高三怎樣調整心態(tài)

　　不管你現在是成績(jì)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著(zhù)信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長(cháng)處和潛力，激發(fā)自信心。

　　1高三如何調整心態(tài)

　　學(xué)會(huì )減壓

　　不要老想著(zhù)一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復習與考試，對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。

　　積極暗示

　　在考前就要根據自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進(jìn)步大”。“我喜歡挑戰”。如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂(yōu)心忡忡。通過(guò)良好的自我暗示，可以驅散憂(yōu)郁，克服怯懦，恢復自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調整到最佳狀態(tài)。

　　正常作息

　　考前保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰術(shù)是得不償失的。

　　2高三調整心態(tài)的方法

　　音樂(lè )調整法。

　　音樂(lè )是情感的抒發(fā)，聽(tīng)音樂(lè )能宣泄我們的情感。有些歌曲往往能唱出我們的心聲，得到我們的共鳴。消極時(shí)，聽(tīng)些勵志的音樂(lè )，能讓我們重整旗鼓；傷心時(shí)，聽(tīng)些歡快的音樂(lè )，能讓我們走出悲痛；迷茫時(shí)，聽(tīng)些目的性強的音樂(lè )，能讓我們找到方向！

　　運動(dòng)調整法。

　　不要一味的學(xué)習，要做到勞逸結合，在課間，周末我們可以參加些運動(dòng)活動(dòng)。男生打打籃球，女生踢踢毽子都是好的，在運動(dòng)的過(guò)程中釋放平時(shí)收到的壓抑。過(guò)后你就能一新的精神狀態(tài)去迎接接下來(lái)的學(xué)習！

　　閱讀調整法。

　　在網(wǎng)絡(luò )上，書(shū)籍上有很多人的成功事例，以及他們的方法和經(jīng)驗。這些對于沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的我們來(lái)講是一筆財富，一筆只需要花些時(shí)間就能得到的財富。作為缺少它的我們?yōu)槭裁床唤蛹{呢？

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