家長(cháng)考生必讀：高考考前需注意的十八個(gè)細節
2011-06-01 10:27:51新浪博客
導讀：距離2011年高考只剩一周的時(shí)間，在考前都需要做哪些準備呢？下面為考生及家長(cháng)們準備的是高考考前需注意的十八個(gè)細節，往往細節是容易被忽略的，一起來(lái)了解一下吧。
細節1：明確幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，確保守時(shí)。
這幾個(gè)關(guān)鍵的時(shí)間點(diǎn)是：
�、�6月6日下午到考場(chǎng)踩點(diǎn)，需要明確沿途路上需要的時(shí)間。
�、诩s好和送考老師見(jiàn)面的時(shí)間和地點(diǎn)。若路上遇到難以事先預料的突發(fā)狀況，可以向交警和過(guò)路的好心司機求助，在緊急情況下，考生可撥打110求助。
�、蹘卓瓶荚嚨倪M(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)間。語(yǔ)文提前半小時(shí)進(jìn)場(chǎng)，其它科目提前20分鐘進(jìn)場(chǎng)。建議考生適當早到一會(huì )兒，留一些富余時(shí)間，防止出現堵車(chē)等情況。
細節2：明確相關(guān)老師的聯(lián)系方式，包括班主任、任課老師、送考老師。
一般情況下，班主任全權負責各方面情況的溝通協(xié)調；考前有需要解決的學(xué)習上的問(wèn)題需與任課老師聯(lián)系；家長(cháng)在考試的兩天中遇到學(xué)生不良情緒也可與老師聯(lián)系商量辦法；接送考過(guò)程中以及考試期間遇到問(wèn)題首先與送考老師聯(lián)系；
細節3：明確高考后學(xué)校信息公布的時(shí)間和方式。
考后一般各學(xué)校都不再集中學(xué)生，此時(shí)，對于學(xué)生來(lái)說(shuō)能夠準確及時(shí)地收到學(xué)校發(fā)布的相關(guān)信息至為重要�；蛘呤切Ｓ柾ǘ绦�，或者是學(xué)校指定的網(wǎng)站，或者是學(xué)校的信息發(fā)布欄，都要求學(xué)生及家長(cháng)及時(shí)關(guān)注。往屆師生之間最主要的通信方式是手機短信，要求手機務(wù)必保持通訊暢通，收到短信后務(wù)必回復學(xué)生姓名，以免老師重復發(fā)送。
細節4：明確考試需要的證件，確保證件齊全。
考試需要準保證和身份證。如果證件由考生自己保管，則務(wù)必要求不忘帶，不遺失。
如果證件由送考老師代為保管，則要求學(xué)生及時(shí)領(lǐng)取并送還，最后一科考完后由學(xué)生妥善保管。
如萬(wàn)一發(fā)生忘帶證件的情況，也請務(wù)必保持平穩的心態(tài)，不要急躁影響發(fā)揮。監考老師會(huì )通過(guò)核對信息存根先讓學(xué)生進(jìn)場(chǎng)考試，并讓家長(cháng)在最短時(shí)間內將證件送至考務(wù)辦公室并轉送至考場(chǎng)。當然，我們不期望有這樣的情況出現，孩子畢竟是孩子，處亂不驚的還是極少數，沒(méi)有必要在如此緊張的時(shí)候考驗孩子的應變力。
細節5：明確考試需要的文具齊全，適用，充足。
經(jīng)過(guò)很多次模擬考試，學(xué)生對所需要用到的文具已經(jīng)非常清楚，其中最重要的就是考試專(zhuān)用的答題筆和涂卡筆。為防止考前購買(mǎi)到假的2B鉛筆，最好用平時(shí)模擬考試中用剩下的。高考專(zhuān)用書(shū)寫(xiě)筆要多備幾支，如需購買(mǎi)請到正規商店購買(mǎi)。
細節6：明確考前兩天的資料齊備，有序，有重點(diǎn)學(xué)習。
考前一兩天的學(xué)習同樣至關(guān)重要，不要認為此時(shí)學(xué)習已經(jīng)于事無(wú)補，有時(shí)一分都可以改變結果，但同樣忌諱眉毛胡子一把抓，要根據自己復習的情況，有重點(diǎn)有針對性地學(xué)習。
細節7：確�？记芭c考中考生能有良好的休息。
