家長(cháng)陪考需要注意四大事項
2012-06-06 13:06:18長(cháng)春晚報文章作者：肖虹
記者了解到，不少高考生家長(cháng)很早就向單位請假，打算全程陪考。但有過(guò)陪考經(jīng)驗的往屆考生家長(cháng)總結了一些需要注意的事項，請打算陪考的考生家長(cháng)一定要注意。
陪考應先征求考生意見(jiàn)
高考期間，孩子很敏感，家長(cháng)陪考需要把握一個(gè)度，需要事先和孩子商量好，不然會(huì )起到相反的作用。
給考生充分休息的環(huán)境
如家住的地方離孩子考試的地方比較遠，中午回家休息來(lái)不及，可以提前在考場(chǎng)附近訂個(gè)鐘點(diǎn)房，讓孩子在炎熱的中午得到充分休息和調整。鐘點(diǎn)房不宜太豪華，簡(jiǎn)單、舒適即可，減低孩子的不適應性。
另外，家長(cháng)應幫助孩子控制午睡時(shí)間，半小時(shí)左右即可，否則孩子很難保持一個(gè)清醒的狀態(tài)來(lái)應對下午的考試。
為考生營(yíng)造輕松氛圍
最好不要主動(dòng)詢(xún)問(wèn)孩子考得如何，因為這樣會(huì )給孩子帶來(lái)心理負擔。如果孩子主動(dòng)說(shuō)沒(méi)考好，也應該平靜的安慰，給孩子充分的信任和鼓勵�？荚嚻陂g，家長(cháng)應和孩子談一些輕松的話(huà)題，盡量讓孩子放松心情，以更好的狀態(tài)面對接下來(lái)的考試。
考前失眠你就深呼吸吧
很多往屆生反映，高考前一晚總是睡不著(zhù)。心理專(zhuān)家表示，這種失眠不用刻意處理，可以采取深呼吸來(lái)調整緊張情緒，或采取想象放松法，也可以給自己一些正面的心理暗示。
如果在進(jìn)入考場(chǎng)后突然出現心慌緊張、大腦空白、心跳加快，考生可以嘗試深呼吸。坐在椅子上閉上眼睛，盡可能讓自己的心情平靜，用鼻子呼吸，全身放松，深深數四個(gè)節拍，然后把這口氣數到4吸進(jìn)來(lái)，通過(guò)鼻腔排出，也是數到4，這樣往復做三到五分鐘，焦慮情緒會(huì )降低很多。
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