高考贏(yíng)了心態(tài)就是贏(yíng)了未來(lái)

　　高考僅剩67天，家長(cháng)想能夠幫孩子一把，但是無(wú)從使力,相對還在給孩子各種物質(zhì)幫助，更重要是是給還是心理的幫助，讓孩子贏(yíng)了心態(tài)，就是贏(yíng)了未來(lái)。

　　高考僅剩67天，應該知道贏(yíng)了心態(tài)，就是贏(yíng)了未來(lái)

　　開(kāi)啟內心“靜”界

　　進(jìn)入沖刺階段，考生面臨巨大的心理壓力。越是臨近高考，心態(tài)調整越關(guān)鍵。高考是智慧的比拼，更是心理的較量，調節好心態(tài)、擁有健康的心理對于考生來(lái)說(shuō)尤為重要。調節好心態(tài)，高考就等于成功了一半。結合眾多的心理研究成果，我們在這里為你支上幾招。

　　●找準癥結——很多人的苦惱都在于不理想的成績(jì)。擺脫由此產(chǎn)生的焦慮絕非難事。要學(xué)會(huì )分析其中的原因，仔細想想，是事先沒(méi)有認真復習、遺漏了本應記住的知識點(diǎn)，還是考試不夠專(zhuān)心、沒(méi)有審清題目，或者身體狀況不佳、難以理清思路……不要因為幾次考試不理想就完全否定自己，找出自身切實(shí)存在的弱點(diǎn)，然后據此對癥下藥，保證在以后的考試中不出類(lèi)似的紕漏。

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　　●擺正目標——名牌大學(xué)、重點(diǎn)大學(xué)是眾多考生夢(mèng)寐以求的歸宿，很多人就把目標設定于此。目標高一點(diǎn)有它的好處，能帶來(lái)強大的學(xué)習動(dòng)力。但要注意，高考終極目標的設定是需要與自身實(shí)力相結合的，也就是說(shuō)要從實(shí)際出發(fā)，給自己一個(gè)切實(shí)可行的奮斗計劃，否則當結果與預期偏離太遠，會(huì )造成巨大的心理落差，帶給你嚴重的打擊。要知道，我們在與別人賽跑，更是在與自己賽跑，超越自我，做最好的自己。

　　●少想結果——許多考生總害怕自己實(shí)現不了目標，擔心高考會(huì )失利。如果一直把注意力放在對高考結果的預期上，必然會(huì )使自己陷入焦慮的泥淖，過(guò)度緊張，而沒(méi)有心情去忙該做的事情。高考的成績(jì)可不是靠憑空想出來(lái)的，當你投身沖刺復習時(shí)，請忘掉自己以往的成績(jì)，相信自己，當初設定的目標是結合自身實(shí)力制定出來(lái)的，目標適當，只要用平常心來(lái)對待最后的沖刺就是成功，你一定能發(fā)揮出應有的水平。

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　　●積極暗示——經(jīng)常做積極的自我暗示，這會(huì )幫你迅速提高自信，可以在心里默念，也可以寫(xiě)張紙條放在桌子上，告訴自己“我能行”、保持沉著(zhù)鎮靜。多做平時(shí)模擬考試中出現的錯題，也是增強自信的重要途徑。錯過(guò)的題是你習慣性出問(wèn)題的地方，利用最后一段時(shí)間，心平氣和地研究這些錯題，找出自身的薄弱環(huán)節，能避免在高考中白白丟分。尤其是臨考前的幾天，最好不要接觸新題，而應選擇做以前的卷子，既能練手熱身找感覺(jué)，又能信心倍增。

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　　動(dòng)可以讓你在很大程度上平復心緒。首先是深呼吸，閉緊嘴巴，用鼻腔飽滿(mǎn)地吸氣，直至感覺(jué)氣流充滿(mǎn)整個(gè)腹部，然后嘴巴微張，均勻慢速地呼氣，反復多次，心跳會(huì )漸趨平穩，思緒也愈加清晰。很多人喜歡在緊張時(shí)小聲哼歌，這是呼吸法的變相應用，愛(ài)音樂(lè )的你不妨嘗試，只要保證不打擾到別人復習就好啦。還有，記得眼保健操的第六節嗎？那也是緩解焦慮的有效動(dòng)作，只須力度勻稱(chēng)地左右手交替按壓穴位。

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