2013高招咨詢(xún)：臨門(mén)一腳話(huà)高考心理

　　主持人：好，我們接下來(lái)馬上請出心理以及家庭教育方面的專(zhuān)家游涵老師，游涵老師您好。

　　游涵：宏玖好，聽(tīng)眾朋友大家好。

　　主持人：這應該是我們3月1號開(kāi)播以來(lái)，第一期是關(guān)于考生的心理調解以及家庭教育方面的出謀劃策，在今天的節目當中呢，我們希望為更多的考生朋友，以及家長(cháng)朋友答疑解惑，大家有問(wèn)題可以通過(guò)剛才的途徑發(fā)送過(guò)來(lái)，如果在節目當中來(lái)不及為您回答，我們會(huì )請游涵老師夜以繼日地把問(wèn)題的答案寫(xiě)出來(lái)發(fā)布在我們的微博上，以及我們的論壇上。首先我們還是為大家說(shuō)一說(shuō)在這樣一個(gè)階段，如何來(lái)調解自己？考生如何來(lái)調解自己？以及我們的家長(cháng)如何來(lái)面對？同時(shí)還要講一講臨門(mén)一腳的要素？首先我們從學(xué)生的角度來(lái)解析一下，因為游涵老師也是整天跟學(xué)生摸爬滾打在一起，初中生、高中生，高考生以及大學(xué)生，應該對學(xué)生是有深入地了解，如何在這個(gè)階段，讓考生把這種不利于復習的這種壓力來(lái)釋放？為沖刺做好準備呢？尤老師。

　　游涵：我們都知道壓力本身是，老實(shí)說(shuō)是自己創(chuàng )造的，對成人來(lái)說(shuō)你自己給自己施加壓力，事實(shí)上這個(gè)壓力在學(xué)生年代應該是雙向的，也就是內因外因，內壓和外壓，內壓，孩子的內壓，這個(gè)年齡段，就青春期的內壓就很大程度來(lái)自于日積月累，外壓來(lái)自于我們說(shuō)的高考成績(jì)、試圖爭氣，或者是志愿這些東西，它內外共同起作用的時(shí)候是雙重壓力。孩子你看分階段，中考的時(shí)候主要壓力，事實(shí)上他來(lái)自于內部壓力，父母說(shuō)了算，家庭這方面，到高考的時(shí)候他懂一懂，懂了一點(diǎn)，比如說(shuō)大學(xué)的作用，內外壓大概持平，等高考完了以后，我們叫做生活的壓力，工作壓力，那個(gè)壓力就是好像完全來(lái)自于外界，換言之我們這些人所有壓力，如果來(lái)源，如果現在解決不了，將來(lái)遇到類(lèi)似的若干次生命當中的高考，照樣還犯同樣的錯誤，所以現在解壓對孩子們來(lái)說(shuō)，對以后的成人來(lái)說(shuō)都是有好處的。

　　主持人：我們首先來(lái)說(shuō)，從現在開(kāi)始，應該是給孩子適當的減輕壓力，這個(gè)階段就不要再拼命往上去增加一些負荷了，因為對于孩子來(lái)講，他自己給自己暗示已經(jīng)比較強烈了？

　　游涵：對。

　　主持人：接下來(lái)我們說(shuō)一說(shuō)父母，這也是尤老師想著(zhù)力跟大家聊一聊的，說(shuō)父母不要再為孩子施壓了，要幫孩子來(lái)減壓？沒(méi)有父母希望幫孩子來(lái)施壓呀，您的意思是在無(wú)形當中父母的一些做法給孩子增加了壓力？

