專(zhuān)家來(lái)支招：幫助孩子克服開(kāi)學(xué)恐懼癥
2011-08-17 11:26:49廈門(mén)商報文章作者：周麗芳
暑期即將要結束了，你是否會(huì )莫名其妙地感到煩躁、焦慮……你是否也得了“開(kāi)學(xué)恐懼癥”？如果是這樣，那么，趕緊收收心，利用剩下的十幾天時(shí)間做好調整，為新學(xué)期做好準備吧。
“收心”不能急剎車(chē)
常常聽(tīng)說(shuō)一開(kāi)學(xué)，總會(huì )有很多的孩子出現“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。這其實(shí)與家長(cháng)收心過(guò)急不無(wú)關(guān)系。不少家長(cháng)一臨近開(kāi)學(xué)，就會(huì )常常對著(zhù)孩子嘮叨“開(kāi)學(xué)了，趕緊收心啦”之類(lèi)的話(huà)，增加孩子的緊張情緒。甚至有的家長(cháng)會(huì )突然中止孩子的娛樂(lè )活動(dòng)，布置很多學(xué)習任務(wù)幫孩子收心。巨大的反差可能會(huì )導致孩子的反抗心理，效果往往適得其反。
“家長(cháng)應科學(xué)合理地引導。”陽(yáng)光彼岸的陳校長(cháng)建議，“這樣才能讓孩子快樂(lè )地收心。”可以讓孩子給好朋友打打電話(huà)，聊聊新學(xué)年的打算，緩解孩子的緊張情緒。對孩子多鼓勵，激發(fā)他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學(xué)期的畏懼情緒。引導孩子對新學(xué)年做一個(gè)詳細的規劃，大至整個(gè)學(xué)期，小至每天的學(xué)習生活。
自我暗示是關(guān)鍵
暑期輕松悠閑的日子讓孩子養成了“壞習慣”：舒服的懶覺(jué)、精彩的電視節目、無(wú)拘無(wú)束的玩耍。一開(kāi)學(xué)，這美妙的一切即將被高強度、快節奏的學(xué)習生活所代替，抵觸心理在所難免。想到暑期自己在游山玩水的同時(shí)，同班同學(xué)卻默默地在上補習班，都提前預習好幾章新課了。一時(shí)，又愧疚，又緊張。
陳老師表示，這種情況下孩子應該學(xué)會(huì )自我暗示，做心理調試。告訴自己：要開(kāi)學(xué)了，必須收心了�；蛘呖梢猿鋈ベI(mǎi)買(mǎi)文具、教輔書(shū)等。樹(shù)立信心，放松心情�？吹搅寺洳罹蛻^趕上，好好把握剩下的十幾天時(shí)間。
早睡早起勤做題
按時(shí)作息，調整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺(jué)，這時(shí)很有必要調整好自己的生物鐘。陳老師建議孩子從現在開(kāi)始應盡量按照上課時(shí)的作息時(shí)間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時(shí)。同時(shí)拒絕“三電”：電視、電腦、電子產(chǎn)品。用體育鍛煉來(lái)充實(shí)生活，調整狀態(tài)。
認真獨立完成暑期作業(yè)，體驗做題的過(guò)程，培養題感，恢復學(xué)習狀態(tài)。通過(guò)整理上個(gè)學(xué)期的課堂筆記來(lái)回顧知識點(diǎn)，以達到“溫故而知新”。還可以對新學(xué)期的新知識做個(gè)初步預習，建立知識網(wǎng)絡(luò )�？纯疵嗣�(zhù)，寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記，培養閱讀習慣。
