高考生考前壓力大焦慮怎么辦

　　如果孩子高考前壓力比較大、焦慮，一定要積極的調整和轉移注意力，可以適當的運動(dòng)，尤其是學(xué)習壓力很大的時(shí)候應該勞逸結合，尤其是適當的休息和運動(dòng)，每天可以跑步、散步，也可以打羽毛球、乒乓球等，這些有氧運動(dòng)可以有效的緩解負面的情緒。

　　1孩子高考前壓力大焦慮怎么辦

　　孩子再面對高考出現壓力過(guò)大的情況，有一部分是因為家長(cháng)太看重孩子的高考成績(jì)，從而成天給孩子警告好好學(xué)習，你要反思自己是不是這樣，從而修正自的錯誤行為。

　　孩子壓力的另一部分可能來(lái)自于孩子的老師，你不妨多方了解老師的教學(xué)情況，告知老師對孩子的壓力情況，要老師進(jìn)行一方面的調整。

　　2如何緩解焦慮情緒

　　制定計劃，嚴格按照計劃來(lái)進(jìn)行高考前的準備。不管是什么階段的學(xué)生，制定學(xué)習計劃，可以讓自己更安心，也可以舒緩很多的壓力，將自己的焦慮轉化成學(xué)習的行動(dòng)力。

　　找到一個(gè)適合的學(xué)習伙伴。很多人自己學(xué)習沒(méi)有動(dòng)力和想法，但有一個(gè)適合的學(xué)習伙伴，彼此打氣和加油，效果就會(huì )好很多。有了學(xué)習伙伴，自己的焦慮也會(huì )減少很多。

　　據自己的具體情況來(lái)找到一種適合的解壓方式。比如運動(dòng)，比如聽(tīng)音樂(lè )等等，每一個(gè)人的喜好不同，所以解壓的方式也有所不同，要根據自己的實(shí)際情況來(lái)安排。

　　學(xué)會(huì )傾訴，找自己最好的朋友，找自己最信賴(lài)的老師，找自己最貼心的家人，只要是自己愿意傾訴，且對方可以給自己一個(gè)很好的傾訴空間，都可以讓自己的考前焦慮變少。

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