　　游涵：我們不妨舉個(gè)例子，聽(tīng)眾肯定就了解了，就是我接觸的分別有這么兩個(gè)女生，其中有一個(gè)女生，我知道她，她曾經(jīng)考試，就高考現在也不是像過(guò)去那么難了，她考了三年，女孩子在很小的時(shí)候，其實(shí)挺聰明的，我們都看著(zhù)她快樂(lè )成長(cháng)，后來(lái)她越到高中的時(shí)候身體越胖，而且越急，性格脾氣都變了，于是她就第一年落榜，補習，補完了以后，又因為什么原因不行，第三年接著(zhù)考，她補習的時(shí)間蠻長(cháng)的，一個(gè)女生來(lái)說(shuō)說(shuō)實(shí)話(huà)不容易。后來(lái)我們就進(jìn)行了一下調查，事實(shí)上她有這么一個(gè)背景，就父母在她這幾年的時(shí)候，正是從冷戰到離婚的過(guò)程，但是同時(shí)父母對這個(gè)姑娘的投資很大，用媽媽的話(huà)講，你不要管我們倆的事，你只要把學(xué)習學(xué)就行了，用爸爸的話(huà)講就是，你要多少錢(qián)，你考上什么大學(xué)，要多少錢(qián)我給你多少錢(qián)，但是你不要受我們現在的影響，都是跟孩子這么說(shuō)，他們可以在隔壁就是冷戰吵架，或者是怎么樣，說(shuō)今天晚上爸爸不回來(lái)住，明天媽媽又生氣走了，孩子，你只要念你的書(shū)，你不要管我們，總是用這種東西，把自己摘得干干凈凈，這個(gè)女孩于是她就三年，為什么三年呢？因為第三年的時(shí)候父母把婚終于離干凈了，最終考了一個(gè)三本，可是她已經(jīng)相當疲憊的樣子。另外一個(gè)女孩子也是，她高考的時(shí)候她也是，她早戀，她早戀的時(shí)候，她說(shuō)爸爸媽媽我不影響成績(jì)，但是她經(jīng)常跟男生出去，就是不上課曠課，這父母也很著(zhù)急，后來(lái)仔細又一了解才知道，因為爸爸可能是因為工作忙，他是一個(gè)領(lǐng)導干部，確實(shí)很忙很忙，經(jīng)常不回家，有時(shí)候一不回家或者晚回來(lái)，女兒就為媽媽操心，嘮嘮叨叨操心，這一操心這孩子念書(shū)就比較難比較麻煩，所以有時(shí)候她就替媽媽找爸爸，這樣一找，她就卷入了，回頭爸爸就說(shuō)誰(shuí)讓你找我了，你媽讓你盯著(zhù)我，類(lèi)似這種矛盾就出來(lái)了，所以時(shí)間長(cháng)了，她就卷入了父母戰爭，卷入以后，她就感覺(jué)學(xué)習沒(méi)有動(dòng)力了，沒(méi)有意思了，她就自己找了朋友，想側面轉移一下我家庭壓力給我的，我轉移一下壓力，念書(shū)就沒(méi)有心了�？墒蔷瓦@個(gè)父母他說(shuō)我們是我們的事，工作忙跟你沒(méi)關(guān)系，我這么忙都是為了你，女兒她理解不是，這可能很多家長(cháng)他把這兩件事沒(méi)法去換位思考，你為什么受我們的影響，這可能理解不了。

　　主持人：我覺(jué)得首先您剛才提到第一點(diǎn)，就是在這個(gè)階段，這幾十天的時(shí)間里，一定要保持家庭的和睦，也就是說(shuō)父親跟母親如果有這樣或者那樣的問(wèn)題，我們私下說(shuō)，或者說(shuō)過(guò)后再說(shuō)，不要在這一階段來(lái)激化矛盾，是這意思嗎？

　　游涵：這是起碼要做到的。

　　主持人：這是第一點(diǎn)。那接下來(lái)就是關(guān)于父親和母親，他們兩個(gè)人在最后這幾十天當中一共分工，能不能為我們的家長(cháng)朋友做一個(gè)提示？

