高考臨近該怎么調整心態(tài)

　　高三階段，同學(xué)們經(jīng)常會(huì )進(jìn)行各種模擬考試、月考等，即使是學(xué)習再好的考生，成績(jì)也難免有波動(dòng)，而每次的波動(dòng)，或多或少的都會(huì )影響學(xué)習的情緒，同學(xué)們一定要調整好自己的心態(tài)。

　　1從考生的角度上來(lái)看

　�。�1）排名僅僅是參考，不能說(shuō)明全部問(wèn)題。一些考生看到自己某次考試沒(méi)有考好，情緒低落，甚至失去信心，考生應該相信自己，因為高考題型是有限的，知識點(diǎn)也是有限的，同時(shí)還有時(shí)間去調整。

　�。�2）學(xué)會(huì )總結考試中暴露的問(wèn)題。這個(gè)道理每次考試前后提及到，可是現實(shí)中多數學(xué)生拿到成績(jì)后的表現可看不出是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學(xué)習。而是一種焦慮、急躁、甚至對自己失望。

　�。�3）當然這樣的“靠后綜合癥”僅僅持續了幾天時(shí)間，他們又都被卷入茫茫的備考大軍中去了，依然沒(méi)有效率，甚至盲目的復習，隨波逐流，甚至迷失了自己，這樣一來(lái)，一直到高考，都是這樣循環(huán)著(zhù)—學(xué)習—緊張—考試—失落—學(xué)習—緊張—考試—失落......失落。

　　對于考生這種情況，以下兩步幫你解決：

　　01.建立高考備考日歷

　　一份完整的《備考日志》需要解決6大問(wèn)題：

　�。�1）隨著(zhù)考試時(shí)間的臨近，你的心態(tài)發(fā)生了哪些變化？

　　有的學(xué)生越到臨近考試，越緊張，甚至除了上課外，還加班加點(diǎn)的看書(shū)，打算考試的時(shí)候能對到一些題目，心理不斷的暗示自己“臨陣磨槍不快也光”，其實(shí)抱有這樣想法的人，往往都是對自己丟失信心。

　　有的考生考試之前盲目的士氣高漲，覺(jué)得：“反正考試還沒(méi)有考，什么都可以發(fā)生，我這次考試肯定能打翻身仗。”結果很多人事與愿違。還有的指望通過(guò)這次證明自己，也有人覺(jué)得這次沒(méi)有復習好，考試肯定完了，考試之后再好好努力吧.....那么你是哪樣的心態(tài)？

　　每個(gè)人都有自己特殊的一面，那么就在考試之后把它寫(xiě)下來(lái)吧，把幾次考試的日志放在一起比較一下，你會(huì )收獲得更多。

　�。�2）考試時(shí)，你對各科試卷的感覺(jué)如何？

　　幾乎每個(gè)人都有自己相對優(yōu)勢的學(xué)科，特別是自己最拿手的一科，有時(shí)候卻沒(méi)有得到令自己滿(mǎn)意的分數，那么考試時(shí)對試卷的認知最為重要，是不是你考試中對某科，某個(gè)題目意識決定了你考試中出現的一些不足？所以說(shuō)不管你每科成績(jì)怎樣，你在考試中肯定對每科都有不同的認識，那么在考試之后就應該把這些認識記錄下來(lái)，看看在接下來(lái)的復習中，你能發(fā)現些什么？

　�。�3）考試結束后，你感覺(jué)如何？

　　大型考試結束之后，學(xué)校一般都會(huì )放兩天假，那么在這兩天的時(shí)間里，你是否忘記了考試？如果沒(méi)有忘記，那么你最擔心的是什么？為什么會(huì )擔心？如果你能忘記考試給你帶來(lái)的不快樂(lè )，是哪些方面給你的力量？

　　不管你是否忘記這次考試，你肯定屬于自己的感覺(jué)，下一次考試還會(huì )如期的到來(lái)，為了有更多的收獲，你也應該把考試結束后的感覺(jué)寫(xiě)下來(lái)。有人心里沒(méi)有底氣，有人怕第一時(shí)間見(jiàn)到分數，也有人盼望著(zhù)早點(diǎn)知道成績(jì)，更有人對成績(jì)抱有幻想...

