高考前一天平時(shí)咋樣還咋樣
2024-10-12 16:10:10網(wǎng)絡(luò )整理
●不要刻意改變睡覺(jué)前習慣
●不要糾結解決不了的難題
過(guò)來(lái)人說(shuō)高考
高考明天就將舉行，考生還有一天的時(shí)間進(jìn)行考前準備。說(shuō)是準備，但更多的是心態(tài)和身體狀況的調節。記者采訪(fǎng)三位高考過(guò)來(lái)人，請他們講述考前一天的經(jīng)歷，給考生自己的溫馨提醒。他們強調的是，平時(shí)考試前一天你在做什么，高考前一天你就應該做什么。不要再糾結一直解決不了的難題，聊天是解決焦慮煩悶的最好武器。
聊天是解決焦慮煩悶的最好武器
姓名：鮑景雨
學(xué)校：中山大學(xué)
學(xué)院：信息科學(xué)與技術(shù)學(xué)院2013級學(xué)生
我高考前的最后兩天是這樣度過(guò)的。5日上午有一場(chǎng)考試，大概半小時(shí)，題目難度屬于增長(cháng)信心的那種水平。下午的時(shí)候待在宿舍，腦海里模擬幾天后考試的狀況。一直以來(lái)，我就用這種模擬的方式，讓自己在考前盡量平靜。
我會(huì )模擬考試的情形，把整理的東西再看一遍；看看前輩的故事，翻翻自己的日記。不過(guò)于亢奮，也不過(guò)于放松，始終保持平靜。最后一天保持好心態(tài)最重要，這段時(shí)間最適合和自己對話(huà)。最后一天想在知識上有多大提高是不現實(shí)的，但還是可以回顧一下各科的細節，避免無(wú)謂的失誤。
6日這天我睡到自然醒，一個(gè)人下去吃早餐。最后一天，飲食要注意，不必大補，保持平時(shí)口味，吃清淡點(diǎn)就可以了。然后，接著(zhù)回宿舍，繼續昨天的狀態(tài)。其間也會(huì )去別的宿舍跟朋友們聊天，聊天是解決焦慮煩悶的最好武器。
考試的那兩天，語(yǔ)文平安度過(guò)，數學(xué)考砸了，只有125分的樣子。從考場(chǎng)出來(lái)，沒(méi)有懊悔，我只知道，明天還有兩場(chǎng)，必須全力考完。這就是我比高手差的地方，腦海里會(huì )不自覺(jué)想起數學(xué)，我知道這是個(gè)危險信號，所以用盡辦法轉移注意力，唱歌、聊天、看雜志等。
良好的心態(tài)雖是老生常談，卻最難做到，大家不要局限在平時(shí)的自我思維中，用更高的眼光去看待，才能對自己的心態(tài)有更好的把握。找到適合自己的方法，自己做哪些事能調整到最好狀態(tài)就去做，多心理暗示。
考試期間的休息、飲食和平時(shí)一樣就好。最后一點(diǎn)，注意安排好交通時(shí)間，一定要早到，別忘帶東西。
考前一天建議看一些記憶類(lèi)的科目
姓名：陳澤伶
學(xué)校：華南理工大學(xué)
學(xué)院：軟件學(xué)院2013級學(xué)生
高考備考是一個(gè)漫長(cháng)辛苦的過(guò)程，現在回想覺(jué)得很珍貴�？记耙惶斓臓顟B(tài)，對考生來(lái)說(shuō)尤為重要�？忌诳记耙惶觳灰刺珡碗s的題型，也不要去糾結于一直理解不了的難題，這樣會(huì )讓人容易煩躁，心里不安。這個(gè)時(shí)候建議適當看一些記憶類(lèi)的科目，如生物和語(yǔ)文。晚上吃完飯，建議可以和家人一起散步、聊天，聊天可以很放松，散步也可以走久一點(diǎn)，這樣更容易入睡。
不要刻意改變睡覺(jué)前習慣。比如你平時(shí)12時(shí)睡，不要提前到10時(shí)。如果沒(méi)有喝牛奶的習慣，也沒(méi)必要專(zhuān)門(mén)喝。不要躺在床上想未來(lái)，這樣會(huì )越想越興奮，反而影響睡眠。
