曬后修復做好這幾點(diǎn)，比軍訓前還白一個(gè)度！

　　金秋十月，有部分同學(xué)已經(jīng)結束了進(jìn)入大學(xué)的第一輪挑戰：軍訓。熬過(guò)了烈日酷暑，撐過(guò)了體能訓練，收獲了堅毅汗水；同學(xué)們，你們都是好樣的，車(chē)車(chē)在這里為你們鼓掌，希望你們能把這份軍人精神帶到今后的學(xué)習與生活中，無(wú)論遇到什么挫折，都能勇敢邁過(guò)！

　　經(jīng)過(guò)半個(gè)月炎炎烈日的拷打，想必不少同學(xué)都覺(jué)得自己快黑成“煤球”了吧！今天，就給同學(xué)們帶來(lái)一份軍訓曬后修復以及美白的干貨，想馬上從“小黑人”白成一道閃電的小伙伴們快快收藏起來(lái)吧！

　　曬后修復美白內調篇

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　　大量喝水

　　同學(xué)們千萬(wàn)不要以為“多喝熱水”是一種敷衍，事實(shí)上從醫學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，多喝水對皮膚有好處，可以給皮膚補水，改善周身缺水導致的皮膚發(fā)癢、干燥的情況，提高體內的新陳代謝，有助于排毒養顏。不過(guò)同學(xué)們在喝水的時(shí)候要注意水溫不要過(guò)高也不要過(guò)低，盡量保持在20-45度是最適合飲用的溫度。

　　2

　　補充維生素C

　　維生素C的衍生物可以還原黑色素，防止黑色素繼續沉積，阻止皮膚黑色斑的形成，這就是通常人們所說(shuō)的維C美白法。但是維生素C的美白過(guò)程比較緩慢，需要長(cháng)期堅持才能看到成效。同學(xué)們可以每天買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬，切片兒，整個(gè)宿舍都可以泡水喝，若還有多余的也可以分給其他宿舍的同學(xué)，大家一起美白。如果嫌檸檬儲藏不方便，或是怕酸的同學(xué)，可以去藥店買(mǎi)維生素C補充劑或是泡騰片，最普通的就可以啦。

　　3

　　多吃蔬菜水果，清淡飲食

　　同學(xué)們可以去買(mǎi)些蘋(píng)果、香蕉、西瓜或者橘子之類(lèi)的水果，以及一些綠色蔬菜，可以改善皮膚的彈性，保證皮膚的滋潤，避免皮膚過(guò)于干燥，營(yíng)養價(jià)值也會(huì )比較高，有條件的同學(xué)也可以吃些藍莓、櫻桃一類(lèi)營(yíng)養價(jià)值高的水果，長(cháng)期下來(lái)皮膚也會(huì )更加通透一些。

　　4

　　合理作息

　　某女明星曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，睡眠是女人養顏的第一法寶。這句話(huà)是有一定道理的，同學(xué)們可以觀(guān)察身邊到了一定年紀皮膚依然吹彈可破的人，沒(méi)有一個(gè)是晝夜顛倒、作息紊亂的，可見(jiàn)一個(gè)良好的作息是多么的重要。同學(xué)們不要因為高考結束，大學(xué)就放飛自我，天天熬夜看劇、打游戲。在睡眠不足的情況下，身體的炎癥水平會(huì )“噌噌噌”的猛然上漲，皮脂腺分泌會(huì )更加旺盛，修復新生力和抗氧化力受損，免疫系統失去平衡，導致皮膚又黃又黑沒(méi)光澤。游戲娛樂(lè )的確能使你心情愉悅、容光煥發(fā)，但犧牲睡眠可是得不償失的哦，不僅不能幫助你修復皮膚，反而會(huì )加速皮膚的枯槁。

　　5

　　堅持運動(dòng)

　　同學(xué)們可能會(huì )奇怪，運動(dòng)也能美白？是的，運動(dòng)的過(guò)程中你全身的肌肉都能被調動(dòng)起來(lái)，會(huì )排出大量的汗液，大大增強了你的新陳代謝，新陳代謝一好，皮膚自然也會(huì )跟著(zhù)有生機。不過(guò)車(chē)車(chē)在這里提醒同學(xué)們，若是戶(hù)外運動(dòng)則要避開(kāi)太陽(yáng)猛烈的時(shí)間段，并做好防曬。車(chē)車(chē)建議同學(xué)們可以選擇買(mǎi)個(gè)跳繩，在宿舍樓下空地就可以完成，亦或是去操場(chǎng)慢跑，學(xué)校有條件的同學(xué)們也可以選擇游泳。

