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2015-12-29 14:41:03北京考試報文章作者：馬海麗
高水平運動(dòng)隊招生高校測試一般1月初陸續進(jìn)行。如何準備“�？�”?如何發(fā)揮最佳水平?過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗是，考生至少要提前一個(gè)月開(kāi)始準備，保持球感。
現就讀于中央財經(jīng)大學(xué)14級的排球特長(cháng)生賈楚薇說(shuō)：“對于球類(lèi)的集體項目，考生至少要從考前一個(gè)月開(kāi)始準備，每周保持3至4次訓練，才能有更好的球 感。”準備測試中的合理訓練和測試中輕松應考的心態(tài)也很重要。測試不僅考驗考生的專(zhuān)業(yè)水平，更是對考生心理承受能力及交際能力的多方面考察�？忌獙W(xué)會(huì )展 示自己的長(cháng)處，讓教練發(fā)現自己身上的閃光點(diǎn)，更要在測試中以積極放松的心態(tài)應考，發(fā)揮出真實(shí)水平。
增強球感的訓練中要有針對性�？忌私庾约旱拈L(cháng)處和不足，對自己的優(yōu)勢單項重點(diǎn)練，能用優(yōu)勢掩蓋劣勢;對自己不足的項目也要系統訓練，取長(cháng)補短以增 強綜合實(shí)力。如作為攻手或主要得分手，就要在對抗比賽中充分表現出較強的進(jìn)攻能力;如果是“二傳”或“后衛”的戰術(shù)組織者，則要靈活多變，合理運用戰術(shù)， 以達到整體球隊戰略層次的提高。
從事田徑等個(gè)人項目的考生，要在考試前對專(zhuān)業(yè)級別有正確認識，不光練習單項，更要把技術(shù)動(dòng)作和技術(shù)環(huán)節練習到最佳狀態(tài)。學(xué)會(huì )克服如天氣、場(chǎng)地等因素帶來(lái)的不良影響，防止因此阻礙個(gè)人水平正常發(fā)揮。
在備考訓練過(guò)程中，考生要控制好訓練量和訓練強度，不要過(guò)度追求短時(shí)間技術(shù)突破，防止因練得過(guò)猛導致身體受傷，得不償失�？己藭r(shí)間一般正值隆冬時(shí)節，考前防傷病、防寒也是參加測試高水平運動(dòng)員需要注意的不確定因素。
報考高水平運動(dòng)隊的考生要兼顧訓練和學(xué)習�？记昂芏嗫忌柧毩考哟�，很辛苦，學(xué)習便會(huì )在無(wú)形中松懈下來(lái)，出現上課睡覺(jué)、不聽(tīng)講，專(zhuān)注于體育成績(jì)而忽視 學(xué)習。賈楚薇說(shuō)，考生要學(xué)會(huì )統籌時(shí)間，現在這段時(shí)間多訓練。�？紲y試結束后，距離高考還有幾個(gè)月時(shí)間，接下來(lái)考生依然要全力備戰高考。高考成績(jì)是進(jìn)入大學(xué) 的門(mén)檻，如果高考成績(jì)不夠，考生運動(dòng)測試成績(jì)再好，也難進(jìn)入理想大學(xué)。
報考學(xué)校時(shí)有兩種做法不可�。河械目忌x校過(guò)多，四處“趕考”;有的考生則“死磕”一所學(xué)校，不乏落榜。北京交通大學(xué)招辦副主任閆立表示，考生報考時(shí) 要選擇符合自己實(shí)力的學(xué)校，謹慎選擇只能靠超常發(fā)揮才能“夠著(zhù)”的學(xué)校。還要有托底學(xué)校，一旦沒(méi)考好，不至于沒(méi)學(xué)上�？忌崆瓣P(guān)注考試信息，注意報考條 件和要求。
高水平運動(dòng)隊測試分“統考”和“�？�”。統考相對“簡(jiǎn)單”，有固定考核項目�？忌锤黜椖康囊鬁蕚�，達標后即可獲得參加各�？嫉馁Y格。�？几偁幮愿鼜�，每個(gè)大學(xué)測試項目略有不同，對考生的綜合素質(zhì)要求更高。
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