倒計時(shí)2天！考場(chǎng)上遇到突發(fā)事件該如何應對？(2)

　　8.如何應對高考常見(jiàn)��？

　　頭痛：

　　如果兩側太陽(yáng)穴部位有間歇性疼痛，可試試一天服用10mg維生素B1或B2，可以營(yíng)養神經(jīng)、舒緩疼痛。

　　腹瀉：

　　只要不是痢疾等較為嚴重的感染，普通腹瀉只需注意補充水分，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。

　　中暑：

　　保持空氣流通，應多飲水，穿寬松衣服。實(shí)在身體不適的話(huà)可以提前準備一些藿香正氣液或者風(fēng)油精。

　　失眠：

　　高考前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思慮考試，用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩。睡不著(zhù)可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè )。

　　9.考前天熱，吹空調多，要防“空調病”嗎？

　　一些家長(cháng)怕天氣太熱影響孩子復習，長(cháng)時(shí)間開(kāi)著(zhù)空調，室內空氣不流通，精神高度緊張的考生就容易頭昏腦脹，所以，家長(cháng)和考生在使用空調時(shí)不要將門(mén)窗緊閉，而要開(kāi)一點(diǎn)縫，并且不讓空調對著(zhù)人吹，溫度最好定在26℃—27℃左右。

　　10.答題時(shí)突然犯困怎么辦？

　　考生如果精神過(guò)度緊張，很可能會(huì )在答卷時(shí)覺(jué)得困倦，特別是完成某一項或某一題，覺(jué)得可以松口氣的時(shí)候，容易出現打哈欠的現象，這可能是腦部暫時(shí)缺氧的表現。這時(shí)只要精神不松懈，精力不分散，將注意力集中在試題上，困意很快就會(huì )過(guò)去。

　　此外，考生應在考試前逐步調整自己的生物鐘，按照考試時(shí)間安排自己的作息，將高考進(jìn)行的時(shí)段調整為自己大腦最興奮、精神最好的時(shí)段。

　　心態(tài)篇

　　11.進(jìn)高考考場(chǎng)前，怎樣調節心態(tài)？

　　臨進(jìn)考場(chǎng)前，最好不要與同學(xué)扎堆，以免緊張情緒相互傳染，你可以獨自靜處一會(huì )兒。入考場(chǎng)前20分鐘甚至半個(gè)小時(shí)之前，自己回味一下當天馬上要考試的科目。坐進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，一般還有10分鐘左右的時(shí)間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。

　　12.考前不看書(shū)，完全放松行嗎？

　　考生長(cháng)時(shí)間處于應急狀態(tài)，大腦中樞已經(jīng)適應緊張的思維和運作模式，如果突然停下來(lái)無(wú)事可做，許多考生反而會(huì )產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等心理現象。

　　13.第一門(mén)考砸了，心情不好，后面幾科想好好考，怎么調整狀態(tài)？

　　高考的功課排列是有規律的，如果第一個(gè)碰到的是你的弱項，你就可以告訴自己“我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了”，千萬(wàn)不要跟別人對題，或回味哪些題目沒(méi)有做對，要放得下，穩定情緒，應盡快把前場(chǎng)考試的一切都拋開(kāi)，積極休整，爭取以最佳心態(tài)迎接下一場(chǎng)考試。

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