　�。�4）拿到分數時(shí)，你的感覺(jué)如何？

　　拿到各科成績(jì)了，每個(gè)人的情況不一樣，感覺(jué)肯定不一樣，考好的人往往春風(fēng)得意，一切在眼里都是美好的，考不好的人對自己灰心失意，不知怎么面對才好。

　　都說(shuō)分數是命根子，在現實(shí)中往往有一些人拿到分數的時(shí)候，對自己不滿(mǎn)意，發(fā)誓學(xué)習，結果沒(méi)有堅持幾天，就忘記了這事情，下次考試一樣如此，結果高考敗得很慘。

　　你是否有一種“在成功的喜悅中歡天喜地，不在失敗的苦痛中呼天搶地”然后不斷的進(jìn)步，不斷的完善，最后做一個(gè)真實(shí)、最好的自己，那么也就擁有自己了。因此說(shuō)，拿到分數之后，你應該記錄下你的感覺(jué)。

　�。�5）在備考中，你做哪些事情對你這次考試有了很大的幫助？

　　你做了哪些事情，阻礙了這次考試的發(fā)揮？這一條很重要，學(xué)習過(guò)程中，最摧殘人的就是做了很多無(wú)用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多學(xué)生都把時(shí)間留給作業(yè)，把自己折騰的身心疲憊，結果學(xué)得東西考試沒(méi)有考，考得東西沒(méi)有學(xué)到。

　　還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯題，那么你就在這次考試過(guò)后有新的認識了，知道什么資料好，什么作業(yè)好，平時(shí)做哪些事情才能有益于學(xué)知識，同時(shí)適應考試。

　�。�6）對下一次考試有什么期待？

　　很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考試絕對不能出現哪些錯誤，同時(shí)在現實(shí)中一些學(xué)生眼高手低，制定的學(xué)習計劃，還有下一步的目標很不合理，到頭來(lái)什么愿望都沒(méi)有實(shí)現。那么你對下次考試有什么期待？在這次考試之后詳細的寫(xiě)下來(lái)，下次考試驗證一下，看看你制定的計劃和目標是否合理，這能折射出你備考過(guò)程是否合理。

　　02.對復習策略進(jìn)行必要的調整

　　縱觀(guān)部分考生，因為沒(méi)有找到適合自己的學(xué)習方法，處于迷茫中的學(xué)生并不少，有的自己不清楚自己做哪些事情最合理，甚至總是期盼著(zhù)有一天，他得到某種學(xué)習方法，成績(jì)就迅速提高。

　　事實(shí)上，一直到高考，這樣的現狀也不會(huì )有太多的改變。因為沒(méi)有自己的策略，更不要說(shuō)是適合自己的方法了。高三的每次月考，尤其是高三上學(xué)期結束后的期末考，每次考試都對高三的認識，對自己復習策略，都是很好促進(jìn)作用！

　�。�1）認識上的改變

　　進(jìn)入高三，但是沒(méi)有認識高三，有的覺(jué)得還有很多機會(huì )在后面；有的人覺(jué)得時(shí)間長(cháng)著(zhù)呢，考試畢竟是開(kāi)始，夢(mèng)想的學(xué)校始終沒(méi)有改變，例如說(shuō)每年都會(huì )遇到很多學(xué)生目標建立在非現實(shí)的基礎上，結果當然可想而知了，從一定程度上可以說(shuō)，月考能讓更多的學(xué)生清醒，認識一下什么是高三的考試，離高考的差距有多遠，離目標學(xué)校有多遠，等等。

　�。�2）想法上的改變

　　先有認識，再有想法，通過(guò)考試發(fā)現一些事情與自己想象中的不一樣，好的結果不是期待來(lái)的，那么是不是以前的學(xué)習心態(tài)、做法有不完善的地方，一些方面是否需要改變？只要有改變的想法，那么這才具有改變的前提。

