高考數學(xué)高效學(xué)習方法全攻略

　　高考數學(xué)復習隨著(zhù)高考的臨近，考試密度和練習強度加大，有些同學(xué)開(kāi)始感覺(jué)到記憶力“退化”，背誦的效果越來(lái)越差，頭腦發(fā)脹，學(xué)不下去了。

　　高考數學(xué)知識點(diǎn)其實(shí)，這是很正常的現象。高考數學(xué)高效學(xué)習方法有研究表明，當大量的知識需要理解記憶、大量習題需要反復去尋找解題方法時(shí)，大腦便會(huì )因為長(cháng)期處于緊張的工作環(huán)境而出現疲勞，進(jìn)而影響工作效率，降低記憶水平，最終影響了備考的狀態(tài)。

　　1.把握好4個(gè)記憶的黃金時(shí)間

　　早上6點(diǎn)到7點(diǎn)

　　這段時(shí)間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開(kāi)始增加，此時(shí)機體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩了，此時(shí)是第一次最佳記憶時(shí)期。7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮，體溫上升，血液加速流動(dòng)，免疫功能加強，因為大腦經(jīng)過(guò)了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時(shí)間學(xué)習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

　　這8點(diǎn)到10點(diǎn)

　　這段時(shí)間，人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時(shí)是第二次最佳記憶時(shí)期。9點(diǎn)鐘時(shí)，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對痛覺(jué)最不敏感。此時(shí)心臟的功能最好，精力旺盛。

　　18到20點(diǎn)

　　18點(diǎn)鐘，可以利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復習當天學(xué)過(guò)的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時(shí)機。此時(shí)痛感重新下降，人的體力活動(dòng)和耐力達到一天中的最高峰，運動(dòng)的愿望上升。運動(dòng)員此時(shí)應更加努力訓練，可取得好的運動(dòng)和訓練成績(jì)。

　　這段時(shí)間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)間。研究發(fā)現，此時(shí)也是記憶力最佳時(shí)期，具有很高的效率。利用這段時(shí)間來(lái)加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，最容易記牢，不易遺忘。

　　2.不要隨便換環(huán)境

　　我們都有過(guò)進(jìn)入一個(gè)房間突然發(fā)現忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔心，你并沒(méi)有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過(guò)一扇門(mén)就空白了。

　　研究者們發(fā)現，不管是在虛擬還是現實(shí)世界，相比于在同一個(gè)房間中，實(shí)驗受試者在穿過(guò)一扇門(mén)后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西�？茖W(xué)家們還不能解釋其中原因，但進(jìn)入一個(gè)新地方似乎會(huì )重啟我們的記憶。

　　3.鍛煉

　　我們不得不承認，科學(xué)認為鍛煉在解決任何問(wèn)題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動(dòng)加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負責記憶的細胞的成長(cháng)。

　　一項研究發(fā)現，女生在輕度運動(dòng)之后能更好地回憶起事情。一陣簡(jiǎn)短的快走就能達到這樣的效果，但長(cháng)期堅持更加有效。

　　4.睡覺(jué)

　　高中或大學(xué)時(shí)，幾乎所有人都嘗試過(guò)在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進(jìn)大腦到最后一分鐘，學(xué)到黎明也不如睡個(gè)好覺(jué)更有益。

　　研究發(fā)現，你睡著(zhù)時(shí)大腦的活動(dòng)實(shí)際上能更好地幫你在第二天進(jìn)行回憶。你醒著(zhù)的時(shí)候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會(huì )用你睡著(zhù)的時(shí)候去處理這一切，這才是它擺脫沒(méi)用的信息并重復記憶重要事情的時(shí)候。大腦在睡覺(jué)時(shí)把信息強化為長(cháng)期記憶。如果你一直醒著(zhù)，這件事它就無(wú)法完成。

　　5.嚼口香糖

　　如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖。研究發(fā)現人們在嚼口香糖的時(shí)候，視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)記憶都更好。這只是因為嚼口香糖能讓人們保持并提高注意力。

　　6.針對背誦的建議

　　1．要理解內容，理解得越深越容易背，記憶量也越大。

　　2．要在讀熟的基礎上背誦，未讀熟之前不要急于背誦。

　　3．找出背誦內容與已有知識之間的聯(lián)系。

　　4．根據實(shí)際擬定背誦的“量”，并要求在一定時(shí)間內背出。

　　5．邊讀邊記效果好，單純地讀一般要40遍才能背出，讀記結合10遍就足夠。

　　6．背誦時(shí)，要注意間隔一段時(shí)間后的復背，這樣便不易忘記。

　　7．背誦要有恒心。開(kāi)始背誦時(shí)，往往前記后忘，這是難免的。這時(shí)千萬(wàn)不要被暫時(shí)的困難所嚇倒。

　　8．兩同學(xué)為一組，你背我聽(tīng)，我背你聽(tīng)，互相提示，互相糾正，這樣加深印象更易背出。

　　9．選擇最佳時(shí)間進(jìn)行背誦，一般清早空氣新鮮，環(huán)境安靜，頭腦清晰；臨睡前，背好即入睡，沒(méi)有后來(lái)學(xué)習內容的干擾。

　　10．躺著(zhù)背誦比坐著(zhù)背誦更易于記憶，因為這時(shí)大腦供血情況良好，但注意不要睡著(zhù)了。