2019高考飲食指南：六種健康隱形殺手(2)

　　五、魚(yú)片與氟斑牙

　　魚(yú)片干中的氟元素會(huì )損壞牙齒

　　魚(yú)片干是由海魚(yú)加工制成，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養，而且味道鮮美，據測量，魚(yú)片中的氟元素是牛、羊、豬肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍，慢性氟中毒首先會(huì )影響孩子的牙齒發(fā)育，使牙齒變得粗糙無(wú)光，牙面出現斑點(diǎn)、條紋，呈現黃色，形成氟斑牙，氟斑牙一旦形成，再也無(wú)法恢復。

　　明智之舉：偶爾可作為兩餐之間的零食，絕對不可長(cháng)年累月讓孩子大量攝入。

　　六、冷飲與腸套疊

　　無(wú)節制吃冷飲會(huì )引起腸道紊亂

　　一到夏季，不少孩子沒(méi)完沒(méi)了要冷飲吃。殊不知，孩子的腸道相對較大人長(cháng)而薄，腸系膜松弛，固定能力又差，一旦受到冷飲刺激，很容易導致腸管平滑肌痙攣和蠕動(dòng)增強，進(jìn)而誘發(fā)腸套疊、腸道梗阻而危及生命。

　　明智之舉：給孩子吃冷飲的量要小，尤其是胖孩子。限制孩子吃冷飲的數量，飲料每天只給喝1瓶，雪糕每次吃1根，而且不要在餐前吃，一般飯后1小時(shí)較為合適。剛從冰箱里拿出的冷飲，在室內放上一會(huì )兒再給孩子吃。

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