家長(cháng)還要去考慮，降低自己的焦慮水平，就是我不能夠代替孩子去考試。一定是孩子自己去，所以孩子有他自己應對考試的能力和水平，這是在給自己做工作。在此刻家長(cháng)階段性的回避，這也是避免使矛盾升級，也可以讓家長(cháng)在階段性的焦慮水平下降，一個(gè)很重要的一個(gè)條件。

　　對于準備高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，家長(cháng)們一定要時(shí)刻關(guān)注他們的動(dòng)態(tài)，少一些責備，多一些鼓勵，多一些笑容，多一些理解，最后預祝大家圓夢(mèng)高考!

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