2025年高考來(lái)臨 考生應如何緩解壓力 面對高考

　　同學(xué)們，高三、高考，已經(jīng)不再是遙遠的事情，不論你是否意識到，不論你在不在學(xué)習狀態(tài)，高考都在悄悄地逼近你。

　　高三是特殊的時(shí)期，天下高三一般黑，都會(huì )是腦神經(jīng)累得迷迷糊糊，生物鐘扭得亂七八糟，身心忙得疲憊不堪，每天感到天昏地暗。告別了喜歡的籃球場(chǎng)，離開(kāi)了誘人的電視機，會(huì )有成打的試卷，成摞的草紙，使你整天背朝天棚，臉朝書(shū)桌的。只要生命不息，就得奮斗不止;只要高考沒(méi)完，就得做題不停。很苦，沒(méi)關(guān)系，這就是高三;很累，應該的，這就是高三;不要命，這才對，這就是高三;想偷懶，沒(méi)機會(huì )，這就是高三。

　　選擇了高三，你就選擇了在風(fēng)雨中前行，放棄了艷陽(yáng)高照;選擇了高三，你就選擇了在崎嶇中攀登，放棄了平坦大道;選擇了高三，你就選擇了在失敗中前進(jìn)，放棄了溫暖舒適。如果你做不到，那就請你選擇放棄，放棄高三，放棄高考。人生就是一個(gè)不斷選擇與不斷放棄的過(guò)程。

　　同學(xué)們，你現在正在為自己的前途、命運和發(fā)展做著(zhù)準備，國家給了你一個(gè)利用高考規劃自己人生的機會(huì )，你是要抓住并利用，還是逃避并放棄，選擇權就掌握在你的手中。

　　高三是大苦與大樂(lè )的結合點(diǎn)，惟有大苦，方能大樂(lè )�？纯次倚�歷屆高三學(xué)長(cháng)們吧：他們的眼神是疲憊的，但疲憊里有堅定;他們的腳步是匆忙的，但匆忙里有沉穩。面對挫折，他們更坦然;面對進(jìn)步，他們更清醒。為了心中的夢(mèng)想，心甘情愿地以苦為樂(lè )，在失敗與拼搏中成長(cháng);為了胸中的理想，寧愿傷痕累累，也不怕困難阻擋。

　　看到他們，就會(huì )想到一句話(huà)——自己的命運掌握在自己的手中。同學(xué)們，面對人生，你會(huì )做出怎樣的選擇?剛邁入高三的同學(xué)們，一定會(huì )感受到高三氣氛的緊張，同學(xué)們的思想也會(huì )出現很大的波動(dòng)，我想主要會(huì )存在以下幾種狀態(tài)，請同學(xué)們自我對照，及時(shí)調整。

　　迷茫

　　始終無(wú)法清楚地認識自己的現狀，處于無(wú)目標、無(wú)計劃的狀態(tài)。任何時(shí)候都要看準這個(gè)目標，用它來(lái)激勵自己，讓它作為一種永遠的動(dòng)力。比如說(shuō)你定一個(gè)喜歡住的城市，喜歡去的學(xué)校，喜歡學(xué)的專(zhuān)業(yè)，然后用這一年你去苦拼。

　　有了目標就如蓋房子有了圖紙，接下來(lái)就是實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)。古人說(shuō)：凡事預則立，不預則廢。兵法上也講：謀動(dòng)而后行。意思是做事情要成功，必須要有計劃性，否則就會(huì )失敗。

　　同學(xué)們，在你們樹(shù)立了一個(gè)遠大的高考目標后，接著(zhù)就應該制定一份詳實(shí)的計劃來(lái)保證這個(gè)目標的實(shí)現。

　　焦慮

　　許多的考試，許多的挫折與失敗;對自己過(guò)去的學(xué)習不滿(mǎn)意、后悔;迫切地想改變目前的狀態(tài)，但是卻不知道從何處做起;當苦拚過(guò)一段后考試成績(jì)依舊，覺(jué)得付出了努力收效甚微，白付了辛苦，覺(jué)得生活欺騙了你;看到父母臉上的擔憂(yōu)與關(guān)注，就會(huì )內疚、有負罪感等等，導致許多同學(xué)整天緊張兮兮、煩惱不安，焦慮，浮躁。

　　自卑

　　認為自己的基礎差，腦袋笨，即使高三很刻苦，恐怕也無(wú)法有很大的突破。何況高三還有來(lái)自老師、父母以及自身的壓力，有考試、成績(jì)、名次的壓力，自己覺(jué)得承受不起，非常缺少自信。

