高三學(xué)生上課容易走神怎么辦 高三上課犯困怎么辦

　　新高三學(xué)生們現在也上了一個(gè)星期的課了，是不是會(huì )感覺(jué)不太適應呢？有些學(xué)生到了上課的時(shí)間就容易走神，在課堂上面集中不了注意力，這種時(shí)候我們應該怎么解決呢？如果學(xué)習太累上課老是犯困我們該怎么解決呢？

　　高三學(xué)生上課容易走神怎么辦

　　1、自我提醒

　　養成“只要一走神就自覺(jué)地提醒自己”的好習慣。每一次提醒都是自己意志的一次鍛煉和提高，也是對自己認識的加深和全面。必要時(shí)可以貼一小紙條時(shí)刻提醒自己不要走神。

　　2、相互監督

　　和同學(xué)一起互相監督，建立一種互相監督的良好關(guān)系對每一位同學(xué)都很有利。監督時(shí)可以直接提醒，也可以直接進(jìn)行問(wèn)題探討，將對方“拉”到學(xué)習中來(lái)。

　　3、認真做事

　　認認真真地做好手中的事，將其他一切都先放于腦后不去考慮。

　　4、施加壓力

　　因為“走神”已經(jīng)形成習慣，尤其是高三學(xué)生，之前落下的課程也比較多，所以跟不上總復習的節奏，對學(xué)習也沒(méi)有太大的興趣了。這個(gè)時(shí)候學(xué)生應該規劃一下自己的未來(lái)，如果不選擇繼續上大學(xué)，高中畢業(yè)后又要去做什么，甚至可以去自己規劃的工作崗位嘗試一下，體驗一下工作的艱辛與艱難。

　　高三上課犯困怎么辦

　　1.起床后鍛煉5分鐘

　　這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現實(shí)的。你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動(dòng)，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著(zhù)鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。也可以在陽(yáng)臺上做，順便呼吸新鮮空氣。

　　2.講究吃早餐

　　美國有研究發(fā)現，不吃早餐的人身高體重比偏高，也就是體重超標，還愛(ài)犯困，做事無(wú)精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱(chēng)。大家一定不要因為起晚了而不吃早飯，就算先趕到教室要緊，也不要忘了在課間補上早飯！

　　3.坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現。在教室一坐就是七八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢，反而會(huì )覺(jué)得更疲勞。不管是站還是坐著(zhù)，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺(jué)。一個(gè)高中上課從不睡覺(jué)的同學(xué)，每節課都坐得非常挺拔！這樣不僅有良好的精神面貌，也能集中精神。

　　4.張弛結合

　　學(xué)習中碰到難題，一時(shí)半會(huì )兒又沒(méi)法解決，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上個(gè)廁所等等。換換腦筋，然后接著(zhù)干。累得快透不過(guò)氣來(lái)時(shí)，深吸一口氣（數3下），然后呼出來(lái)（數6下）；或者翻翻新聞報紙，看看自己喜歡的散文，找誰(shuí)聊幾句，說(shuō)不定靈感在不經(jīng)意間就來(lái)了。高三非常緊張，但休息一下是為了更好地前進(jìn)。提醒大家，適當休息是十分必要的，時(shí)間太長(cháng)容易怠惰，不休息則容易效率降低。