高三生開(kāi)學(xué)狀態(tài)差怎么辦？

　　高考全科名師、云天高考CEO祝云天：

　　時(shí)隔一個(gè)多月，再次見(jiàn)到暑假班的那些學(xué)生，他們已正式踏進(jìn)高三的門(mén)，可是他們精神狀態(tài)并不好，每年都會(huì )遇到這樣的情況，只是這一屆表現得更加明顯而已。真正的高三學(xué)習才開(kāi)始，精神狀態(tài)就很差，如果不及時(shí)調整，無(wú)疑對今后的備考產(chǎn)生不良的影響。那么借用本文，從現實(shí)的角度上對這樣的情況作簡(jiǎn)要的分析，以供大家參考：

　　一、學(xué)生精神狀態(tài)差的表現以及造成的因素有哪些？

　　1.略顯疲態(tài)。

　　整個(gè)人一個(gè)人好像沒(méi)有睡醒的樣子，松松垮垮，行動(dòng)緩慢，學(xué)習和做事不能充滿(mǎn)激情。也許造成這樣的現象是因為他們真的缺少睡眠，那么對于新高三的學(xué)生來(lái)講，這個(gè)時(shí)候就缺少睡眠，無(wú)疑暴露出一個(gè)重要的因素，就是時(shí)間分配不合理，或者說(shuō)學(xué)習質(zhì)量不高。

　　2.不消極更不積極。

　　形式上他們來(lái)上課，在學(xué)校也是出勤正常，但是從學(xué)習質(zhì)量上看，僅僅是人到場(chǎng)了而已，自己的角色是什么，好比演電影一樣，是導演、是主角、還是配角，自己沒(méi)有搞清楚，反正上學(xué)我按時(shí)上就行，面對要做事的事情，或者正在做的事情，表現出不消極更不積極。因為對于很多學(xué)生來(lái)講，確實(shí)是這樣，他們深知備考的重要性，他們不敢隨意放掉什么，但是面對各種機會(huì )，他們僅僅跟著(zhù)做而已，覺(jué)得做了該做的事情，表面上看過(guò)得去就行了，面對問(wèn)題，不能深入的思考。

　　3.沒(méi)有迫切要解決屬于自己?jiǎn)?wèn)題的欲望。

　　一個(gè)人能做到根據自己的需要做出合理的選擇還是很難得的，對于備考中的學(xué)生來(lái)講，也是這樣，一個(gè)精神狀態(tài)差的學(xué)生，他們很多其實(shí)也清楚自己遇到哪些困擾，但是面對一些機會(huì )，他們未必能把握住，缺少解決屬于自己?jiǎn)?wèn)題的欲望。盡管一些學(xué)生沒(méi)有好問(wèn)的習慣，可是在備考中解決屬于自己的問(wèn)題還是非常關(guān)鍵的。

　　4.不能做自己的精神支柱。

　　其實(shí)每個(gè)人都不能總保持旺盛精力去學(xué)習和做事，但是一些人能堅持下來(lái)，一一些人能努力把握每一次屬于自己的機會(huì )，人生能有幾次搏？自己是自己精神的永動(dòng)機，自己也是自己的精神支柱，如果一個(gè)人精神僅僅靠外界的鼓勵來(lái)提升，那么至少可以說(shuō)這個(gè)人不具備成功的素養。

　　5.不耐煩的表現。

　　面對家長(cháng)和老師的提醒，學(xué)生表現很不耐煩，一方面是由性格導致，另一方面就是精神狀態(tài)差造成的，浮躁、看問(wèn)題片面，或者自己也著(zhù)急，面對別人的提醒很難接受。

　　除此之外，學(xué)生沒(méi)有明確的計劃，做事沒(méi)有明確的目的，從很大程度上講，除了習慣之外，也可能是由精神狀態(tài)不好造成的。

　　二、怎樣調整最合理？

　　1.走出時(shí)間戰和題海戰的誤區。

　　學(xué)生得不到合理的休息，主要是他們很多在打時(shí)間戰和題海戰，白天除了上課，晚上還得應付老師布置的各科作業(yè)，還有很多學(xué)生覺(jué)得高三就是要熬夜，熬夜是正常不過(guò)的現象，別人熬夜，自己睡得早心里也不踏實(shí)。那么做題當然是有必要的，但是盲目的熬時(shí)間，盲目的做題肯定沒(méi)有效率的備考形式。建議，把一天中屬于自己的時(shí)間分層次，在最清醒的時(shí)間段，去做自己覺(jué)得最應該做的事情，也就是說(shuō)能抓住主要矛盾。此外，做題不要局限于數量，更要注重質(zhì)量，通過(guò)做題，知道自己缺少什么，平時(shí)學(xué)哪些東西最有效，怎樣才能做到最大限度得分等等。

