2025年高考生高考最后幾天心理調節技巧

　　進(jìn)高三階段以后，考生和家長(cháng)一樣面臨巨大的壓力，為更好的備戰高考，考生在備考中需要掌握一些高考心理調節技巧，下面小編就為考生提幾點(diǎn)高考最后幾天心理調節技巧。

　　科學(xué)作息

　　“人之心不可一日不用，尤不可一日不養”，由于心“不用則滯”而“不養則瘦”，這句話(huà)主要是說(shuō)高考備考期間要勞逸結合。

　　一個(gè)人工作效率的高低，對事物的接受程度，以及記憶程度、思維程度等，均與他的睡眠好壞有十分密切的關(guān)系。所以高考考生一定要保證睡眠質(zhì)量。

　　在高考最后幾天里考生最好按照高考時(shí)間安排作息，這樣能更好的適應高考的考試時(shí)間安排。

　　增強自信

　　在高考的巨大壓力下，大部分高考考生都會(huì )缺乏自信，所以在這個(gè)特殊時(shí)期高考考生要消除思想顧慮，增強自信，高考與以往大大小小的考試并沒(méi)什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀(guān)和公正,只要預備充分，考出好成績(jì)是沒(méi)有問(wèn)題的。在高考最后的幾天時(shí)間增強考生的自信是十分重要的，有些時(shí)候自信決定一切。

　　加強體育鍛煉

　　科學(xué)研究證實(shí)，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時(shí)丟下書(shū)本散步于戶(hù)外，看春華秋實(shí)，聽(tīng)蟬鳴鳥(niǎo)啼，置身于大自然懷抱，可使人信心大增，有利于更好的迎接高考。

　　在高考最后幾天里增加鍛煉對高考是有好處的，高考時(shí)考生多少都會(huì )有點(diǎn)緊張，會(huì )消耗考生體力，所以在高考最后幾天適當鍛煉身體能增加體力，更好的面對高考。

　　進(jìn)行自我激勵

　　激勵可以使人爆發(fā)一種內在的動(dòng)力，向著(zhù)預期的目標前進(jìn)。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉.詹姆士研究發(fā)現，一個(gè)受到激勵的人能力可以發(fā)揮至80%-90%…，所以在高考最后幾天可以適當的進(jìn)行自我激勵，可以增加高考成功的可能性。

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