藝考指導：給考生“打氣”也需要藝術(shù)

　　歲年年花相似，年年歲歲考不同。隨著(zhù)高考臨近，許多家長(cháng)向單位請假，專(zhuān)職陪孩子備考，有的家長(cháng)甚至出現了焦慮煩躁、寢食難安的“考前綜合癥”。

　　在考前最后的沖刺階段，家長(cháng)一定要比孩子更加冷靜，多給予鼓勵、少?lài)Z叨，盡量讓孩子感受到家的溫暖，激發(fā)孩子的自信心，力爭考出佳績(jì)。

　　不要以分數決定一切

　　部分家長(cháng)關(guān)注高考，更多的是關(guān)注孩子的成績(jì)，一切以成績(jì)好壞來(lái)衡量孩子的復習。其實(shí)家長(cháng)的這種行為百害無(wú)一益，不僅不能幫助考生排解壓力、安心備考，而且容易讓考生產(chǎn)生強烈的逆反心理，最終影響到復習的效率。

　　考生的成績(jì)有波動(dòng)，存在著(zhù)必然和偶然的規律，家長(cháng)要學(xué)會(huì )用智慧去幫助考生理性分析成績(jì)波動(dòng)的原因，不要動(dòng)不動(dòng)就埋怨孩子、猜疑孩子，這樣將嚴重挫傷孩子的自信心。

　　我們建議家長(cháng)不要對孩子有過(guò)高的期望值，尤其是對學(xué)習成績(jì)較優(yōu)秀的考生更不能說(shuō)“你一定要考上一本重點(diǎn)大學(xué)，否則就是失敗”之類(lèi)的話(huà)，而是要幫助孩子適當降低高考目標，培養孩子以積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度戰勝悲觀(guān)情緒。如果孩子一兩次模擬考試成績(jì)不理想，不要過(guò)于夸大失敗，讓孩子沉浸在自責中不能自拔，而是要積極鼓勵孩子面對現實(shí)，認真總結失敗的原因，從中享受學(xué)習過(guò)程，而不是單純只看重成績(jì)。

　　每天鼓勵多一點(diǎn)

　　從心理學(xué)上分析，考前焦慮是可以互相傳染的，因此，家長(cháng)一定要保持愉快的情緒和平和的心態(tài)，鼓勵的話(huà)語(yǔ)要常掛嘴邊，最好每天都與孩子說(shuō)一些“你一定行”、“不要累著(zhù)了”等溫馨鼓勵的話(huà)語(yǔ)，這樣有助于孩子調整心態(tài)，化解復習的苦悶和考前焦慮帶來(lái)的壓力。

　　高考在某種程度上是對考生和家長(cháng)的心志和素質(zhì)的歷練。實(shí)踐證明，沖刺階段，心理集中對考生復習備考尤其重要，考生此時(shí)的心理特別敏感，怕受到干擾，怕家長(cháng)對其不信任，怕高考考不好會(huì )對不起家長(cháng)。因此，家長(cháng)首先要跟考生溝通，告訴孩子“只要你努力付出，無(wú)論高考成績(jì)如何，盡力就行。”家長(cháng)這種主動(dòng)交底的溝通，往往能讓考生感覺(jué)吃上“定心丸”，減少考生的心理壓力。反之，如果家長(cháng)在考前還是像平時(shí)一樣嘮嘮叨叨，反復強調“你一定要改變馬虎的習慣，否則一分之差，千人之后”等話(huà)語(yǔ)，反而適得其反，增加孩子的心理負擔。

　　順其自然當好助手

　　大部分的高三學(xué)生都希望家長(cháng)在沖刺階段不要搞特殊化，多給自己一些自由的空間，更不要拿別人與自己相比較，最好像平時(shí)一樣安排飲食起居，一切順其自然就好。

　　家長(cháng)提前請假陪考對考生未必是一件好事，建議家長(cháng)像平時(shí)一樣，對待工作、家庭和孩子在飲食起居上，不要刻意每天安排豐富的飯菜，只要保證考生日常的營(yíng)養供應就行。另外，如果考生學(xué)習疲憊了，適當上網(wǎng)或看看電視，父母不要刻意去糾正或中斷其放松、休息的方式。

　　建議家長(cháng)在考前備考和高考期間，盡量減少應酬和在家會(huì )客的時(shí)間，有條件的家庭可以單獨為考生準備一個(gè)房間，盡量在孩子復習功課時(shí)不要去打擾。在學(xué)習之余，多與孩子聊聊天，散散步，對孩子的日常起居千萬(wàn)不要大包大攬，孩子的日常生活盡量讓其自己處理，比如倒水、洗衣服等等。

　　幫助孩子調整生物鐘

　　心理輔導和心理調節不是到考試期間或考試前二三天做做樣子就行，它需要考生和家長(cháng)落實(shí)到考前備考的每一天，因此，在最后十天的備考中，家長(cháng)要督促或幫助孩子做好每天的心理輔導功課。

　　“心理調節最重要的是要讓孩子每天都保持愉悅的心態(tài)，這樣孩子的復習效率較高，自信心也會(huì )隨之日增。”因此，家長(cháng)要清楚自己的孩子能力有多高，然后根據孩子的實(shí)際能力，制訂出每天的復習計劃和作息時(shí)間表，調整好孩子的“高考生物鐘”，讓孩子每天完成既定計劃并享受其中的快樂(lè )過(guò)程。但是，復習計劃不宜過(guò)高，否則會(huì )讓孩子產(chǎn)生緊張、疲勞、厭煩的心態(tài)，影響到復習的效率。

　　在心態(tài)的調節上，建議考生和家長(cháng)每天多聊一些讓考生感覺(jué)心情愉悅的往事或對人生前景的美好展望，最好將這些美好的片段用簡(jiǎn)明扼要的話(huà)語(yǔ)記錄下來(lái)，制成卡片，每天在睡前瀏覽一遍。再者，考生也可以在學(xué)習之余或睡前，自己對自己說(shuō)一些鼓勵的心理暗示話(huà)語(yǔ)，增強自己的備考信心。

　　最后，家長(cháng)在家中備一個(gè)家庭小藥箱，孩子一旦出現感冒或腸胃不適等情況，服點(diǎn)藥就可以解決的，沒(méi)必要上醫院。建議考生在考前和考試期間不要做一些劇烈或危險的運動(dòng)，防止受傷。