新高三開(kāi)學(xué)狀態(tài)很差怎么辦？6個(gè)建議，超實(shí)用！

　　導語(yǔ)：正式進(jìn)入高三學(xué)習，許多同學(xué)精神狀態(tài)不佳，如果不及時(shí)調整，無(wú)疑對今后的備考產(chǎn)生不良的影響。針對以上這樣的情況作簡(jiǎn)要的分析，以供大家參考：

　　精神狀態(tài)差的表現以及造成的因素有哪些？

　　1.略顯疲態(tài)

　　松松垮垮，行動(dòng)緩慢，學(xué)習和做事不能充滿(mǎn)激情。原因：缺少睡眠，時(shí)間分配不合理，學(xué)習質(zhì)量不高。

　　2.不消極更不積極

　　學(xué)生雖深知備考的重要性，但面對學(xué)業(yè)課堂，學(xué)生僅僅跟著(zhù)做而已，覺(jué)得做了該做的事情，表面上看過(guò)得去就行了，面對問(wèn)題，不能深入的思考。

　　3.沒(méi)有迫切要解決屬于自己?jiǎn)?wèn)題的欲望

　　一個(gè)精神狀態(tài)差的學(xué)生，其實(shí)也清楚自己遇到的困擾，但缺少解決屬于自己?jiǎn)?wèn)題的欲望，沒(méi)有好問(wèn)的習慣，在備考中解決屬于自己的問(wèn)題還是非常關(guān)鍵的。

　　4.不能做自己的精神支柱

　　其實(shí)每個(gè)人都不能總保持旺盛精力去學(xué)習和做事，但是一些人能堅持下來(lái)，自己是自己精神的永動(dòng)機。一個(gè)人精神僅靠外界的鼓勵來(lái)提升，是不具備成功的素養的。

　　5.不耐煩的表現

　　面對家長(cháng)和老師的提醒，學(xué)生表現很不耐煩，一方面是由性格導致，另一方面就是精神狀態(tài)差造成的，浮躁、看問(wèn)題片面，或者自己也著(zhù)急，面對別人的提醒很難接受。

　　除此之外，學(xué)生沒(méi)有明確的計劃，做事沒(méi)有明確的目的，從很大程度上講，除了習慣之外，也可能是由精神狀態(tài)不好造成的。

　　怎樣調整最合理？

　　1.走出時(shí)間戰和題海戰的誤區

　　盲目的熬時(shí)間，盲目的做題肯定是沒(méi)有效率的備考形式。建議，分時(shí)段，在最清醒的時(shí)間，做自己最應該做的事情--抓住主要矛盾。此外，要注重質(zhì)量，通過(guò)做題，總結自己缺少的知識點(diǎn)，有效的學(xué)習方法，做到最大限度得分等等。

　　2.以學(xué)校復習內容為主線(xiàn)，根據個(gè)人情況適當的展開(kāi)

　　3.不要急著(zhù)能在短期內解決所有的問(wèn)題

　　所謂眼高手低就是這樣的情況，問(wèn)題短期內很難解決，就需要一個(gè)長(cháng)線(xiàn)來(lái)不斷的提升，找到切入點(diǎn)，堅持下去。

　　4.認清考試的有限性

　　知識點(diǎn)是有限的，題型也是有限的，你要取得某層次的成績(jì)，一定要做到有效的積累，只要方向是對的，持之以恒就可以。

　　5.利用資源解決屬于自己的問(wèn)題

　　學(xué)生存在很多問(wèn)題沒(méi)有解決，心里肯定會(huì )有無(wú)形的壓力。高三要充分利用有限的資源，解決心中的問(wèn)題，減輕心理壓力。學(xué)校老師、教研、同學(xué)、甚至外面高質(zhì)量的輔導班等等這些都是資源，只要能解決屬于你的問(wèn)題，就是好資源。

　　6.自己要和自己較勁，自己是自己的精神支柱

　　高三了，畢竟才是開(kāi)始，有很多方面都能去改變，還有足夠的時(shí)間和機會(huì )，那么你看看自己，你的精神氣在哪？沒(méi)有精神氣怎么辦？如果一直都沒(méi)有精神氣，你會(huì )怎樣？想過(guò)嗎？

　　7個(gè)技巧幫你快速進(jìn)入備考狀態(tài)

　　巧用心理暗示

　　“已經(jīng)高三了”的心理暗示比什么都重要。人的成功最重要的莫過(guò)于知道自己處于什么樣的情形下，知道自己下一步要做什么。養成好的學(xué)習習慣那就意味著(zhù)學(xué)習狀態(tài)的到來(lái)、成功的開(kāi)始。

　　巧尋讀書(shū)環(huán)境

　　要尋找最佳的環(huán)境讀書(shū)。無(wú)論是晚上還是周末，建議盡可能少呆在家里，可以跟兩三個(gè)同學(xué)一起，去圖書(shū)館最好，又安靜有氣氛，有問(wèn)題還能問(wèn)，累了也可以休息一會(huì )一起玩玩。特別是周末回家不想學(xué)習的學(xué)生很容易荒廢周末。

　　巧訂學(xué)習計劃

　　列出每天的學(xué)習科目和學(xué)習時(shí)間段，并盡量詳細地列明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書(shū)，中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)午睡，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛煉、課外閱讀或各安排哪幾科學(xué)習。

　　每科兼顧到學(xué)習的吸收、復習、練習、歸納、預習五大環(huán)節，連各科學(xué)習期間的休息時(shí)間以及睡覺(jué)和起床都可列出來(lái)。訂下學(xué)習計劃表后，盡量排除干擾堅決執行。

　　巧理每天時(shí)間

　　要保證合理的睡眠安排，建議早上6：00后起床，中午休息30分鐘，晚上不要超過(guò)23：30。如果上課常打瞌睡，便說(shuō)明時(shí)間安排上有問(wèn)題，學(xué)習效率很低。70%以上的知識是靠課堂的，30%知識才靠課余時(shí)間彌補。

　　巧做限時(shí)訓練

　　盡量在規定時(shí)間完成，最后才對答案，看自己完成練習的正確程度，查找自己知識掌握程度，快速發(fā)現自己?jiǎn)?wèn)題所在，在最短時(shí)間內予以彌補或矯正。正確率低于70%往往意味著(zhù)自己在相關(guān)章節存在著(zhù)較大問(wèn)題。

　　巧抓零碎時(shí)間

　　采用間斷性、頻繁性背誦，爭取零碎的時(shí)間，學(xué)語(yǔ)文和英語(yǔ)特別需要采用這種方法。政治、歷史科許多評價(jià)性?xún)热輹?huì )隨時(shí)間而變，可考慮運用簡(jiǎn)化記憶法或口訣記憶法。

　　巧養三個(gè)習慣

　　最重要的三個(gè)“養成”即養成做筆記、做標注、做錯題的三個(gè)良好習慣，要清楚答案從何而來(lái)，力求把每一題錯的選項改成正確的選項，或指明錯誤原因，或標出證明性實(shí)例、反駁性實(shí)例。

　　通過(guò)歸納可以提高復習效率，真正把握各種解題思路、方法和技巧，最大限度地避免失誤。