高考臨近，家長(cháng)應該如何配合孩子應對高考？
2023-04-26 09:42:21網(wǎng)絡(luò )資源
2023年高考正式進(jìn)入倒計時(shí)，在這最后的沖刺時(shí)間里，考生和家長(cháng)們該怎樣調整心態(tài)？
家長(cháng)的一言一行通過(guò)模仿、暗示、感染，直接或間接地影響著(zhù)孩子的心態(tài).高考前不僅孩子要調整心態(tài)，家長(cháng)也要調整心態(tài)。孩子的心態(tài)變化主要是和孩子對高考的認識態(tài)度及其準備的情況等因素有著(zhù)密切的關(guān)系。但是孩子的心態(tài)也受家長(cháng)的影響。因此，高考前不僅孩子要調整好心態(tài)，家長(cháng)也要調整好心態(tài)。家長(cháng)希望孩子有良好的心態(tài)，首先自己也要有良好的心態(tài)。家長(cháng)在孩子高考前得—言一行、一舉一動(dòng)都會(huì )通過(guò)暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心態(tài)。高考前家長(cháng)怎樣才能幫助孩子調整心態(tài)呢？家長(cháng)怎么做才有利于孩子調整心態(tài)呢？
考前家長(cháng)要做好的10件事情
01家長(cháng)情緒力求穩定，高考前有些家長(cháng)聽(tīng)了一些小道消息后情緒波動(dòng)很大，就會(huì )影響孩子的心態(tài)平和，影響孩子的情緒穩定，從而影響孩子功課的復習質(zhì)量。因此，在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長(cháng)要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)。這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長(cháng)也會(huì )對高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應。但是，要冷靜、要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳達給孩子。
02家長(cháng)心情要愉快，高考前，家長(cháng)心情好，家里氣氛好，就會(huì )有個(gè)溫馨的家庭氛圍，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長(cháng)在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說(shuō)話(huà)，其實(shí)，孩子一看就知道父母緊張害怕，而這種緊張情緒或多或少會(huì )傳染給孩子。高考前家長(cháng)一定要保持愉快的心情、平和的心態(tài)，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛會(huì )融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調整心態(tài)，對孩子高考復習是有幫助的。
03只要盡力就行了，我調查了很多高考狀元，問(wèn)他們的父母在高考前是如何要求他們的。他們中很多人告訴我，父母只說(shuō)了一句話(huà)：“只要盡力就行了。”父母說(shuō)了這句話(huà)后自己感覺(jué)心里有了定心丸，自己肯定會(huì )盡力的。這樣減少了不少心理壓力，也就能從容地應對高考。也有些家長(cháng)高考前嘮嘮叨叨，反復叮囑孩子：“考試要認真，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習慣，現在可不能丟分了，你可要注意呀。”其實(shí)，這樣的話(huà)家長(cháng)已經(jīng)講了多少遍，在高考前再反復地講一方面會(huì )增加孩子的心理壓力；另一方面用重復嘮叨的話(huà)給孩子講，使孩子產(chǎn)生厭煩感，增加了和父母的隔閡。有的考生在高考前和父母發(fā)生口角就是因為在本身壓力很大的背景下，父母的嘮叨使他火上加油而引發(fā)了爭吵。高考前，孩子和父母發(fā)生口角對情緒的穩定會(huì )起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。很多成功的高考考生家長(cháng)并沒(méi)有千叮萬(wàn)囑，他們往往只說(shuō)了一句話(huà)：孩子，只要你盡力就可以了�？记安灰秃⒆訃Z嘮叨叨，孩子知道高考的意義，高考即將到來(lái)，他們心里是有些緊張的。如果再?lài)Z叨，再給他定目標、提要求，就等于給孩子心理加壓。為了給孩子心理減壓，父母的一言—行都要考慮它的后果，都要考慮是否給孩子的心理加壓。
04創(chuàng )造安靜的復習環(huán)境，安靜的復習環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩定地進(jìn)行復習；吵鬧的復習環(huán)境將使孩子的心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。因此，家長(cháng)在髙考前一定想方設法創(chuàng )造一個(gè)比較安靜的家庭環(huán)境，使孩子能安下心來(lái)，注意力集中地、有條不紊地進(jìn)行復習。高考前本來(lái)孩子就有些心情煩躁，如果家里電話(huà)聲、吵鬧聲不斷，就會(huì )干擾孩子的注意力，而且會(huì )引起情緒反應，破壞孩子平和的心態(tài)，影響孩子的功課復習。在這里特別提示家長(cháng)：在孩子高考備考階段盡量少會(huì )客，最好不會(huì )客，如果實(shí)在不得不會(huì )客，則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。在這個(gè)時(shí)間家長(cháng)盡量不要與外界通電話(huà)，如果有重要的事情非打不可，也要簡(jiǎn)明一些，說(shuō)起話(huà)來(lái)簡(jiǎn)單扼要，不要無(wú)邊無(wú)際地聊天。
