高考考場(chǎng)突發(fā)事件如何處理——心態(tài)篇
2012-05-18 19:15:39e度論壇
心態(tài)篇
1.進(jìn)高考考場(chǎng)前，怎樣調節心理？
臨進(jìn)考場(chǎng)前，最好不要與同學(xué)扎堆，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨自靜處一會(huì )兒。入考場(chǎng)前20分鐘甚至半個(gè)小時(shí)之前，自己回味一下當天馬上要考試的科目。坐進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，一般還有10分鐘左右的時(shí)間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。
2.考前不看書(shū)，完全放松行嗎？
考生長(cháng)時(shí)間處于應急狀態(tài)，大腦中樞已經(jīng)適應緊張的思維和運作模式，如果突然停下來(lái)無(wú)事可做，許多考生反而會(huì )產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等心理現象。
3.第一門(mén)考砸了，心情不好，后面幾科想好好考，怎么調整狀態(tài)？
高考的功課排列是有規律的，如果第一個(gè)碰到的是你的弱項，你就可以告訴自己“我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了”，千萬(wàn)不要跟別人對題，或回味哪些題目沒(méi)有做對，要放得下，稍作休息，穩定情緒，時(shí)刻保持飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)，做好下一科考試的準備。