　　2.以學(xué)校復習內容為主線(xiàn)，根據個(gè)人情況適當的展開(kāi)。

　　其實(shí)第一輪復習給不同層次的學(xué)生留下了足夠的自我調整的機會(huì )，但是不能丟掉主線(xiàn)，很多學(xué)生高一二的時(shí)候疏忽大意，打算通過(guò)高三來(lái)彌補，學(xué)校講一套，自己做一套，加上自己的自學(xué)能力不強，導致備考沒(méi)有什么效率，主要因為脫離了主線(xiàn)。

　　還有一些學(xué)生和家長(cháng)對學(xué)校教學(xué)有成見(jiàn)，覺(jué)得學(xué)校往年高考成績(jì)不好，是教學(xué)方面導致的，當然現實(shí)中，學(xué)校的教學(xué)方式對學(xué)生的成績(jì)能有一些影響，但是在第一輪復習階段，從知識和內容上看，將之作為主線(xiàn)還是很合理的，你可以通過(guò)其他的方式彌補學(xué)校教學(xué)不足。而不是抱怨，自己又沒(méi)有合理的方案，隨著(zhù)時(shí)間的推移，自己錯了這段時(shí)間，也脫離了主線(xiàn)，忙忙碌碌，帶著(zhù)怨氣，弄得自己心神不寧，結果受傷的還是自己。

　　3.不要急著(zhù)能在短期內解決所有的問(wèn)題。

　　所謂眼高手低就是這樣的情況，例如說(shuō)一個(gè)學(xué)生作文很差，他總是夢(mèng)想著(zhù)速提，現實(shí)中是很難做到的事情，因為這個(gè)問(wèn)題短期內很難解決，那么需要一個(gè)長(cháng)線(xiàn)來(lái)不斷的提升，可是很多學(xué)生堅持不下去，也找不到切入點(diǎn)，一次又一次考試，作文依然沒(méi)有進(jìn)步。就從這一個(gè)角度上看，很多方面不是一蹴而就的，現實(shí)中一些學(xué)生著(zhù)急，抓抓這個(gè)，放掉那個(gè)，又抓抓那個(gè)，放掉這個(gè)，最后身心疲憊，亂折騰一陣子，什么都沒(méi)有做好，想法上的錯誤導致不能高效的備考。

　　現實(shí)中，一些學(xué)生，一直著(zhù)急，結果什么都沒(méi)有做成，最后安靜了，沒(méi)有信心了，就好比一個(gè)人困在一個(gè)圍墻中一樣，開(kāi)始的時(shí)候，他想快速翻過(guò)去，嘗試了無(wú)數次，累癱了，后來(lái)即便有了正確的想法，體力上也跟不上了，元氣傷了。

　　4.認清考試的有限性。

　　知識點(diǎn)是有限的，題型也是有限的，你要取得某層次的成績(jì)，一定要做到有效的積累，否則你很難達到你夢(mèng)想的高度。正如走路一樣，一步步的走下去，走得堅實(shí)些，只要你的方向是對的，走一步少一步，不需要健步如飛，只要持之以恒就可以，我們做的事情就是給你明確的方向，和你一起研究怎樣才能把路走好的方式。既然考試也是有限性的，那么充分證明，題海戰是錯誤的。

　　5.利用資源解決屬于自己的問(wèn)題。

　　一個(gè)聰明的人，要拿自己的事情當事情，拿自己的問(wèn)題當問(wèn)題，自己存在很多問(wèn)題沒(méi)有解決的話(huà)，心里肯定會(huì )有無(wú)形的壓力，當然一些成績(jì)很差又不努力的人除外，他們甚至還看不到自己存在哪些問(wèn)題的，這些都除外。如果你想進(jìn)步，不要輕易放過(guò)每一個(gè)能解決你問(wèn)題的機會(huì )，就好比那么長(cháng)隊伍凌晨排隊買(mǎi)火車(chē)票一樣，因為買(mǎi)到票了，就能順利的到達自己想去的地方，為此再難，再累也會(huì )做，積極的去做，不僅僅是責任，更是內心的一種的釋然。高三有多種資源可以用，學(xué)校老師、教研、同學(xué)、甚至外面高質(zhì)量的輔導班等等這些都是資源，只要能解決屬于你的問(wèn)題，就是好資源，不是嗎？

　　6.自己要和自己較勁，自己是自己的精神支柱。

　　自己和自己較勁，是一種不認輸的品質(zhì)，因為有了這樣的習慣，很多人做事就有了精神氣，自己能做自己的精神支柱。一個(gè)遇到困難就逃避的學(xué)生，當困難再一次來(lái)臨，無(wú)路可逃的時(shí)候，那種心理首先想到的不是迎難而上，而是要找到各種借口。

　　這個(gè)世界，也許只有你自己才能幫自己，救自己，沒(méi)有信心，在奮斗中的你精神氣很差，那么在很大程度上可以說(shuō)，你不夠成功的氣質(zhì)。

　　高三了，畢竟才是開(kāi)始，有很多方面都能去改變，還有足夠的時(shí)間和機會(huì )，那么你看看自己，你的精神氣在哪？沒(méi)有精神氣怎么辦？如果一直都沒(méi)有精神氣，你會(huì )怎樣？想過(guò)嗎？