高考過(guò)來(lái)人分享：高考前如何進(jìn)行自我心態(tài)調節
2011-11-22 10:59:08當代生活報文章作者：蒙進(jìn)煌
“過(guò)來(lái)人”語(yǔ)錄：
經(jīng)歷了高考，才恍然大悟，其實(shí)高考并沒(méi)有想象中的那么難。蔡夏婷
高考是人生的轉折點(diǎn)，但不是決定勝負的關(guān)鍵，不是終點(diǎn)。李冉
高考是一扇門(mén)，推開(kāi)它，你就成為主人。代世仁
又臨一年高考時(shí)。這一時(shí)刻，考驗考生的是心理素質(zhì)和應試技巧。記者在廣西師范學(xué)院長(cháng)堽校區見(jiàn)到了李冉、蔡夏婷、代世仁3位同學(xué)。他們是2010級經(jīng)濟管理學(xué)院的學(xué)生。聊起2010年高考，他們大有“高考多少事，諸付笑談中”的淡定，然而記者發(fā)現他們都有一個(gè)共用點(diǎn)，就是當年在應對高考時(shí)的自我心理調節上，都各有妙招，有些招兒還是“共通”的。每說(shuō)及共同點(diǎn)，他們都會(huì )會(huì )心一笑。
答題：把難題分解成小的分數點(diǎn)
“在最后一個(gè)月里，不宜再去啃難題。如今在只有一個(gè)星期的倒計時(shí)里，更不應該再去碰難題，而是應該對知識進(jìn)行梳理、總結和回歸。”蔡夏婷說(shuō)，不僅不要再去啃試題，同時(shí)要把重點(diǎn)從差的科目向優(yōu)勢科目轉移。“語(yǔ)文、英語(yǔ)(論壇)等科目都是靠日積月累得來(lái)的，短時(shí)間里很難取得長(cháng)進(jìn)。”
而李冉覺(jué)得，歷年高考的基礎題、中檔難度題與難題的比例大概是7比2比1，高考成績(jì)的差異，常常從難題中體現。因此，李冉同學(xué)建議廣大考生，在做難題時(shí)“不要把它看成一個(gè)大塊，看到難題不會(huì )做就泄氣；而是看成一個(gè)個(gè)分數點(diǎn)，盡量分步解答，能拿多少分就拿多少。”
面對各種難度的題，代世仁同學(xué)還給出了這樣的心理“戰略”：我覺(jué)得難別人也會(huì )覺(jué)得難，但我不畏難；我覺(jué)得容易別人也會(huì )覺(jué)得容易，但我不大意。
心理：要學(xué)會(huì )積極的心理暗示
臨近高考，一些考生偶爾會(huì )失眠。代世仁同學(xué)說(shuō)，高考前的幾個(gè)月里，他也偶爾遇到失眠的情況，但如果總把這事放在心上，第二天越發(fā)打不起精神。代世仁同學(xué)發(fā)現，偶爾失眠不是什么大事，不要先入為主地認為失眠的后果有多嚴重，積極的心理暗示才會(huì )收到積極的效果。
對于自我心理調節，李冉同學(xué)也頗有同感。李冉發(fā)現，在與他同年高考的同學(xué)中，不乏有“黑馬”，這些人都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是自我心理調適能力都比別人好，從容面對，因而能輕松應對。這時(shí)，蔡夏婷同學(xué)補充說(shuō)：“我有一個(gè)教訓值得吸取……”原來(lái)，蔡夏婷的文綜科目比其他科目都有優(yōu)勢，她一直希望能把這一科目發(fā)揮好。然而在高考中，她的文綜科目卻考得不盡如人意，反而向來(lái)不怎么看好的數學(xué)科目，卻考了不錯的成績(jì)。蔡夏婷說(shuō)，那是因為她把太多的期望放在文綜科目上了，考試時(shí)反而放不開(kāi)。
另一方面，一些家長(cháng)望子成龍心切，他們有意或無(wú)意地把這種期望表露出來(lái)，給考生造成一定的心理壓力。有些家長(cháng)時(shí)刻提醒考生：高考是人生的關(guān)鍵。有些家長(cháng)雖然不會(huì )直接這樣表露，卻會(huì )說(shuō)：“孩子啊，你們放心，我們家長(cháng)不會(huì )給你們壓力的。”對于這兩種情況的家長(cháng)，細心的蔡夏婷建議家長(cháng)：不要刻意關(guān)心孩子，有時(shí)候言語(yǔ)上想給考生釋壓，卻無(wú)形中在暗示考生了，所以要像平時(shí)一樣對待就好。
戰略：按照各自習慣以不變應萬(wàn)變
在3位同學(xué)的侃侃而談中，記者發(fā)現他們都有極好的心態(tài)，淡定面對他們的“6月”，而他們各自的積極心理也運用在了應對高考的戰略之中。記者發(fā)現，他們在一個(gè)點(diǎn)上有共識，那就是“以不變應萬(wàn)變”。
代世仁同學(xué)說(shuō)，要把高考看成一次普通的模擬考試雖然是高考，但他還是用平常心應對。蔡夏婷同學(xué)說(shuō)，臨近高考，不要嘗試改變自己的答題習慣，比如答題順序、解題方法、作答風(fēng)格等，因為長(cháng)期形成的答題習慣往往是最適合自己的。對于“變”與“不變”，李冉同學(xué)更進(jìn)一步說(shuō)，臨近考試的幾天里，看書(shū)的安排最好也要對應高考的日程安排，如早上看語(yǔ)文或文綜，下午看數學(xué)或英語(yǔ)。
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