高考生如何應對疫情+高考的雙重考驗？
2020-05-19 14:25:11網(wǎng)絡(luò )整理
面對疫情，今年的中高考考生無(wú)疑是中小學(xué)生受影響最大的群體，尤其是高考生。今年是北京新高考首次全面實(shí)施的第一年，考試科目“6選3”、考試時(shí)間改為4天、取消《考試說(shuō)明》、院校專(zhuān)業(yè)組志愿填報……目前因為疫情影響，原定于這兩天舉行的北京高考適應性測試調整為3月初居家考試。
今年的初高三學(xué)生如何做好備考、積極應對中高考？今天和考生、家長(cháng)分享的內容來(lái)自高考過(guò)來(lái)人、2003年北京高考文科狀元，現為北大法學(xué)院老師的閻天的分享，以及北京三所中學(xué)名校負責人送給中學(xué)畢業(yè)年級的寄語(yǔ)和建議。
這三所學(xué)校分別是一零一中學(xué)、育英學(xué)校、北師大二附中。其中，一零一中學(xué)多次培養出北京高考文科狀元，育英學(xué)校是2019年北京高考文科第一名的母校，師大二附中是閻天的母校，也是培養了多位北京高考頭名的中學(xué)。
01
2003北京高考狀元寄語(yǔ)
歷史無(wú)法重復，但歷史經(jīng)驗會(huì )帶給人啟示。2003年遭遇非典疫情，當年高考也迎來(lái)改革，高考時(shí)間提前到6月舉行，自主招生試點(diǎn)進(jìn)一步擴大等。
正如近日參加北京電視臺《老師請回答 大中小學(xué)生同上一堂課》的閻天老師所說(shuō)，2003年是一個(gè)很特殊的年份，尤其是對于即將參加高考的考生來(lái)說(shuō)，他們也得到了特殊的歷練，形成了很特別的記憶和經(jīng)驗。2003年給他留下的最直觀(guān)的印象就是，同學(xué)們都有點(diǎn)焦慮。因為當時(shí)高考在改革，SARS疫情也在變化，開(kāi)學(xué)也在推遲。這些對于即將參加中高考的學(xué)生們來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)巨大的考驗。
作為2003年北京高考文科狀元，閻老師給各位即將參加2020年高考的考生們提了3條建議：
1.小目標
考生可以制定一些小目標，容易實(shí)現的小目標�？忌o自己制定容易實(shí)現的小目標的原因是，越是快到中高考的時(shí)候，越是復習接近終點(diǎn)的時(shí)候，大家都越是想急著(zhù)一口吃一個(gè)胖子。其實(shí)越是這個(gè)時(shí)候，越要靜下心來(lái)。
2.儀式感
考生給自己一點(diǎn)儀式感。這個(gè)儀式感指的是，每天給自己一點(diǎn)鼓勵。比如有些同學(xué)，每天早上起來(lái)會(huì )給自己寫(xiě)一小段話(huà)鼓勵自己。所以到快要高考的時(shí)候，他就積累了很多鼓勵，而這些，可能是一輩子都會(huì )記住的。
3.時(shí)間表
考生一定不要把日子過(guò)亂了，比如連今天是星期幾都不知道。哪怕每天學(xué)業(yè)進(jìn)展的不是很多，也沒(méi)有關(guān)系，但是一定要形成規律。因為不管以前如何，高考也會(huì )如期而來(lái)�？忌朴喢刻鞂W(xué)習時(shí)間表，一個(gè)半天學(xué)習兩到三個(gè)小時(shí)，上午、下午和晚上三個(gè)單元中，有兩個(gè)單元集中精力就可以，另一個(gè)單元可以做些相對擴展性的事情，比如讀書(shū)等。
02
校長(cháng)寄語(yǔ)
停課不停學(xué)，畢業(yè)年級如何應對
北京一零一中學(xué)校長(cháng) 陸云泉
停課不停學(xué)，畢業(yè)年級學(xué)生壓力大，居家學(xué)習的挑戰更大，該如何應對？在此，我給學(xué)生和家長(cháng)提一些建議。
首先，要學(xué)會(huì )調整心態(tài)，適應突發(fā)變故。面對突發(fā)疫情，原來(lái)的學(xué)習節奏被打亂了，何時(shí)恢復常態(tài)尚不確定，不少學(xué)生因此變得焦慮不安，不知所措。其實(shí)，同學(xué)們應該認識到，外部變化我們無(wú)法改變，但可以調整自己去適應。況且這個(gè)非常態(tài)的時(shí)期，是每個(gè)同學(xué)都要面對的，這時(shí)如果自己利用得好，可能反而會(huì )轉“危”為“機”，實(shí)現彎道超車(chē)。
其次，跟緊大部隊，補上自己的短板。針對初中、高中畢業(yè)班學(xué)生，不少地方出臺了很多保障舉措，通過(guò)“空中課堂”“網(wǎng)上答疑”等形式為學(xué)生查缺補漏。學(xué)校老師也針對居家學(xué)習制定了非常細致的指導方案，對學(xué)習進(jìn)度和學(xué)習計劃做了很好的規劃，同學(xué)們要跟緊、落實(shí)，保證不掉隊，學(xué)習更有效率，心里會(huì )更踏實(shí)。同時(shí)，要利用居家學(xué)習自由時(shí)間多的便利，找到自己的學(xué)習短板，制定“自選動(dòng)作”的計劃，集中精力攻關(guān)。