　　游涵：還是老聲常談了，父母的不同，其中我跟我兒子之間做過(guò)一個(gè)實(shí)驗，這個(gè)實(shí)驗蠻有意思的，兒子今年才小學(xué)四年級，但是也足以說(shuō)明問(wèn)題了，同樣是寫(xiě)作業(yè)，他的作業(yè)量，我估算了一下，這幾門(mén)寫(xiě)完了需要半小時(shí)，我一般在書(shū)房可能是自己上網(wǎng)寫(xiě)點(diǎn)東西，平時(shí)不太關(guān)注他作業(yè)問(wèn)題，其他情商方面比較注意，于是媽媽就開(kāi)始，第一天做實(shí)驗，你快點(diǎn)寫(xiě)啊，寫(xiě)完了以后怎么怎么，你再復習這個(gè)，寫(xiě)完以后再練那個(gè)，我告訴你，這個(gè)母親就是比較急，著(zhù)急，所以這個(gè)兒子他就隨著(zhù)母親一句話(huà)他就翻眼皮，隨著(zhù)母親的情緒他也起伏著(zhù)，你看我干嗎你趕緊寫(xiě)，低頭寫(xiě)，一會(huì )兒媽媽不說(shuō)，他在那兒哼哼歌，玩鉛筆，你怎么就不聽(tīng)話(huà)？她每次都這樣，確實(shí)我可以理解，他媽媽很累，先說(shuō)周末孩子很放松，我知道，應該讓他玩玩，他心里沒(méi)有放下這個(gè)事。于是第二天我做同樣的實(shí)驗，看看表，我說(shuō)兒子，半個(gè)小時(shí)以后我檢查你的作業(yè)，說(shuō)完就走了，結果他提前二十五分鐘的時(shí)候完成了，又快又好又準的作業(yè)給我看，就同樣一句話(huà)你放在我這兒一句話(huà)，你放在他媽媽那兒就嘮嘮叨叨的。就不在于說(shuō)父母他本身有什么對與錯，孩子他接受父母的命令的時(shí)候，信息的時(shí)候，他的心態(tài)是不同的，很大程度他是比較怕，擔心母親，你為了我著(zhù)急，他隨著(zhù)母親牽掛深，感情深，他牽掛母親的憂(yōu)慮。女性也容易把這個(gè)情緒化感染到，影響到孩子功課當中，那父親他，我得說(shuō)這個(gè)父親基本上比較理性，你不要比母親還要感性，是比較冷靜的狀態(tài)的爹。

　　主持人：在最后這幾十天的時(shí)間里邊，高考生的家長(cháng)，父母應該有一個(gè)角色的分工。

　　游涵：他的分工，對，這個(gè)爸爸必須是這樣，就是你得冷靜下來(lái)，交代孩子應該完成一二三，你說(shuō)完就走，說(shuō)完就走可以，但是回頭你得負責檢查，去審視他，換句話(huà)說(shuō)你無(wú)形當中還要盯著(zhù)他，你給孩子分工就形成了，媽媽你最好給他做后勤，補養，大本營(yíng)，什么這個(gè)飲料，剛才說(shuō)碳水化合物，這個(gè)媽媽必須給，像當年的喂奶一樣，爸爸，請你幫忙，你給一套將軍的指令，經(jīng)常有那么一兩句話(huà)，我相信你沒(méi)問(wèn)題，不行的你這么說(shuō)，行的，你看著(zhù)吧，是要冷靜，你得要自信，保持這種，讓孩子總感覺(jué)你在關(guān)注他，但又不能太上身，整個(gè)是天天搜一個(gè)遍，我好像永遠躲不出你的瞄準器，你別這種感覺(jué)，比平常的時(shí)候稍微有那么一點(diǎn)點(diǎn)溫度提升，其他就夠了。

　　主持人：今天咱們的主題是臨門(mén)一腳說(shuō)高考心理，接下來(lái)我們把臨門(mén)一腳的幾個(gè)要素為朋友們做一個(gè)分享吧。首先對于很多考生來(lái)講，顧慮比較多一些，但咱們之前交流，你說(shuō)要沒(méi)有顧慮，如何做到？

