高三家長(cháng)分享：成功打造高三家長(cháng)“十二式”(2)

　　第六式：幫助她整理書(shū)架

　　我曾經(jīng)幾次看到孩子為了找一本資料翻箱倒柜好半天還沒(méi)有如愿，結果她一臉郁悶的樣子。如果孩子翻了半天還找不到要看的東西，不僅浪費時(shí)間還會(huì )影響心情。所以，我便開(kāi)始了幫孩子整理書(shū)架的后勤工作，因為這樣可以幫她節約出更多的備考時(shí)間。語(yǔ)數外政史地六科都有一個(gè)獨立的格子，教材、卷子、筆記本等等資料也都分門(mén)別類(lèi)地放著(zhù)，其余暫時(shí)用不著(zhù)的書(shū)籍全部先搬到書(shū)房大書(shū)柜存放。這個(gè)工作，可能過(guò)一個(gè)階段就需要整理一次，我爭取讓孩子以最快的速度找到需要的東西為目的。我還買(mǎi)了一個(gè)低矮的書(shū)架放到客廳作為放置臨時(shí)資料的“臨時(shí)書(shū)架”。這里我主要放與高考相關(guān)的資訊，包括自主招生資料、志愿報考資料、證書(shū)資料、訂閱的期刊報紙等。

　　第七式：訂閱可能需要的報刊

　　我的孩子是文科生，為了拓寬她的視野，我會(huì )選擇《參考消息》《北京青年報》《南風(fēng)窗》《中國國家地理》等我們都感興趣的報刊，把重要的和她感興趣的內容都貼上一個(gè)提示便簽，以便孩子可以定時(shí)翻閱，節省時(shí)間。當然，這些只能視情況而定，并不能定時(shí)定量，不然就會(huì )讓孩子感覺(jué)枯燥。這里提醒家長(cháng)們不要逼著(zhù)孩子看一些家長(cháng)認為好、老師認為好或者周?chē)�人認為好的資料，好的東西一定要先得到孩子的認可，只有認可后，他們才會(huì )樂(lè )意分享和學(xué)習。

　　《參考消息》每期有一版“雙語(yǔ)天地”專(zhuān)版，中英文文章很好，所以我每期都會(huì )扯下來(lái)夾在一起給孩子看，她也很喜歡。家長(cháng)不要以為孩子在高三復習緊張，就干涉孩子看那些所謂的“閑書(shū)”，其實(shí)里面的知識會(huì )對孩子提高寫(xiě)作能力、拓展閱讀面等帶來(lái)很大的幫助。這個(gè)時(shí)候，也可以適度讓孩子看看電視節目里對熱點(diǎn)新聞的解讀與分析。

　　第八式：準備豐富多樣的文具

　　“工欲善其事，必先利其器”，文具對高三孩子是很重要的。我幾乎泡文具店成癮了，購買(mǎi)了各種各樣的筆記本、便簽、熒光筆、書(shū)檔、（藍色、黑色、紅色的）筆、資料夾、資料袋……總之，只要她需要，就可以隨手拿到合適的文具。到現在，她都上大學(xué)一年了，家里還有一些備用文具沒(méi)有開(kāi)封。

　　第九式：保證均衡的營(yíng)養外，讓孩子享受愉悅的生活

　　如果條件允許的話(huà)，最好可以讓孩子每天晚上泡泡腳、看看電視、翻翻閑書(shū)、吃點(diǎn)兒水果……特別是在冬天，孩子緊張地學(xué)習后，熱水泡泡腳可以加快血液循環(huán)，這樣不僅能夠緩解一天的疲勞，還會(huì )促進(jìn)睡眠，有什么比孩子睡一個(gè)好覺(jué)“實(shí)惠”的呢？這個(gè)時(shí)期，在保證均衡的營(yíng)養外，父母最好關(guān)心多一點(diǎn)，嘮叨少一點(diǎn)，傾聽(tīng)得多一點(diǎn)，說(shuō)得少一點(diǎn)，笑聲多一點(diǎn)，冷臉少一點(diǎn)。不管是在家里還是在外面，我跟我的夫人都盡量找好笑、好玩的事情跟孩子聊天，分散她對學(xué)習的注意力、減輕她的壓力。

