臨近高考，應該多做題還是多看書(shū)？(2)
2019-05-27 17:47:16網(wǎng)絡(luò )資源
第三輪復習時(shí)，模擬訓練是家常便飯。但是，能與高考的時(shí)間完全吻合的訓練并不多。高考上午考試時(shí)間在9點(diǎn)，而高三學(xué)生上午的模擬訓練時(shí)間大多從8點(diǎn)就開(kāi)始了。
學(xué)生最好能利用 “高考時(shí)間”做高考模擬題。比如做語(yǔ)文模擬題時(shí)，時(shí)間卡在9點(diǎn)～11點(diǎn)半，在這個(gè)時(shí)間段內，認真答題，包括作文，要認真寫(xiě)完。
有些學(xué)生做模擬題時(shí)，喜歡拖拖拉拉，一套題能做3個(gè)多小時(shí)。還有些學(xué)生，只做客觀(guān)題，不做主觀(guān)題。這都算不上是真正的模擬。
平時(shí)要養成用黑色水筆的習慣。有些學(xué)生平時(shí)喜歡用鉛筆、圓珠筆答題，說(shuō)等高考時(shí)再用水筆，這個(gè)習慣不好。
去年，有個(gè)學(xué)生，平時(shí)喜歡用圓珠筆，高考時(shí)，換成了黑色水筆。因為平時(shí)沒(méi)用習慣水筆，加上高考答題紙又硬，他覺(jué)得寫(xiě)起來(lái)很費勁，心情立馬不好了。心情不好，就影響了考試的發(fā)揮。
看著(zhù)容易做著(zhù)難，三天不練會(huì )手生。我們建議學(xué)生，在第三輪復習時(shí)，要保證每天做一定量的題，保證“手熱”，不能把一輪、二輪復習時(shí)掌握熟練的知識、技能“放涼”或“整丟”。
曾經(jīng)有個(gè)女生，成績(jì)在班里名列前茅，第三輪復習時(shí)，把大量時(shí)間花費在了文綜上，數學(xué)題只是看看，想想解題思路，就放一邊了。高考后，她只考了一個(gè)二本學(xué)校，讓周?chē)祟H感意外。
高考時(shí)間緊迫，考場(chǎng)上學(xué)生心理緊張，需要有非常熟練的做題“手感”，才能在有限的時(shí)間內，高質(zhì)量地完成考試。沒(méi)有做題“手感”，在分秒必爭的高考考場(chǎng)上，勢必影響做題速度，影響考試發(fā)揮。
這些細節也要注意
除了看書(shū)和做題，最后階段這些細節也要注意哦！
4.規范答題，養成習慣
卷面質(zhì)量不高，潦草、涂改、不條理、不整齊、用筆顏色不美等現象比較突出。失分有時(shí)往往不是知識遺漏，而是答題不夠規范。
規范答題的習慣靠平時(shí)養成，考生們可以學(xué)習近幾年高考評分細則，熟悉各科規范答題的要求。平時(shí)答題時(shí)要糾正“會(huì )而不對、對而不全、全而不快、快而不準”的壞習慣，爭取高考時(shí)該得的分一分都不丟。
5.飲食上保持清淡，忌生冷
飲食是同學(xué)們后勤保障最關(guān)鍵的環(huán)節。復習和考試期間，同學(xué)們用腦過(guò)度，盡量不要吃油膩的東西，少吃肉，少放鹽，保持清淡。
另外，可以多吃菠菜、草莓、檸檬，這些維生素C的含量較高，有助于緩解壓力。胡蘿卜、干果等食品也是不錯的選擇，均可以提高記憶力。
切記不要再吃油膩及生冷食物，以防拉肚子及腸胃不適。此外，同學(xué)們要少食多餐，不可吃得過(guò)飽或饑餓。在感受到壓力時(shí)，可以嚼口香糖緩解壓力。
6.情緒要穩定，調整好自己的心態(tài)
研究表明，影響高考成績(jì)的二十個(gè)因素中，學(xué)生學(xué)習基礎的重要性居第四位，學(xué)習方法的重要性居第三位，考前心態(tài)的重要性居第二位，而臨考心態(tài)的重要性居第一位。由此可見(jiàn)，好心態(tài)才會(huì )有好成績(jì)。
通過(guò)觀(guān)察發(fā)現：成績(jì)處于一本線(xiàn)到二本線(xiàn)之間、二本線(xiàn)到三本線(xiàn)之間的同學(xué)以及高分數段的同學(xué)更容易焦慮。
這些在分數線(xiàn)邊緣的考生擔心自己從一批線(xiàn)掉到二批線(xiàn)上，或者從二批掉到三批。他們通常認為，“一分之差”可能改變命運，因此給自己施加較大的壓力。
另外高分段的同學(xué)，目標特別明確，一般都瞄準北大、清華等頂尖高校，一旦考不上，心理落差較大，因此考前給自己施加的壓力也過(guò)于沉重。
對于大家出現的考前焦慮，其實(shí)并非完全不利。適度的焦慮其實(shí)有助于大家在高考中獲得好成績(jì)。
心理學(xué)上做過(guò)有關(guān)考試心理的研究， 研究表明，焦慮的水平與學(xué)習效果呈現“倒U”型關(guān)系。焦慮水平過(guò)高或過(guò)低，學(xué)習效果都不理想，而中等程度的焦慮，則會(huì )讓學(xué)習效果達到最佳。
因此，適度焦慮其實(shí)是同學(xué)們最好的狀態(tài)，如果同學(xué)們對高考過(guò)于不在乎，情緒放松，那膠原蛋白等身體激素的釋放指數會(huì )很低，則無(wú)法調動(dòng)學(xué)習的積極性，并不利于考試的發(fā)揮。
而重度焦慮則會(huì )造成心理過(guò)度緊張，大腦或身體都將出現不適應的狀態(tài)，影響考試發(fā)揮，甚至導致考試發(fā)揮失常。只有適度的緊張和焦慮，才能保持最好的狀態(tài)。
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