�？汲煽�(jì)下降孩子對自己信心降低怎么辦?
2018-04-12 21:41:25新浪教育
模發(fā)揮正常，二模、三模卻一次比一次成績(jì)差�，F在對高考越來(lái)越?jīng)]信心了，有什么辦法可以提高自信呢？隨著(zhù)高考進(jìn)入倒計時(shí)，許多高三生都面臨一些心理問(wèn)題，怎么做才能增加考生自信心？大家可以參考以下三個(gè)建議：
1、期望合理，減輕壓力
有的孩子目標遠大卻不實(shí)際，例如高考的孩子，從來(lái)沒(méi)有過(guò)本一線(xiàn)，夢(mèng)想卻是清華北大，這就會(huì )給自己涂增壓力。因此學(xué)生在制定相關(guān)學(xué)習期望的時(shí)候要合理，切合實(shí)際。
期望越高，壓力越高，隨之而來(lái)的焦躁就會(huì )越大。因此將焦躁控制在合理的范圍內，壓力也在可控內，最后的目標定在“跳一跳夠得著(zhù)”。如果目標和期望設置的不合理，最后的結果要么有成就卻不滿(mǎn)足，要么達不到目標一蹶不振。
因此對學(xué)生來(lái)說(shuō)，現在最主要的就是要設置合理的期望，來(lái)減輕壓力，增強自信心。減輕壓力的方式有很多，孩子不妨根據自己的興趣選擇，喜歡的運動(dòng)的運動(dòng)減壓，喜歡音樂(lè )的音樂(lè )減壓，喜歡飲食選擇營(yíng)養減壓，開(kāi)朗的選擇幽默減壓，無(wú)論何種方式，達到減壓效果即可。
2、自我暗示，增強實(shí)力
缺乏自信的孩子，一定要嘗試進(jìn)行自我暗示，告訴自己：我是最棒的，成功一定屬于我！在考前要面帶微笑，仰頭挺胸，考試中無(wú)論遇到怎樣的難題都不能慌亂。
要知道：大家都在一個(gè)教室上課，每天學(xué)習時(shí)間大同小異，你不會(huì )的別人未必就會(huì )。這種心理暗示其實(shí)在考試過(guò)程中尤為重要，會(huì )讓你潛意識放松下來(lái)。
每當解決一個(gè)難題，都會(huì )增強一點(diǎn)自信，都會(huì )有一種成功感，對自己會(huì )產(chǎn)生新的認識，對自己也更有信心。信心一般都是建立在學(xué)習成績(jì)基礎之上，有實(shí)力才有信心，因此考前一定要扎實(shí)好學(xué)習基礎，提高知識水平。
3、善于溝通，避免疲勞
很多孩子習慣臨陣磨槍?zhuān)绕涫强记耙恢馨l(fā)憤圖強，學(xué)習到一兩點(diǎn)，讓自己的精神和學(xué)習幾近崩潰，每天埋頭苦學(xué)，除了吃飯喝水，不怎么張口說(shuō)話(huà)。
這種戰術(shù)極其容易疲勞，讓人煩躁甚至厭學(xué)，最后的考試成績(jì)也不盡如人意。如果考生能夠注意到合理利用學(xué)習和休息時(shí)間，那么學(xué)習效率就會(huì )瞬間倍增。
休息的空擋，跟父母、周?chē)耐瑢W(xué)交流一下，開(kāi)個(gè)玩笑放輕松，有步驟的學(xué)習，不快不慢的節奏感。這不僅有利于提高學(xué)習效率，更對孩子的自信心樹(shù)立有著(zhù)很大的幫助。
良好的考前心態(tài)是考試取得好成績(jì)的一個(gè)重要前提，自信是最重要的方面。無(wú)數事實(shí)證明在其他條件相似的情況下，誰(shuí)能夠在考前樹(shù)立強大的自信，誰(shuí)就能夠取得較好的成績(jì)。
