高考期間考生沒(méi)胃口怎么辦？
2019-05-21 15:50:29網(wǎng)絡(luò )整理
對于考生而言，高考期間飲食應注重全面、均衡和適口，注意主副食、果蔬、肉蛋奶等食物的科學(xué)搭配；多吃增強大腦記憶力的食物，如雞蛋、海魚(yú)、金針菇、菠菜、牛奶、大豆、花生米、葵花籽、核桃仁等。
面對高考，考生難免精神緊張，加之天氣炎熱，可能會(huì )食欲不振、沒(méi)有胃口。此時(shí)，家長(cháng)要盡可能地幫他們減壓，切忌在飯桌上談?wù)摳呖嫉脑?huà)題。同時(shí)，可以讓考生嘗試服用以下兩種食療方法，使其補中健脾，幫助消化。1.山楂麥芽飲：生山楂25克、炒麥芽15克，將生山楂去核，切片，與炒麥芽用開(kāi)水沖開(kāi)代茶飲。2.山金胡蘿卜湯：山藥30克、雞內金10克、新鮮胡蘿卜200克、紅糖20克。胡蘿卜洗凈切片，放鍋內與山藥、雞內金同煮30分鐘即可。
對于有失眠癥狀的考生，建議選用以下方法進(jìn)行調理：
1.睡前喝一杯牛奶；2.晚飯進(jìn)食小米粥；3.適量的蓮子、桂圓和百合煎湯飲，晚飯后服用；4.取核桃仁25克、茯神15克、酸棗仁10克、桂圓肉10克、冰糖少許，加水煎成糖水，晚飯后服用。 高考期間，有家長(cháng)想知道能否給考生服用健腦保健食品？對此，郭亞芳認為，只要保健食品來(lái)源可靠、質(zhì)量有保障，是可以服用的，但不要盲目迷信補品的作用。因為，突擊進(jìn)補的效果一般不會(huì )很明顯。
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