考生應盡量保持原有作息規律，不宜刻意延長(cháng)睡眠時(shí)間，可根據原有計劃穩定耐心地執行，不忙亂，有規劃，勞逸結合，根據各科考試的時(shí)間調整興奮點(diǎn)。如果有的考生需要在考點(diǎn)周?chē)徒∷�，則需要提前兩天要適應新的住宿環(huán)境。
細節8：確�？忌苡辛己玫纳眢w狀態(tài)。
針對個(gè)別女同學(xué)在例假期間反應比較劇烈的情況，建議可在醫生的建議下采取適當措施，保持身體的良好狀態(tài)。
細節9：確�？忌嬍承l生。
考前兩天，要規律飲食，少油膩，多清淡，適量飲水，講衛生。
考試當天，早餐少喝或不喝牛奶、豆漿等飲品，而以面食、煎雞蛋為主，午餐以大米飯和炒菜為主，少喝湯汁，考完后則可多飲礦泉水，以供新陳代謝所需。在臨考前幾天，盡量少喝咖啡、茶水等有興奮作用的飲料，咖啡還有利尿著(zhù)作用，不宜飲用。另外，在飲食中適當降低含鹽量，以免因口渴而飲水過(guò)多。語(yǔ)文和理綜文綜的時(shí)間都接近三個(gè)小時(shí)，期間不允許上廁所，調節自己至關(guān)重要。
細節10：考前與考中，不相信謠言流言，更不傳播謠言流言。
每年高考前后，都會(huì )有一些所謂“機密”的內部信息流傳，或者是網(wǎng)絡(luò )上的試題答案，或者是內部的押題等等，往往都是一些壞了良心的人利用考生或家長(cháng)的心理來(lái)?yè)棋X(qián)。不要相信壞人的話(huà)而破害了孩子的好狀態(tài)，要相信孩子，要相信有實(shí)力才有幸運。
細節11：家長(cháng)要做好細心的后勤部長(cháng)。
照顧好孩子的飲食起居，監督孩子有規律地生活，備好雨具、衣物以及常用藥品。除提醒孩子準備所需用品外，自己也可另備一套，以備不時(shí)之需。同時(shí)做到手機24小時(shí)開(kāi)機，通訊暢通。
細節12：學(xué)生要調整好心態(tài)，家長(cháng)要努力做孩子調節心理的榜樣。
相信最好的成績(jì)就是最好地發(fā)揮自己，就是把平常的水平展示出來(lái)，不要太擔心焦慮，也不該奢望奇跡。不能被過(guò)去的失誤困擾，也不該為將來(lái)的結果擔心，眼前只有四套卷子，認真面對它，盡力而為，如此而已。
有時(shí)候孩子的緊張和壓力其實(shí)來(lái)自于家長(cháng)和老師，家長(cháng)和老師既不能忽視更不應放大，不能把“緊張”當成“緊張過(guò)度”，也不能把緊張看得那么可怕，適度的緊張恰恰好似最好的狀態(tài)。對于孩子考試過(guò)程中出現的困難和困惑要能夠平靜面對，這樣的一個(gè)特殊年齡段的學(xué)生，沒(méi)有什么問(wèn)題是真正的“意外”。困難和困惑出現在誰(shuí)身上都是正常的。教師和家長(cháng)先不要慌了陣腳，更不要傳遞緊張。只有有胸懷的父母才能培養帶動(dòng)同樣有胸懷的孩子，也許不需要多說(shuō)什么，你的淡定與微笑就是對孩子最大的支持。
細節13：開(kāi)考前去下洗手間。
進(jìn)入考場(chǎng)后，經(jīng)常有同學(xué)感覺(jué)“尿頻、尿急”，其實(shí)這也是考試焦慮和緊張的表現。建議考生在考前先去下洗手間。若感覺(jué)緊張，可以在考場(chǎng)走廊外向遠處眺望，與同學(xué)聊聊天等轉移注意力，放松一下緊張的情緒。
細節14：用自己的方式緩解緊張情緒。
如果在考場(chǎng)遇到“頭腦空白”的情況，心情緊張或焦躁，這個(gè)時(shí)候不要硬挺，可以把自己的緊張“說(shuō)”出來(lái)，而不是“做”出來(lái)。不妨自己對自己說(shuō)：“XX，你看你現在有點(diǎn)兒緊張，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，馬上就好了，笑一笑就好了。”
也要采用一些小方法，轉移一下注意力。比如“變節奏深呼吸法”，平時(shí)我們都注意不到呼吸的節奏，當你改變一下呼吸的節奏就會(huì )轉移一部分注意力。不是簡(jiǎn)單的一呼一吸，而是采取“三吸一呼”法，分三次完成一次深深的吸氣，然后慢慢呼出，連續幾次，會(huì )氣息通暢，全身放松。你可以現在就試試！
