高考文綜如何調整心態(tài)

　　高三的復習很緊張，同學(xué)的壓力可能會(huì )在。在文綜政治復習的過(guò)程中，如何解緩解壓力，調整好自己的心態(tài)呢？

　　高考不但是知識和能力的較量，更是對身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的考驗，要想笑到最后，就要注意以下幾點(diǎn)：?

　　首先，要自我肯定，樹(shù)立自信。高三學(xué)生壓力大的一個(gè)主要原因就是缺乏自信、對未來(lái)感到無(wú)望、缺少學(xué)習的動(dòng)力，甚至對學(xué)習產(chǎn)生恐懼的心理，因此樹(shù)立自信是扭轉這種局面的關(guān)鍵。

　　其次，要學(xué)會(huì )面對現實(shí)，面對競爭。競爭是現實(shí)生活中不可避免的，我們要看到它積極的一面，并用一種平和的心態(tài)投入其中，或許在下一次的較量中勝出者就是你。?

　　最后，要明白父母的心意。在父母的心中，自己的孩子是最優(yōu)秀的、最棒的，所以不要把父母的關(guān)心看成一種負擔，只要做到問(wèn)心無(wú)愧就足夠了;同時(shí)也要學(xué)會(huì )關(guān)心父母、理解父母。

　　高三過(guò)重的學(xué)習任務(wù)、接連不斷的考試和激烈的競爭往往會(huì )使同學(xué)們陷入情緒的困境中難以自拔。那么應當如何調節和控制情緒呢?

　　1.如果學(xué)習和生活使你力不從心，那么應該堅決地拒絕任何額外的“加班加點(diǎn)”;

　　2.交個(gè)知心朋友，性格可以與你相異;?

　　3.犯錯誤后別過(guò)度內疚，要知道人人都可能犯錯誤;?

　　4.正視現實(shí)，因為回避問(wèn)題只會(huì )加重心理負擔;?

　　5.不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行“觸及靈魂”的自我責備。

　　6.有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番;?

　　世界上沒(méi)有免費的午餐，這是真理。高三，我們將經(jīng)過(guò)地獄般的淬煉，進(jìn)入夢(mèng)想中的天堂。高三，你準備好了嗎?

　　7.學(xué)會(huì )提醒自己該放松放松了;?

　　8.生活中的一些瑣事不妨順其自然，不必過(guò)分認真;?

　　9.把挫折或失敗當成人生中不可避免的組成部分;?

　　10.多欣賞好聽(tīng)的音樂(lè )