有一位考生曾告訴我:“我媽越到高考前電話(huà)越多，打起電話(huà)聊起家常來(lái)沒(méi)完沒(méi)了，我正心煩的時(shí)候越打我心里越氣。”哪個(gè)家長(cháng)不希望自己的孩子復習好、考得好？可是家長(cháng)在家里的言行是否得當，是否影響孩子的安心復習，有的家長(cháng)卻很少考慮這一點(diǎn)。還有些家長(cháng)高考前自己該怎么玩到現在還是怎么玩。他玩什么東西呢？搓麻將。搓麻將出去也可以呀，不，他還把別人拉到自己家里來(lái)打，每天打，并且晚上玩到很晚，節假日更不放過(guò)，這樣的家長(cháng)有時(shí)也對孩子講好好用功，將來(lái)要有出息�？墒羌议L(cháng)自己的行為就使孩子看到家長(cháng)的言行是不一致的，這對孩子的負面影響是非常大的。
05督促孩子娛樂(lè )與運動(dòng)，高考前夕孩子在家復習大都是非常用功的，一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上，有時(shí)搞得筋疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響效率。在這種時(shí)候，家長(cháng)就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動(dòng)，例如，俯臥撐、跳繩、打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精神。也可以提醒孩子聽(tīng)輕音樂(lè )、看電視里輕松的節目，也有助于孩子調整心態(tài)，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看電視連續劇，避免浪費時(shí)間、分散精力。有一位考生說(shuō):“某某連續劇很有意思，我看過(guò)兩集之后第二天還想看�？墒亲约旱淖鳂I(yè)沒(méi)做完，琢磨了老半天，還是做作業(yè)吧�？墒亲鲎鳂I(yè)的過(guò)程中又想起前一天電視劇的情節，很誘人，學(xué)習也沒(méi)心思了。”
06確保孩子健康，高考前，家長(cháng)要注意孩子的飲食衛生，確保孩子身體健康。有些家長(cháng)誤認為高考前應該給孩子加強營(yíng)養,給孩子吃大魚(yú)大肉。我覺(jué)得其實(shí)那沒(méi)有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛(ài)吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營(yíng)養都會(huì )得到滿(mǎn)足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養平衡合理。不在于說(shuō)給孩子增加蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質(zhì)和提高記憶力有什么關(guān)系我們暫且不說(shuō)，就算真的吃了富含蛋白質(zhì)的東西，短期內也不可能提高你的記憶力。另外，高考前夕要注意他們的飲食衛生，不要過(guò)多地吃冰冷的東西，冰冷的東西吃多了容易使孩子的胃腸紊亂，搞不好拉稀上醫院，不僅影響了身體的健康，而且造成了情緒的波動(dòng)，心情不好會(huì )影響復習，影響考試。
07幫助孩子調整心態(tài)，孩子在高考前心情有些變化，情緒煩躁，心態(tài)不好是可以理解的，問(wèn)題在于孩子出現不良心態(tài)時(shí)家長(cháng)要有針對性地對孩子進(jìn)行一些幫助，以緩解孩子的心理壓力。我建議在高考前家長(cháng)經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑�，利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話(huà)、心里的苦惱說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)就是做好心理調節成功的一半。當然,高考前家長(cháng)和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復習功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句。要在孩子休息的時(shí)候，他比較放松的時(shí)候去做，要見(jiàn)機行事。不過(guò)聊天的內容不要過(guò)多涉及高考，找些比較輕松的話(huà)題去談，這樣才有助于放松孩子的心情。
08防止對孩子的過(guò)分關(guān)注，有些家長(cháng)過(guò)分關(guān)注孩子，孩子在那復習功課時(shí)一會(huì )兒過(guò)去給孩子沖杯熱牛奶，一會(huì )兒過(guò)去給孩子送塊西瓜，有的家長(cháng)甚至在孩子旁邊陪讀。這種過(guò)度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想：一旦考不好,怎對得起父母的關(guān)心？家長(cháng)在高考前適當地關(guān)心孩子是完全應該的，特別是關(guān)心孩子的起居、飲食、睡眠等一些生活問(wèn)題是很有必要的。至于高考自身的復習等等不要多過(guò)問(wèn)，也不要過(guò)分地關(guān)心孩子，否則會(huì )給孩子增加心理壓力的。
09督促孩子做好考前物資準備，高考前幾天家長(cháng)要督促孩子做好考前的物資準備，把橡皮、小刀、格尺等準備好，把準考證等準備好，最好都放在一個(gè)口袋里。而且要督促孩子看看考場(chǎng)，討論一下一旦在去考場(chǎng)的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。我在這里特別強調的是做好考試的物質(zhì)準備一定要孩子親自動(dòng)手，家長(cháng)不要代勞，每年都有家長(cháng)替孩子做物資準備引發(fā)的一些失誤，造成終身遺憾，這樣的例子太多了。有的家長(cháng)幫孩子帶準考證，由于某種原因忘記了，走到半路才想起準考證放在家里，連忙打車(chē)回去取，致使孩子心情相當緊張。為了避免發(fā)生這些意外的事情，家長(cháng)一定要督促孩子親自做好考前的物資準備，但家長(cháng)千萬(wàn)不要代替孩子完成。
考前家長(cháng)做好上面9件事，就會(huì )幫助孩子調整心態(tài)，以良好的心態(tài)迎接成功的高考！
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