2025年高考心理調節的十大經(jīng)典語(yǔ)錄

　　1、傾訴：假如你正為高考所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正，減少心理壓力。

　　2、聽(tīng)音樂(lè )：高考前聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè )有助于緩解壓力，舒緩心緒。

　　3、讀書(shū)：讀書(shū)可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂(lè )趣。

　　4、大聲呼喊：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內壓力的一種方法。

　　5、不要挑剔：不要對他人期望過(guò)高，應看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應過(guò)于挑剔他人行為。世上沒(méi)有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

　　6、免當超人：不要總認為什么事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩操勝券，然后集中精力干這些事。淡泊為懷，知足常樂(lè )，不但可減輕心理壓力，尤其是在高考這個(gè)特殊時(shí)期。

　　7、遇事沉著(zhù)：沉著(zhù)是一個(gè)人是否成熟的標志之一。高考時(shí)要求考生沉著(zhù)冷靜地處理各種復雜問(wèn)題，有助于舒緩緊張壓力。

　　8、逐一解決緊張：忙亂會(huì )使人一籌莫展，這時(shí)可先挑出一兩件當務(wù)之急的事，一個(gè)一個(gè)地處理，一旦成功，其余的便迎刃而解。

　　9、眺望遠方;一旦煩躁不安時(shí)，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會(huì )有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過(guò)得去，那么今天和往后的日子也一定會(huì )安然度過(guò)。

　　10、換個(gè)環(huán)境:適當的改變環(huán)境可以減輕心理壓力，高考心理壓力大，所以好的環(huán)境能讓身心得到放松。

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