　　俗話(huà)說(shuō)：油無(wú)壓力不出，人無(wú)壓力不進(jìn)。說(shuō)的就是這個(gè)道理。就像水，如果沒(méi)有壓力就不會(huì )形成美麗的噴泉。同學(xué)們適度的壓力是可行的而且是必要的。

　　把自信帶進(jìn)每一天，用樂(lè )觀(guān)對待每一天。甚至，面對自己的缺點(diǎn)，你都能機智風(fēng)趣地開(kāi)玩笑，那你就是一個(gè)非常自信、非常了不起的人。鄧小平很矮，但是，他會(huì )說(shuō)“濃縮的都是精華”。不去想身后會(huì )不會(huì )襲來(lái)寒風(fēng)冷雨，不去想前面的道路是平坦還是泥濘，充滿(mǎn)自信，腳步不停，一點(diǎn)點(diǎn)地努力，去靠近我們的目標。
 

　　高三的學(xué)生應該是這樣的：

　　一、能持之以恒

　　大哲學(xué)家蘇格拉底有一天給他的學(xué)生上課。他說(shuō)：同學(xué)們，我們今天不講哲學(xué)，只要求大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，把手往前擺動(dòng)300下，然后再往后擺動(dòng)300下，看看誰(shuí)能每天堅持。過(guò)了幾天，蘇格拉底上課時(shí)，他請堅持下來(lái)的同學(xué)舉手，結果，90%以上的人舉起了手。過(guò)了一個(gè)月，他又要求堅持下來(lái)的同學(xué)舉手，只有70%多的人舉手。過(guò)了一年，他又同樣要求，結果只有一個(gè)人舉手，這個(gè)人就是后來(lái)也成為了大哲學(xué)家的柏拉圖。

　　甩手固然甩不出一個(gè)哲學(xué)家，但在那些人們看似平淡、枯燥的重復中，柏拉圖能認準目標、執著(zhù)追求、始終堅持，相反那些目標游移、耐不住寂寞、不能持之以恒的人是很難有大的作為的。

　　其實(shí)我們生活中的許多事情的發(fā)展變化都是這個(gè)道理。量的積累達到一定的程度才會(huì )發(fā)生質(zhì)變的飛躍的。而這個(gè)量變的積累過(guò)程是艱苦的緩慢的，是一定要學(xué)會(huì )持之以恒、循序漸進(jìn)的，要遠離淺嘗輒止，千萬(wàn)別奢望一步登天!越是接近頂峰，就越是困難重重;越是到了高三，學(xué)習就越不容易。

　　我們在緊張的備考中，要胸懷自己的目標，憑每日細小的進(jìn)步和成功去創(chuàng )造高考的輝煌，駑馬十駕，功在不舍;牛步雖遲，可達千里!行百里路半九十，讓我們謹記：不要輸在第29天。

　　二、要學(xué)會(huì )堅強

　　高三這一年，注定是乏味的，勞累的，甚至是痛苦的。到了高三才能真正體會(huì )到什么叫夜以繼日，什么叫收效甚微，什么是屢戰屢敗，什么是屢敗屢戰。面對挫折，選擇放棄還是堅定不移地繼續前行，取決于你對成功的向往與渴望，取決于你的執著(zhù)與頑強。成功是蘊含在失敗的苦悶和不懈奮斗的汗水中的。在失敗面前要學(xué)會(huì )堅強，要有斗志和勇氣，才可以享受到真正的奮斗的樂(lè )趣。我們要與自己的膽怯與懦弱、虛榮與懶惰戰斗。我們每個(gè)人都有潛在的力量，只不過(guò)被時(shí)間埋沒(méi)，被意志影響，被習慣消磨了。

　　高三會(huì )有許多不如意，同學(xué)們，當你笑的時(shí)候，全世界的人都在和你一起笑;當你哭的時(shí)候，全世界只有你自己在哭!歡樂(lè )可以同享，而痛苦必須你自己勇敢堅強地承受，即使最?lèi)?ài)你的父母也替代不了你，也沒(méi)有辦法。你一定要把它看成是歷練生命的機會(huì )，要義無(wú)反顧地迎上去。只有走好高三，羽翼才能豐滿(mǎn)，才能振翅高飛。

　　三、懂勤奮刻苦

　　最慢的學(xué)習方法，就是最快的學(xué)習方法;最笨的學(xué)習方法，就是最聰明的學(xué)習方法;最踏實(shí)的學(xué)習方法，就是最有效率的學(xué)習方法。每天按照計劃去做，要始終嚴格要求自己，把規范當作一種習慣。要重視細節，最忌眼高手低，一看就會(huì )，一做就錯。