　　曬后修復美白外用篇

　　說(shuō)完了內調的修復美白方法，車(chē)車(chē)在這里也給大家聊幾個(gè)外用的方法，不過(guò)還是要提醒同學(xué)們，在使用任何藥膏、護膚品的時(shí)候一定要遵醫囑，千萬(wàn)別買(mǎi)“三無(wú)產(chǎn)品”，更不要買(mǎi)那些進(jìn)宿舍推銷(xiāo)的護膚品以及街邊小攤賣(mài)的產(chǎn)品！

　　同學(xué)們在購買(mǎi)或使用一款產(chǎn)品之前，可以去比較科學(xué)權威的網(wǎng)站，或者直接去該品牌官網(wǎng)查詢(xún)其成分，看看有沒(méi)有致敏成分再下單或使用哦。

　　1

　　加強補水保濕

　　同學(xué)們可以買(mǎi)個(gè)蘆薈膠備著(zhù)，車(chē)車(chē)聽(tīng)說(shuō)有很多同學(xué)軍訓后皮膚不適，蘆薈膠有一定鎮定舒緩的功效，品牌不重要，但是成分一定要單純，那些添加了很多化學(xué)物質(zhì)的不要買(mǎi)。但如果皮膚過(guò)敏的很?chē)乐�，還是要停下手頭一切護膚品，及時(shí)就醫。若皮膚沒(méi)有大礙，只是曬黑的話(huà)，就用最基礎保濕溫和的護膚品，做最基礎的保濕補水就好。

　　2

　　做好皮膚的清潔

　　軍訓因為大量排汗，再加上也沒(méi)有太多時(shí)間顧及個(gè)人衛生，皮膚難免比以往要粗糙，也會(huì )堆積更多的老廢角質(zhì)，同學(xué)們晨間和夜晚一定要做好清潔工作，盡量選擇一些溫和的氨基酸潔面，揉搓的時(shí)候不要太大力，盡量用指腹慢慢打圈來(lái)洗。臉部清潔做到位了，也更有利于護膚品的吸收。另外，大家別忘了涂臉的時(shí)候順便給脖子也涂點(diǎn)，因為脖子也是我們防曬和修復保養的重點(diǎn)部位，畢竟同學(xué)們都不想臉部和脖子分別兩種顏色吧！

　　3

　　慎用美白產(chǎn)品

　　知道很多同學(xué)看到自己軍訓后黑了N個(gè)度的臉很心急，想要迅速變白，但是暴曬后的皮膚是非常脆弱的，市面上大部分美白產(chǎn)品為了達到美白的目的都會(huì )添加一些對皮膚刺激性較大的成分（如煙酰胺）：

　　在本就脆弱的皮膚上搽一些刺激性的美白產(chǎn)品，無(wú)疑對皮膚“雪上加霜”，所以同學(xué)們在這個(gè)時(shí)候應當盡量避免使用美白產(chǎn)品，至少得在3天后才可以使用，使用前，可以先測試一下自己皮膚的耐受程度：

　　方法一：將適量護膚品搽在耳朵下面靠近頸部的位置，若沒(méi)有出現不適，可用于面部使用。

　　方法二：首次使用先減輕用量，再每日疊加使用，緩慢建立耐受。

　　4

　　適量使用身體磨砂膏

　　說(shuō)完臉部的美白，身體上的美白則是一個(gè)更大的系統工程，同學(xué)們不要想著(zhù)一蹴而就，可以買(mǎi)個(gè)身體磨砂膏試試，定期去角質(zhì)，不過(guò)如果是干性皮膚則不要使用的太頻繁，一周一次足夠了，不過(guò)要記得用完一定要涂好身體乳或者身體精油哦！

　　5

　　日常做好防曬

　　很多同學(xué)軍訓后就疏于防曬，烈日當頭也不打傘不搽防曬霜，卻還是總抱怨自己為啥還沒(méi)有白回來(lái)。天上是不會(huì )掉餡餅的，做好防曬，從現在開(kāi)始！不要因為變黑了就不防曬，出門(mén)一定一定要打傘涂防曬，不然就更難白回來(lái)了。

　　車(chē)車(chē)寫(xiě)過(guò)非常詳細的防曬文，還不知道的同學(xué)以及國慶后才軍訓的同學(xué)戳這里：軍訓再白一個(gè)度！全靠這份軍訓防曬保命清單，趕緊get√

　　總而言之，美白主要就是4步：

　　1.抵御紫外線(xiàn)、過(guò)量熱輻射、藍光、環(huán)境污染、水污染等各種環(huán)境損傷。

　　2.對抗皮膚急性、慢性炎癥，對抗周身性炎癥問(wèn)題，做好肌膚清潔和修復。

　　3.增強皮膚自我防御力，增強屏障功能，維護皮膚菌群平衡。

　　4.增強皮膚的修復了和新生力，加速多余黑色素的自然代謝。

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