第三，多和老師同學(xué)溝通，建立“學(xué)習共同體”。為了讓自己克服困難、督促自己進(jìn)步，及時(shí)和老師、同學(xué)討論并嘗試解決學(xué)習中遇到的問(wèn)題很重要。有些問(wèn)題如果自己解決不了，可以整理成問(wèn)題集，正式開(kāi)學(xué)后當面向老師請教。制定切實(shí)可行的小目標、小計劃，和同學(xué)們組成“學(xué)習共同體”，互相監督，互相鼓勵，能使學(xué)習成為一件充滿(mǎn)樂(lè )趣的事。
第四，關(guān)注時(shí)事，適當運動(dòng)，做做家務(wù)。把全部的時(shí)間和精力都用在功課上，不見(jiàn)得是最有成效的。“文武之道，一張一弛”，運動(dòng)和家務(wù)能讓自己得到有益的放松，也能增強體質(zhì)，讓自己學(xué)習時(shí)更有精力。關(guān)注時(shí)事，多和身邊人交流看法，能夠開(kāi)闊視野，提升自己思想境界。德智體美勞全面發(fā)展，才是我們這個(gè)時(shí)代人才的必備素質(zhì)，畢業(yè)年級學(xué)生也應該堅持做到。
此外，在孩子居家學(xué)習的這一段時(shí)間里，家長(cháng)也要調整好自己的情緒，避免把自己的焦慮情緒傳導給孩子。特別要提醒家長(cháng)的是，要有意識地培養孩子的自我管理能力，但不要把自己變成“督戰隊員”。當孩子不夠自覺(jué)或者難以自我約束時(shí)，可以和他一起討論解決辦法，協(xié)助他做到。家長(cháng)盡量不要強制，否則孩子被迫遵守后心里會(huì )產(chǎn)生剝奪感，甚至出現逆反情緒。
接受一次挑戰就是一次成長(cháng)的契機
北京育英學(xué)校校長(cháng) 于會(huì )祥
厲兵秣馬，我們在準備六月份的高考；高考未至，我們先經(jīng)歷了“抗擊疫情”的考試。
現在，全國上下共克時(shí)艱，眾志成城，我們相信病毒終將被戰勝。誰(shuí)都希望每天的生活都充滿(mǎn)陽(yáng)光，但現實(shí)的生活總是給我們一次一次的挑戰，我信奉：接受一次挑戰就是一次成長(cháng)的契機！
在這樣一個(gè)特殊時(shí)期、關(guān)鍵時(shí)期，自律和信心比過(guò)去任何時(shí)候都重要。高三的老師們一直在積極的行動(dòng)，學(xué)校一直在關(guān)注和支持高三的工作，家長(cháng)們也一定給予了我們更多的關(guān)愛(ài)，這是我們應該自律和充滿(mǎn)信心的保障；從進(jìn)入高三以來(lái)，我們的成績(jì)一直在向上走，我也知道同學(xué)們一直在努力，一直在向著(zhù)自己的目標努力，這是我們繼續自律和充滿(mǎn)信心的基礎。
“陽(yáng)光大氣、關(guān)心社稷”是我們學(xué)校的育人目標。此時(shí)此刻，這八個(gè)字應該有更豐富的意蘊更現實(shí)的內涵！
我們贏(yíng)得“抗擊疫情”的勝利也就贏(yíng)得了“高考”的勝利！
我們同在，我們加油，我們必勝！
陽(yáng)光依然燦爛。
我們應該做什么？ 成為一個(gè)什么樣的人？
師大二附中書(shū)記 申敬紅
在今天延期開(kāi)學(xué)的日子，我想提出一個(gè)問(wèn)題：我們應該做什么，成為一個(gè)什么樣的人？
我們應該做什么？
這個(gè)問(wèn)題原本不是問(wèn)題，因為按照以往，開(kāi)學(xué)以后，我們和各行各業(yè)的人們一樣，按照原本的秩序和職責完成自己的本職任務(wù)。但當新冠病毒開(kāi)始肆虐，行業(yè)及行業(yè)人員原有的工作界限有的忽然變得模糊了，人們的生活軌跡、權益、責任、義務(wù)也發(fā)生了變化，我們的學(xué)習和生活的方式也將不同以往，那么我們應該做些什么呢?
我們應該做好每一件小事，成為踏實(shí)守信的人！每日按時(shí)完成健康上報，看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但每天、按時(shí)、堅持，是一份責任，你要知道班主任只有接到你的健康消息才會(huì )舒展眉頭。老師在教學(xué)班群發(fā)布消息一定要回復，你要知道任課教師只有看到你的回復才會(huì )放心。
我們應該運用科學(xué)知識和方法，成為理性平和的人！面對疫情下的各種消息，我們應該知道：我們是擁有科學(xué)知識和思維方法的高中生，我們能用所學(xué)知識和思維去判斷“如何”和“為何”，用“如何”去建構一連串從一點(diǎn)導致另一點(diǎn)的事件順序，用“為何”去思考一連串事件的因果關(guān)系。面對疫情下的各種未知，我們應該篤定已經(jīng)被證明了的科學(xué)事實(shí)，相信我們對世界已有的認知（可能是有限的認知），這樣我們就能理性平和對待所有疫情下的各種訊息。
我們應該做好“平時(shí)”以備“戰時(shí)”，成為一個(gè)充盈豐富的人！“平時(shí)”是一種常規和從容狀態(tài)，“戰時(shí)”是緊急和應激狀態(tài)，只有平時(shí)功，才有戰時(shí)效。所以我們應該合理規劃，系統安排，按時(shí)作息，特別要管控好手機等電子產(chǎn)品的使用，在這段充分自主的時(shí)間里，努力使自己成為充盈豐富的人！?
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