專(zhuān)家支招：高三父母要提早幫孩子做好四項準備
2012-09-26 15:05:45北京考試報
高三是中學(xué)學(xué)習生活最后也是最重要的沖刺階段。學(xué)生能否盡快適應，將直接影響到學(xué)習成效。高三生父母要提早幫助孩子做好四方面準備。
心理準備
首先，保持一顆平常心。孩子進(jìn)入高三，適應性的應考訓練、階段性的水平檢測將會(huì )增多，成績(jì)波動(dòng)變化是司空見(jiàn)慣的事。父母大可不必為此緊張、煩惱，要與老師取得聯(lián)系，采用比較冷靜客觀(guān)的做法，不計較一時(shí)一次得失，心態(tài)平和，“寧靜以致遠”。其次，保持樂(lè )觀(guān)自信。孩子和父母都要相信，“天生我才必有用”，成才之路萬(wàn)千條，終歸有一扇成功大門(mén)會(huì )對“我”開(kāi)放。經(jīng)過(guò)高三一年的復習，孩子只要認真努力，情況一定會(huì )比現在好。
認知準備
客觀(guān)分析現狀，包括知識和能力。首先，父母要根據孩子的強科與弱科情況，盡快確定適合孩子的學(xué)習目標，制訂達成目標的具體計劃，揚長(cháng)而使之更強，補短而使之有較大提高，以增強綜合實(shí)力。目標不妨定高一些，挑戰自我，以使孩子處在亢奮狀態(tài)，“求其上，得其中”。其次，父母要客觀(guān)評價(jià)孩子的學(xué)習情況，及時(shí)查漏補缺。再次，父母要學(xué)會(huì )幫孩子及時(shí)歸類(lèi)。知識歸類(lèi)越有序，記憶提取越便捷，解題的速度越快，準確度越高。最后，父母要學(xué)會(huì )分析總結。學(xué)習效率高的孩子往往比別人更有心，更善于總結，每當遇到新問(wèn)題、學(xué)到新方法，都會(huì )及時(shí)記下來(lái)，得失心中有數，就不會(huì )再犯同樣的錯誤。
信息準備
在孩子進(jìn)入高三后，父母要做有心人，多給孩子提供有用信息。父母要留意高考信息，了解當年和近幾年的高考動(dòng)態(tài)，關(guān)心孩子的興趣，了解孩子的理想，并隨著(zhù)時(shí)間的推進(jìn)，慢慢與孩子交流，根據孩子的實(shí)際水平，選擇適合于孩子志趣與理想的大學(xué)和專(zhuān)業(yè)作為志愿報考目標。
生活準備
高三生活不是一天兩天，高三緊張繁重的情形將持續一年。就這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，高考不僅僅是文化素質(zhì)的競爭，也是健康體魄的較量。為了保持旺盛的精力與強健的體力，父母要和孩子一起制定一份合理的作息時(shí)間表。時(shí)間表的設計要注意兩點(diǎn)：第一，每天至少安排一小時(shí)的體育活動(dòng)，健身又健腦；第二，晚上睡覺(jué)時(shí)間上學(xué)期最晚不超過(guò)22時(shí)為宜，下學(xué)期最晚不超過(guò)23時(shí)為宜。
至于營(yíng)養的保證是不言而喻的。父母要提醒孩子別挑食，多吃魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、胡蘿卜、綠葉蔬菜、水果等，以均衡營(yíng)養。此外，父母要關(guān)注孩子的情緒變化。孩子進(jìn)入高三心理波動(dòng)大、壓力大是必然的，父母要經(jīng)常和孩子溝通交流。交流不能沒(méi)有準備、太隨意，要有互動(dòng)。父母注意傾聽(tīng)孩子的學(xué)習狀態(tài)，了解孩子在校存在哪些問(wèn)題、如何解決、需要父母做什么，然后給孩子提出建議，并幫助解決。
(北京市第一六六中學(xué)心理教師 張瑤)
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