高考前一天該做些什么？

　　在高考考前一天，考生應該保持性學(xué)習，學(xué)習量和難度都不要太大，一般可以翻一翻課本，看一看以前做過(guò)的試卷，總結歸納一下各學(xué)科知識系統。上午9：00-11：30，下午3：00-5：00集中精力適量做一點(diǎn)該學(xué)科“熱身題”，以保持良好的應試狀態(tài)，一直到高考。這樣做可以防止到高考時(shí)手生，找不到感覺(jué)。

　　心理和生理準備

　　調整身心狀態(tài)。避免和他人進(jìn)行無(wú)謂的辯論和爭吵，不做劇烈的文體活動(dòng)，防止受傷，注意飲食衛生，科學(xué)用餐。

　　物質(zhì)條件準備

　　1.準備考試用品：準考證、身份證、0.5毫米黒色水筆、2B鉛筆、橡皮、三角板、圓規等。

　　2.前一天晚上定好鬧鐘，保證按時(shí)早起。早上可以喝適量咖啡，提神卻不煩躁。

　　3.早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復習最關(guān)鍵、最重要的課程內容。

　　放松心情，活躍大腦

　　以微笑示人。臨窗的同學(xué)可以極目遠眺。閉目養神深呼吸。按照規定時(shí)間準時(shí)進(jìn)試場(chǎng)，靜坐5分鐘閉目養神，有大將風(fēng)度，不焦慮不慌張。積極暗示，我能行!高考也沒(méi)什么嗎!

　　離開(kāi)考場(chǎng)，兩科之間

　　1.一門(mén)考試結束后，要迅速遺忘，千萬(wàn)不可后悔而不能自拔。堅決不和別人對答案，不問(wèn)也不聽(tīng)。即便無(wú)意聽(tīng)到別人的答案與自己不同，也要堅信自己的選擇是正確的。

　　2.吃飯時(shí)，家長(cháng)不要談?wù)摽荚�，尤其不應指責孩子�?br />
　　3.適度鍛煉：散步或做伸展運動(dòng)，看看綠色植物，呼吸新鮮空氣，放松心情。

　　4.要為下一門(mén)考試做好準備，檢查考試用具是否齊備，考試證件是否遺失，也可以復習一下熱點(diǎn)問(wèn)題、重要公式。

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