　　俗話(huà)說(shuō)：熟能生巧。想要考得好，就得多做題。貝克漢姆的球技很好，怎么練出來(lái)的呢?方法也很簡(jiǎn)單，就是在整個(gè)球隊集訓完之后，他一個(gè)人再練半個(gè)小時(shí)，一腳一腳的沖著(zhù)球門(mén)踢。想取得成功，方法只有一個(gè)，就是一次一次反復地去做，一直做到嫻熟自如，沒(méi)有人比得上你，你就是領(lǐng)軍人物。

　　四、要講方法、摸規律

　　用最短的時(shí)間做最多的事，并把它做好。多錯一道會(huì )做的題就等于浪費了你雙倍的時(shí)間。學(xué)習本身也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，有方法可找，有規律可循。經(jīng)過(guò)摸爬滾打，探索思考，總結經(jīng)驗，不斷探求正確的方法。掌握了方法，具備了能力，摸清了規律，就會(huì )提效率高，就能駕御知識，就一定會(huì )大有收獲。這是學(xué)習的最高境界。

　　五、寧靜才能致遠

　　高三是寧靜而寂寞的，因為少了歡聲笑語(yǔ)，少了豐富多彩，少了悠閑、逍遙和愜意，而這恰恰是我們需要的。豈不聞：寧靜致遠，淡泊明志，專(zhuān)心致志，心無(wú)旁騖嗎?環(huán)境的安靜是我們讀書(shū)所需，心靈的安靜更是讀書(shū)所需。更何況這種寂寞與安寧又是相對而言的。在別人眼里你也許是寂寞的，但你身處其中，自有別人看不到的風(fēng)景：基礎的日漸扎實(shí)，知識的日趨豐富，能力的飛速提高，思維的縝密成熟。

 

　　六、會(huì )適度休息

　　起早不貪黑，貪黑不起早。每天中午要睡一個(gè)午覺(jué)，雖然很奢侈，但是很有必要。美國陸軍訓練所有一句話(huà)，“記住你不是超人。”我們同樣也要記住這一點(diǎn)，我們不是超人。我們應該及時(shí)調整狀態(tài)，應該及時(shí)的休息，并且還要學(xué)會(huì )隨時(shí)隨地休息。

　　同學(xué)們，向你們的家長(cháng)道一聲感謝吧。有家人陪伴你走過(guò)難忘的高三，是一種幸福、是一種財富。你的爸爸媽媽可能沒(méi)有子女高考的經(jīng)驗，他們不一定能做到最好，但他們一定會(huì )盡力做好。高三這一年，如果你的感覺(jué)是身心疲憊，他們的感覺(jué)同樣是心力交瘁。他們用的肩膀和胸膛替你們承擔重擔、遮擋風(fēng)雨，你們也應該用自己的肩膀或胸膛去承受他們偶爾的脆弱與無(wú)助。

　　同學(xué)們，向你的同學(xué)道一聲加油吧。獨學(xué)而無(wú)友，則孤陋又寡聞。一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢三個(gè)幫。要想成功，單靠自己的努力是遠遠不夠的。這條路上你會(huì )遇到同行者，但不會(huì )有人只為了陪伴你而同行。大家應在學(xué)習上互相幫助，互通有無(wú)，發(fā)揮群體的優(yōu)勢，強強聯(lián)合，實(shí)現大兵團作戰。只有這樣，才能共同提高。高三這一年少不了競爭，但別在這份競爭里摻雜進(jìn)傾軋和詆毀，要在高三這一年結下最純潔的友誼，因為它是世界上最珍貴的。

　　同學(xué)們，向你的老師道一聲辛苦吧。因為我們下了這樣的決心：我們將忠于職守，以校為家;精誠團結，通力合作;統一部署，協(xié)調步驟;統一資料，共享資源;刻苦鉆研，潛心備課;關(guān)注動(dòng)態(tài)，采集信息;搜集資料，交流心得;齊抓共管，縮小差距;言傳身教，以身作則;循循善誘，潤物無(wú)聲;鞠躬盡瘁，蠟燭成灰。

　　我們師生同心，即使是黃土我們也要把它變成金。

　　同學(xué)們，高三實(shí)在太短暫了，我們沒(méi)有辦法去做有價(jià)值的事，我們只能用它來(lái)做最有價(jià)值的事。

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