受疫情影響，高三學(xué)生的心理壓力該怎么疏導？

　　高考前和高考中，每個(gè)高三的學(xué)生都會(huì )感到巨大的壓力，我想只要是經(jīng)歷過(guò)高考的人都深有體會(huì )。

　　加上今年受疫情影響，以及高考推遲一個(gè)月，這些對于已經(jīng)承受了很大心理壓力的學(xué)生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是雪上加霜。

　　我們都知道，如果按照往年來(lái)看，一般正月初十左右全國絕大多數的高三都已經(jīng)開(kāi)學(xué)了，而今年全國的高三在家里上網(wǎng)課長(cháng)達兩個(gè)多月。

　　而在家上網(wǎng)課的效果我想對于很多人來(lái)說(shuō)都不是很理想，因為家里的學(xué)習氛圍沒(méi)有學(xué)校那么濃烈，而且學(xué)習的媒介變成了手機、電腦等電子產(chǎn)品，這對學(xué)生來(lái)說(shuō)也是不小的考驗。

　　其次因為高考推遲一個(gè)月，對于本來(lái)成績(jì)就不好的學(xué)生來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是為競爭對手增加了更多的復習備考時(shí)間。

　　還有很多的復讀生也表示不希望高考延期，因為復讀生因為經(jīng)歷過(guò)一次失敗，所以在寒假期間普遍會(huì )更加努力、認真。但現在突然多出一個(gè)月，就意味著(zhù)其他人復習準備的時(shí)間越久，競爭自然也就大了。

　　但是高考延時(shí)是一個(gè)全國性的舉措，也是為了照顧更多的人，尤其是對于貧困地區的孩子來(lái)說(shuō)。因為農村很多的地方，學(xué)習環(huán)境惡劣，網(wǎng)絡(luò )設備也跟不上，所以在家上網(wǎng)課這段時(shí)間他們可以已經(jīng)拉下了一些課程，這樣一來(lái)也有一個(gè)月的時(shí)間可以抓緊。

　　那么現在在距離高考不到兩個(gè)月的情況下，高三學(xué)生應該怎么樣調節自己的心理壓力？

　　01.首先理性看待疫情對學(xué)習的影響

　　同學(xué)們的這些擔憂(yōu)有一定的合理性，完全可以理解，但大家要理性看到這個(gè)問(wèn)題。這次疫情的影響是全國性的，并不是單單對某個(gè)個(gè)體產(chǎn)生影響，所有學(xué)生都被迫進(jìn)入線(xiàn)上學(xué)習模式。多數學(xué)生的學(xué)習效果都打了折扣，大家都受到了影響。所以同學(xué)們不必過(guò)分擔憂(yōu)，多數同學(xué)的狀態(tài)都差不多。

　　所以各位高三學(xué)生首先要擺正自己的心態(tài)，只要把這延遲的一個(gè)月當作是一個(gè)機會(huì )，用來(lái)發(fā)現、彌補自己的不足。

　　02.其次要接受現實(shí)，積極調整自己的心態(tài)

　　接受現實(shí)，不管是假期推遲、延長(cháng)還是開(kāi)學(xué)的推遲，包括開(kāi)學(xué)以后采取各種各樣的防控疫情措施，都是為了應對新冠肺炎疫情，我們不得不或者必須要做出改變。

　　這種改變會(huì )給我們每個(gè)人的日常生活，包括學(xué)生、老師們的學(xué)習生活帶來(lái)了一些變化，這些變化我們無(wú)法抗拒，我們只能去嘗試做出調整。

　　要特別提醒的就是，如果你把這些變化當成一個(gè)合理的、必須要做的，適應起來(lái)就相對比較容易一些，如果你覺(jué)得這個(gè)變化不愿意接受，適應起來(lái)可能就比較難。所以，第二個(gè)方面就是面對這些變化的時(shí)候，要學(xué)會(huì )順心。

　　03.最后通過(guò)師生家校的健康互動(dòng)來(lái)激發(fā)出學(xué)習的熱情

　　疫情期間學(xué)生在家上網(wǎng)課足不出戶(hù)，自然而然的缺乏與老師和同學(xué)的交流，再加上在家與父母積累的矛盾日漸加深，很多學(xué)生出現苦悶、孤獨以及不適應等心理。

　　在這種情況下，開(kāi)學(xué)之后老師需要加強與學(xué)生之間的互動(dòng)，不僅僅局限于學(xué)習的交流，也可以多聊一聊學(xué)生的壓力、心情等話(huà)題，多開(kāi)導、鼓勵學(xué)生。

　　除此之外，開(kāi)學(xué)之后與平日并肩作戰的同學(xué)之間的相互交流和溝通，包括傾訴，也會(huì )起到積極的心理?yè)嵛啃Ч��?br />
　　因為青春期的很多學(xué)生，在某種程度上難以對老師和家長(cháng)吐露自己最真實(shí)的情感，在這種情況下，同學(xué)之間的慰藉和鼓勵對他們來(lái)說(shuō)尤為重要。

　　最后一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)那就是父母與孩子之間的互動(dòng)。這個(gè)互動(dòng)包括家長(cháng)要關(guān)心孩子復學(xué)以后心理情緒、學(xué)習習慣方面的變化，要多鼓勵孩子們做出積極的變化，多傾聽(tīng)他們對問(wèn)題的看法以及他們的苦惱。

　　家長(cháng)切忌不要給孩子過(guò)大的壓力，將自己的人生目標轉嫁到孩子身上，從而無(wú)形中給了孩子更大的心理壓力，這樣也不利于孩子的學(xué)習和成績(jì)。

　　其實(shí)在高考推遲的情況下，不僅考生的壓力巨大，幾乎所有的教育工作者和有考生的家庭都會(huì )承壓。

　　所以大家相互之間都要更加理解、包容彼此，有什么問(wèn)題多溝通交流，把這突如其來(lái)的備考月熬過(guò)去，相信風(fēng)雨之后必定會(huì )有美麗的彩虹，每一位學(xué)子付出的辛勤于汗水都會(huì )化作七月金榜題名的好消息。

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