　　游涵：這個(gè)孩子，所謂親子之間沒(méi)有顧慮，老實(shí)說(shuō)是很難做到的，但是把顧慮消除得最小化，就是不要給孩子暗示理想、將來(lái)，你要怎么樣？就不要把一個(gè)餅畫(huà)出來(lái)，你要為我們的家族負責，你要為我們將來(lái)，我們養你半天都是為了你有那么一天，什么保險箱下，沒(méi)有大學(xué)文憑什么都沒(méi)有，你看北大清華怎么樣，你就不如誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，類(lèi)似所有暗示性的話(huà)，只要讓孩子感覺(jué)到我可能會(huì )失敗，想到成功或失敗的時(shí)候，這種語(yǔ)言最好少說(shuō)，最好不說(shuō)。

　　主持人：這是作為家長(cháng)來(lái)講，那作為學(xué)生呢？

　　游涵：作為學(xué)生來(lái)說(shuō)，你如果他非說(shuō)不可，我不能教孩子這耳朵進(jìn)那耳朵冒，這不太合適，學(xué)會(huì )這個(gè)他不聽(tīng)話(huà)了以后。但最好的方法就是請孩子自己在跟父母表達的時(shí)候說(shuō)我知道了，能不能讓我現在靜一會(huì )兒，我想一個(gè)人待會(huì )兒，多背兩個(gè)單詞，多做幾道題，我覺(jué)得這樣效果會(huì )更好，還有一個(gè)消除顧慮的辦法就是，能不能經(jīng)�？纯赐饷婧妥鳇c(diǎn)輕微你適合的運動(dòng)。

　　主持人：那臨門(mén)一腳第二個(gè)要素是心情要愉快，那作為這么緊張的狀態(tài)下，考生們如何做到心情愉快呢？

　　游涵：這個(gè)其實(shí)得拿例子說(shuō)了，我們都看過(guò)以前有些電影，我記得最近有一個(gè)電影，是徐克導演的《散打》，以前有一個(gè)香港電影叫《少年阿虎》，這兩個(gè)電影都是表現散打的，武術(shù)什么的，后來(lái)這個(gè)運動(dòng)員，就是英雄少年他在散打擂臺上最后可能就撐不下去了，撐不下去的原因就是心里老掛著(zhù)一個(gè)事，就是他的女朋友，少年阿虎的女朋友出現了，這個(gè)少年一下就騰飛而起，已經(jīng)被打倒了，又騰起了，潛力又打出來(lái)了，那個(gè)就是愉快的意思。換句話(huà)說(shuō)，因為孩子要得到愛(ài)的感覺(jué)，關(guān)注的感覺(jué)，在關(guān)鍵時(shí)刻你能使上，能讓我使上勁，能夠起到幫助我感覺(jué)的時(shí)候，他是心情愉快的，一定在關(guān)鍵上，就跟京劇里唱戲的時(shí)候你叫好叫對了，這個(gè)愉快的心情就是父母經(jīng)常給予一些認可，特別是那些平時(shí)成績(jì)不那么，或者起伏不太穩定的一些孩子，你經(jīng)常給予一些認可，可不要認為什么謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人落后適用于高考上，別讓他現在就那么謙虛著(zhù)，更需要的是孩子更需要是一種鼓勵，一種認可，然后他在這個(gè)點(diǎn)上，連我爸爸媽媽都認可我，那我自己，我通過(guò)父母對我的認可來(lái)肯定我自己，這就愉快了。