很多人都覺(jué)得考前10分鐘和最后15分鐘是最緊張的。怎么應對呢？我的辦法是深呼吸�？记吧詈粑�，要相信自己。然后開(kāi)始做題，做著(zhù)做著(zhù)就容易放松下來(lái)了�？荚嚱Y束前15分鐘打鈴時(shí)，很多同學(xué)手會(huì )緊張得發(fā)抖，這很正常，可以利用這個(gè)時(shí)候檢查一下需要填涂的選項是否都已經(jīng)填好，如果沒(méi)把握，就按第一直覺(jué)來(lái)填，不要空著(zhù)。
中午休息的時(shí)候，不要對題，也不要“吐槽”試題多難，如果覺(jué)得自己考得不好，就想想大家都一樣覺(jué)得難。
考英語(yǔ)的時(shí)候最容易激動(dòng)，因為大家都認為考完這一門(mén)就可以放松了。這個(gè)時(shí)候還是要沉著(zhù)冷靜，因為英語(yǔ)也是很容易拉開(kāi)分的。
回憶一年前的高考，我覺(jué)得其意義不在于那兩天，更在于三年的夢(mèng)想�？赡苡泻芏嗤瑢W(xué)覺(jué)得成績(jì)不理想，但更大的意義在于那種不放棄的堅持。高考讓我形成了良好的學(xué)習習慣和科學(xué)的學(xué)習方法，這是一筆珍貴的人生財富。
渴望超常發(fā)揮會(huì )擾亂平穩心態(tài)
姓名：王舒儀
學(xué)校：中山大學(xué)
學(xué)院：中山醫學(xué)院臨床醫學(xué)八年制2013級學(xué)生
臨近6月7日，已跨過(guò)高考這道坎的我被回憶硬生生地拽回到去年高考的前一天。高三一整年，我的成績(jì)曲線(xiàn)如心電圖般跌宕起伏，但我仍能淡定走向高考并正常發(fā)揮，這與高考前一天和高考進(jìn)行時(shí)的時(shí)間規劃和心態(tài)息息相關(guān)。
高三備考，我最信奉的一句話(huà)就是：“平時(shí)考試當高考考，高考當平時(shí)考試考”。于我看來(lái)，“高考當平時(shí)考試考”除了強調一種心態(tài)的放松，更強調一種習慣的持續，也就是說(shuō)：平時(shí)考試前一天你在做什么，高考前一天你就應該做什么。
記得高考前一天自習室里靜悄悄的，每個(gè)人都在按自己的節奏翻著(zhù)課本，仿佛明天等待我們的不是高考，而僅僅是一次模擬考試。休息時(shí)間也是一律照舊，不強調多睡也不允許開(kāi)夜車(chē)�；叵肫甬敃r(shí)自己能夠淡定地走向考場(chǎng)，不是自認為多有把握，而是因為能為之事已為之，因為明天將臨的那場(chǎng)考試并沒(méi)有想象中那么可怕。
相信和我一樣，各位考生高考之路走到今天剩下的更多是心態(tài)問(wèn)題。也許高考考場(chǎng)上最重要的兩個(gè)字是“放開(kāi)”，不讓考場(chǎng)上嚴肅的氛圍挑起緊張的情緒，不讓試卷上陌生的難題打亂原本的做題節奏。
“放開(kāi)”一是要在陌生的考場(chǎng)營(yíng)造熟悉感：如果同一考場(chǎng)中有認識的同學(xué)可以聊幾句，這樣可以避免因陌生感而產(chǎn)生緊張情緒。二是要有一個(gè)平靜的心態(tài)，對待同一考場(chǎng)的考生們不要心懷強烈的競爭意識。三是盡力而為之即可：做好自己能做的，穩中求進(jìn)最好，不要讓渴望發(fā)揮超常的心情打擾平穩的心態(tài)。
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