　�。�3）做法上的改變

　　不想失敗，夢(mèng)想成功，以前的做法有很多不合理的地方，那么要想下一次考試取得好成績(jì)，學(xué)習計劃、方向、時(shí)間分配都得做一定的調整，那么肯定有人要問(wèn)，如何調整？

　　現實(shí)中，只有自己才能改變自己，改變的前提就是認識自己，我每年都會(huì )遇見(jiàn)一些學(xué)生，問(wèn)的問(wèn)題很大，例如：數學(xué)怎么學(xué)？英語(yǔ)怎么學(xué)？等等，其實(shí)他們都看到是狀態(tài)，數學(xué)或者英語(yǔ)不好是一種現實(shí)中的狀態(tài)，那么要想解決問(wèn)題，是不是先靜心全面的思考一下，你的現狀是如何造成的？你還有多少時(shí)間可以利用，有什么資源可以利用，想達到什么程度等等。找到自己?jiǎn)?wèn)題所在，明確方向，并且在一定的時(shí)間內努力實(shí)踐了，最后結果不盡人意，那樣可以求助別人。最起碼我們在做，努力的做，而不是獲得某種安慰或者方法再去做。

　　2高考前心態(tài)調整很重要?

　　高三最要緊的是調節心態(tài)�？朔�“怕”、“煩”、“悔”等消極情緒，就離成功更近。

　　不要怕。不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔心自己不能順利地走下去，或是擔心自己2012的高考萬(wàn)一考不好怎么辦。怕字當頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。羅斯福若是沒(méi)說(shuō)過(guò)那就是我說(shuō)的——“世界上唯一讓我們害怕的事就是我們害怕。”不正說(shuō)明這個(gè)道理嗎？橫下一條心往前闖，抖起你心底的“壯士一去兮不復還”的勇氣，才行。

　　不要煩。高三作業(yè)量更大，壓力更繁重，休息時(shí)間可能會(huì )更少，這時(shí)候容易產(chǎn)生煩躁。跟朋友或親近的師長(cháng)傾訴，打一小會(huì )球，在操場(chǎng)或小區里跑步散布，在陽(yáng)臺上做做體操，暫時(shí)放下難題，換一個(gè)學(xué)科，做一點(diǎn)家務(wù)，聽(tīng)一小段舒緩的樂(lè )曲??這些方法都可以試一下。當然，“煩躁”“煩惱”的頻頻來(lái)襲，其實(shí)也正是我們心靈不夠強大的表現，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳開(kāi)一些看待眼前的小小煩惱，“必須跨過(guò)這道坎”，不是嗎？試回憶，你還能清楚的記起上半年甚至上個(gè)月上周的“偌大”煩惱嗎？時(shí)間能洗滌一切，而心靈強大的人能撥快時(shí)鐘，更干凈利索的把煩惱消化掉。“煩惱即菩提”，何不就從這一刻試一試開(kāi)悟與解脫呢？

　　也不要悔。有的同學(xué)高一高二荒廢時(shí)間過(guò)多，基礎沒(méi)有打牢。高三復習時(shí)常會(huì )感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都沒(méi)有能力拔著(zhù)自己的頭發(fā)上天，也沒(méi)有能力向身后縱身一躍，躍到某年的某一天。悟已往之不諫，知來(lái)者之可追。對于智者而言，他的“智”不在于沒(méi)有“不諫”，而在于這“不諫”是為他的“追”而存在的，且幾乎僅僅為此而存在。套用魯迅先生的話(huà)來(lái)說(shuō)——真的猛士，敢于直面充滿(mǎn)缺陷的人生。用我的話(huà)來(lái)說(shuō)——記住，天橋底下跑江湖的踩釘板吞刀劍可能還有幾回博一兩個(gè)硬幣，但天底下可沒(méi)有人花錢(qián)買(mǎi)你的自我折磨，更沒(méi)有人為你的自我折磨喝彩助威。

　　不要悔，給自己當頭一喝！悔非但無(wú)益，陷入悔恨的泥沼更是你未來(lái)日子新的悔恨的最好素材！深一步想，過(guò)多的悔，其實(shí)還是源自你心靈的軟弱。?

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