　　主持人：好，這是第三個(gè)要素就是做到心中有數，如何去做？

　　游涵：這是一個(gè)具體方法的問(wèn)題，如果把平時(shí)的作業(yè)能夠，從老師的方向給他一些方法，改錯，或者是捋一捋，從幾年級開(kāi)始捋，針對，我們還強調跟每一個(gè)同學(xué)不同，你要光上大課的時(shí)候，這個(gè)老師他可能教語(yǔ)文，我教外語(yǔ)的，他跟所有學(xué)生都是一種課程，但是如果自己給自己上一對一，孩子們自己給自己上一對一，包括有心的父母，就會(huì )針對我孩子的個(gè)別情況，我給他上一對一，我專(zhuān)門(mén)今天就說(shuō)一說(shuō)外語(yǔ)單詞的問(wèn)題，我今天專(zhuān)門(mén)說(shuō)一說(shuō)你化學(xué)公式的問(wèn)題，尋找我孩子之間的問(wèn)題，這個(gè)也有元素。

　　主持人：好，這樣，我們上半時(shí)段還有點(diǎn)時(shí)間，我們來(lái)看看朋友們發(fā)來(lái)的問(wèn)題，大家如果有問(wèn)題還可以繼續發(fā)送，編輯短信內容發(fā)送到10628821073、10628821073。7581的朋友說(shuō)，說(shuō)專(zhuān)家好，說(shuō)孩子無(wú)論大考還是小考，考試時(shí)總是緊張，有時(shí)候腦子里總是反復唱一首歌，有考試的時(shí)候還能睡著(zhù)了，說(shuō)孩子也非常著(zhù)急，說(shuō)尤老師，像這種情況應該如何去調整調整呢？

　　游涵：我的考生以前就容易腦子里唱一首歌，還好你孩子能給你表達出來(lái)，我當年沒(méi)有辦法表達，我表達出來(lái)會(huì )罵我的，但是如果他唱歌會(huì )這樣，平時(shí)請孩子把這首歌唱出來(lái)，就是在真正場(chǎng)合下，該唱歌的場(chǎng)合你唱出來(lái)，他唱出來(lái)以后，起碼有五六成，高考的時(shí)候，或者緊張的時(shí)候，這首歌就會(huì )弱化，弱化很多，再說(shuō)他緊張，緊張是一般對后果負責的時(shí)候怕?lián)�不起，這個(gè)時(shí)候能不能讓他盡最大程度地有那么一兩次，我覺(jué)得父母也應該做什么樣的工作呢？讓他徹底去，有的時(shí)候麥樂(lè )迪，KTV這種，讓他痛痛快快唱一次，讓他宣泄一次，讓他出一身汗，哪怕我大喊一下，哭一下，他心里一定有一朵云彩，霧霾沒(méi)有散開(kāi)，請他盡情地散，有什么話(huà)說(shuō)什么話(huà)，有什么吼就喊出來(lái)，采取一切手段，只要在允許的范圍內，讓他盡量把汗流出來(lái)，把淚流出來(lái)，我們叫內部釋放，內在釋放，這個(gè)時(shí)候他真的去緩解特別多，只有父母的懷抱，提供他對父母的接受，這個(gè)方法才能夠好使。

　　主持人：我們在問(wèn)城網(wǎng)上也看到了大家發(fā)來(lái)的問(wèn)題，像在今天的下午三點(diǎn)五十四分的時(shí)候，一位網(wǎng)友說(shuō)，考前焦慮、失眠，需要吃藥嗎？尤老師。

　　游涵：這個(gè)方法我覺(jué)得特別不可取，因為這件事傷的神經(jīng)，或者對身體有損，那就是費力不討好，最重要的是健康，而不是那個(gè)成績(jì)，所謂留得青山在不怕沒(méi)柴少，這是一方面。另一方面就是你現在的焦慮、緊張，不是因為這個(gè)，一定是考試卷面成績(jì)，我們做過(guò)多少次實(shí)驗，我自己我以前有過(guò)上臺演講比較犯杵，手心出汗的過(guò)程，事實(shí)上我真正建立自己內在覺(jué)察，內管的時(shí)候我發(fā)現，我每次在我們同學(xué)面前念錯課文，或者回答錯問(wèn)題，底下訕笑，或者哄笑，那個(gè)時(shí)候讓我在人前永遠抬不起頭來(lái)，老師可能也配合同學(xué)就批評我，類(lèi)似指責我，在我的童年階段，我在上學(xué)階段，那個(gè)障礙影響了我今天，好像在公眾面前表達的時(shí)候，呈現的時(shí)候各方面我也有障礙，你把那個(gè)東西讓他跟心理醫生也好，跟老師也好，跟父母表達出來(lái)，講出來(lái)，哪怕你就捶胸頓足地釋放出來(lái)，哭出來(lái)，他這個(gè)毛病基本上解決了。