比如在腦海中回想自己的“提醒格言”，不要像一般的格言那樣嚴肅凝重，看上去就沉重的都不要。要那種讓自己一看就開(kāi)心、讀一遍就微笑地話(huà)，就像“XXX，白又白，兩只耳朵豎起來(lái)，愛(ài)吃蘿卜愛(ài)吃菜，蹦蹦跳跳真可愛(ài)”之類(lèi)的，念給自己的時(shí)候最好再配合上一點(diǎn)小動(dòng)作，效果更好�；蛘邔W(xué)學(xué)周伯通寂寞的時(shí)候發(fā)明的自己和自己打架的“左右互搏”，練就可以和自己說(shuō)話(huà)的減壓本領(lǐng)。
細節15：注意考場(chǎng)上的答題策略。
理智的同學(xué)走上考場(chǎng)的時(shí)候，不會(huì )奢望自己做出平時(shí)不會(huì )的題，而會(huì )最大程度地把自己會(huì )做的題做完，做漂亮，做到不丟分！
要有宏觀(guān)概念，拿到試卷后，整體瀏覽試卷，做到心中有數，但不能?chē)栏駨念^至尾地死做題。因為你的任務(wù)是得分，是在750分的總分中盡量地得分，至于分數來(lái)自于哪一科哪一道題并不是最重要的，你的任務(wù)不是一定要把某道題做出來(lái)。所以要力爭把自己會(huì )的都做上，遇到自己會(huì )的簡(jiǎn)單題原則就一個(gè)字——“穩”，穩穩當當，確保自己會(huì )做的題都得到分。遇到把握不大的題原則就是一個(gè)字——“緩”，畫(huà)個(gè)標記緩一緩，把簡(jiǎn)單題做完之后再集中精力攻克之。有些題根本不會(huì )（這是在正常不過(guò)的事情），遇到不會(huì )的題原則也是一個(gè)字——“過(guò)”，不會(huì )就過(guò)，就把屬于這些難題的時(shí)間也用來(lái)做自己會(huì )做的題，如果還有時(shí)間就沖一沖難題碰碰運氣，能得一分就賺一分。
遺憾的是，往往遇到自己原本能的滿(mǎn)分的題計算匆忙，忙著(zhù)擠出時(shí)間來(lái)做自己不會(huì )的難題，結果增加了簡(jiǎn)單題的失誤率，白把時(shí)間用在了從來(lái)就沒(méi)做出來(lái)的題上。兩手都想抓，兩手都不硬，兩手都沒(méi)抓牢！
細節16：我難人難，我不畏難；我易人易，我不大意。
當知識已經(jīng)被無(wú)數次模擬考試驗證過(guò)之后，考場(chǎng)上的較量便更多的是一種心理的較量。要相信試題對每個(gè)人都是公平的。要相信，你覺(jué)得難，別人也會(huì )覺(jué)得難，此時(shí)不要有為難情緒，更不必增加緊張；你覺(jué)得容易的時(shí)候，別人也會(huì )覺(jué)得容易，你不必竊喜，反而更要謹慎。
細節17：確�？荚嚻陂g試卷不受污損。
比如天熱緊張，容易出汗，汗水將答題卡弄皺。建議備一些擦汗的面巾紙。
不如喝水時(shí)不小心將水滴到或灑到了卷子上，所以如帶水一定將水瓶或水壺放到桌下，飲用時(shí)要避開(kāi)試卷。
更不可將平時(shí)用的涂改液、修正帶等帶進(jìn)考場(chǎng)。力避出現大面積涂改。
細節18：考一科，放一科，不對答案，不比較。
為了不給自己也不給別人帶來(lái)負面情緒，在最后一科考試結束前，老師與學(xué)生之間，學(xué)生與學(xué)生之間，都不允許對答案。要全心準備下一科，真正影響最終成績(jì)的不是已經(jīng)結束的科目，而總會(huì )是下一場(chǎng)，為已經(jīng)過(guò)去的科目耿耿于懷往往會(huì )愈陷愈深。
家長(cháng)也不該追問(wèn)孩子考場(chǎng)的表現，要多聽(tīng)少問(wèn)，多理解少比較，不能把自己在考場(chǎng)外聽(tīng)到的某某人表現如何的信息不加思考地傳達給孩子。在高考期間，家長(cháng)能做的不只是陪同，更主要的是理解、信任和支持。如果孩子因為覺(jué)得發(fā)揮不好而沮喪的時(shí)候，可于老師聯(lián)系來(lái)開(kāi)解，或是對孩子說(shuō)，今年的題代價(jià)都反映特別難，老師也說(shuō)特別難，借此來(lái)打消孩子的顧慮，又時(shí)善意的欺騙才是最真的愛(ài)。10:23 2011-6-1
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