高考前飲食提醒：一日三餐這樣吃最科學(xué)

　　“孩子天天用腦這么多，一日三餐怎么安排最合理？”“要不要給孩子買(mǎi)點(diǎn)補腦的保健品？”隨著(zhù)中高考的來(lái)臨，孩子在考前怎么吃最營(yíng)養最科學(xué)成了很多家長(cháng)最關(guān)心的話(huà)題。對此，鄭州市中醫院營(yíng)養科主任，鄭州元康職業(yè)培訓學(xué)校營(yíng)養專(zhuān)家薛玉珠指出，臨考階段，孩子的飲食不宜變化太大，一日三餐只要孩子不挑食、不厭食，注意營(yíng)養搭配就可以滿(mǎn)足身體的需要。晚報記者 吳幸歌

　　 宜一日三餐這樣吃最科學(xué)

　　早餐：一定要吃

　　在一天的飲食中，早餐最重要。薛玉珠提醒考生早餐一定要吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現象。由于早晨起床后，大腦皮層仍處在抑制狀態(tài)，很多孩子食欲較差，進(jìn)食量少，薛玉珠建議考生早餐最好進(jìn)食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、饅頭、燒餅、豆漿、荷包蛋、火腿腸及香腸等都是不錯的選擇。