　　主持人：136…0855的朋友發(fā)來(lái)短信說(shuō)，我的孩子晚上學(xué)習經(jīng)�？词謾C，你說(shuō)離高考還有不到90天的時(shí)間了，也著(zhù)急，請問(wèn)專(zhuān)家尤老師我這個(gè)時(shí)候該不該沒(méi)收他的手機呢？

　　游涵：你沒(méi)收他這個(gè)手機他就看別的了，他不是看手機，他就是為轉移，也許那個(gè)事給他感覺(jué)特煩，據我所知有些孩子，有些女生發(fā)微博威信看手機的時(shí)候，旁邊一般有一個(gè)壓力很大的父親，就是給她一個(gè)嘮嘮叨叨的媽媽?zhuān)�你就這樣，總是說(shuō)她，在飯桌上也好，在什么地方，我不總說(shuō)你，你別總說(shuō)，一個(gè)禮拜一句，這孩子也吃不消，我受不起，我實(shí)在是沒(méi)辦法，這個(gè)多半由父母關(guān)系導致，老師那方面老實(shí)說(shuō)還比較好辦。

　　主持人：所以你的觀(guān)點(diǎn)是跟這個(gè)手機沒(méi)什么太大關(guān)系，關(guān)鍵還是你自己。

　　游涵：手機屬于他自己的調整控制，包括鍵滑一下，那個(gè)書(shū)，那個(gè)卷面，那個(gè)作業(yè)是不受他控制的，他可能完不成那個(gè)東西，完不成那個(gè)東西父母就要說(shuō)我，大人就要指責我，但是手機我不帶任何壓力，什么成績(jì)，被人指派，受人指使，這個(gè)東西我自己手指頭就給操作了，所以我想輕松一下，他心里是這個(gè)意思。所以家長(cháng)如果讓他輕松了，他自然手機這個(gè)輕松他就不用轉移了。

　　主持人：比如說(shuō)孩子在這個(gè)時(shí)候，像手機尾號3193說(shuō)孩子現在仍然迷戀游戲該如何引導？比如說(shuō)拿著(zhù)手機或者拿著(zhù)什么，他在那塊玩游戲，這個(gè)過(guò)程，家長(cháng)覺(jué)得好象有點(diǎn)迷戀的感覺(jué)，你說(shuō)這個(gè)時(shí)候是不是應該稍微制止一下，或者控制一下時(shí)間？

　　游涵：看怎么說(shuō)了，如果他在叛逆著(zhù)，你越制止，導致他叛逆心越強，他越走極端，真正情況不這么做，事實(shí)上我覺(jué)得如果是男孩，做爸爸的有沒(méi)有這個(gè)時(shí)間，跟他掏心掏肺交流一次，把當年自己高考的經(jīng)驗，復習的經(jīng)驗，他是你最好朋友那種感覺(jué)，跟哥們一樣的表達一遍，沒(méi)事，就算現在你即便沒(méi)有效果，也沒(méi)關(guān)系，這個(gè)種子會(huì )埋下去，要相信自己的孩子，雖然今天的游戲，你只要爸爸盡到責任了，你做到無(wú)悔了，他逐漸逐漸恢淡化他手中的東西，因為心中總會(huì )形成父親的語(yǔ)錄，實(shí)實(shí)在在的。

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