　　第十式：經(jīng)常鍛煉身體，緩解疲勞，增強記憶力

　　因為高三復習壓力大、強度大，很多孩子身體容易疲勞，久而久之，還會(huì )導致心態(tài)和心情都不好，那么鍛煉就是最好的緩解方法。有專(zhuān)家做過(guò)這樣的試驗：讓50％的學(xué)生在課間休息時(shí)在教室里伏案小憩，而另一半學(xué)生則到操場(chǎng)上進(jìn)行各種體育活動(dòng)。15分鐘后，后者的精神狀態(tài)明顯優(yōu)于前者。體育鍛煉適度出汗，可以加快血液循環(huán)，增加血液中的氧，能向大腦提供足夠的氧氣而提高記憶力。

　　壓力增大時(shí)，其實(shí)孩子也有想通過(guò)鍛煉宣泄壓力的內在沖動(dòng)，家長(cháng)要積極鼓勵與陪伴（如果需要的話(huà)）。當時(shí)我孩子所在的學(xué)校一直沒(méi)有停體育課，每天從教室到操場(chǎng)就有一段距離必須跑步才能趕過(guò)去，學(xué)校就是通過(guò)這個(gè)辦法逼著(zhù)他們鍛煉。高考也是拼體力的，沒(méi)有好的身體，到最后就怕想熬夜也堅持不住了。

　　除了在學(xué)校的鍛煉，我們還鼓勵孩子盡量在晚上或者周末也適度鍛煉到微微出汗。冬天的時(shí)候，白天時(shí)間短，孩子總是感覺(jué)鍛煉浪費時(shí)間，室外也不太適宜鍛煉，那在家里泡泡熱水腳、做點(diǎn)小運動(dòng)也不錯。

　　第十一式：分析考試數據，為針對性復習與填報志愿提供科學(xué)支持

　　把整個(gè)高中階段重要的考試成績(jì)統計出來(lái)，做出變換圖表。幫助孩子客觀(guān)、量化地分析成績(jì)，這樣便于填報志愿時(shí)參考。因為北京（我的孩子在北京參加高考）是先報志愿再高考，所以客觀(guān)、準確、科學(xué)地分析歷史成績(jì)與趨勢很重要。就在孩子填報志愿的時(shí)候，我們家產(chǎn)生了很大的分歧，起初她媽媽與她不同意報北大，我拿出準備詳細的數據幫助她們分析，對孩子最后決定“裸分”沖擊北大有很大的幫助。當然還要把目標大學(xué)最近幾年的錄取分數線(xiàn)、排名位次變化等統計出來(lái)，便于分析可能的趨勢，結合成績(jì)趨勢選擇學(xué)校，才會(huì )不委屈孩子的分數。

　　其實(shí)，這個(gè)辦法對孩子在高三備考中也有很重要的價(jià)值，那就是分析考試排名成績(jì)，幫助孩子找出階段性短板，以便提高復習的效率。

　　第十二式：坦然地面對孩子起伏的成績(jì)

　　不管每次的小考，還是一年以后的高考，家長(cháng)要相信孩子都在全力以赴。在整個(gè)高三可能會(huì )有很多考試，不少考試都是要進(jìn)行大排名，這個(gè)時(shí)候很多家長(cháng)與學(xué)生都難以保持淡定，排名一旦上去就開(kāi)心，一旦下來(lái)就郁悶。這種心情可以理解，但家長(cháng)要明白，同時(shí)家長(cháng)也要讓孩子明白，這些考試都是階段性的測試，成績(jì)起伏只說(shuō)明孩子對這些考查這些知識點(diǎn)掌握情況，考查的目的是為了使接下來(lái)的復習更具有針對性而已。還有，平時(shí)考試的試題水平與高考題是不在一個(gè)水平的，這些考試考查的偶然性大一些，但真正的高考才是最大可能全面、客觀(guān)、科學(xué)、系統地考查學(xué)生的整體能力，所以不必為高考前的月考、�？汲煽�(jì)而波動(dòng)情緒。從我去年做的關(guān)于我們孩子的歷次考試成績(jì)分析圖來(lái)看，基本的高考成績(jì)與歷史成績(jì)的平均水平接近。

　　總之，作為高三的家長(cháng)，即使你內心再焦慮也要表現得很“淡定”。在孩子高三這一年，盡量做一些實(shí)際的、可以具體幫助孩子的事情，圍繞“幫助孩子提高效率、節省時(shí)間；幫助孩子愉悅心情、忘記學(xué)習”兩大原則就可以了。盡管我們想做很多，也會(huì )做很多，最后也不一定有多大的用途，但只要做了，心里就會(huì )感覺(jué)踏實(shí)一些了，或許這就是每一個(gè)高三家長(cháng)最大的享受。