高三備考：期中考試盡量排除雜念 靜心備考
2013-10-29 11:14:03北京考試報文章作者：鄧 菡
下個(gè)月，各校高三生將迎來(lái)期中考試。作為高三全年“四大考”的首次考試，期中考試歷來(lái)都受到考生和父母的格外關(guān)注。學(xué)校心理老師表示，期中考前，無(wú)論考生還是父母都要保持一顆平常心，盡量排除心中的各類(lèi)雜念，靜心備考。
考生小王的首次月考成績(jì)名列全班前十名，他的媽媽卻越來(lái)越擔心孩子的身體和精神狀態(tài)。她向老師表示，孩子剛升入高三時(shí)，一直都能做到12點(diǎn)前準時(shí)休息，但月考后，孩子就沒(méi)有早于凌晨2點(diǎn)鐘睡過(guò)覺(jué)�？粗�(zhù)小王天天這樣熬夜，父母都勸他要注意身體。小王不但聽(tīng)不進(jìn)去勸，還抱怨父母擾亂了自己備考期中考試的情緒。持續熬夜導致小王的精神越來(lái)越差，家里人都擔心孩子的身體出現問(wèn)題，影響后續的復習。班主任分析，小王情緒異常，是因為他將自己的期中考試目標定得過(guò)高，導致考前高度緊張和焦慮。找到“病因”后，心理老師給小王進(jìn)行了有針對性的減壓疏導。目前，小王已經(jīng)逐漸放松下來(lái)，恢復了正常的復習節奏。
北京市第二中學(xué)分校心理教師兼班主任魏興提醒考生和父母，雖然期中考試比較重要，但考生和父母都無(wú)需過(guò)度關(guān)注考試結果。無(wú)論之前的月考以及目前的學(xué)習成績(jì)如何，考生都要以一顆平常心來(lái)冷靜看待即將到來(lái)的期中考試。復習備考過(guò)程中，考生要注意總結過(guò)往考試中的經(jīng)驗，吸取教訓，及時(shí)總結、消化，但情緒和思想不要一直陷在過(guò)往的成功或失敗中�？忌獙⒚看慰荚嚠斪饕淮尾槿毖a漏的機會(huì )，排除雜念，力爭有所收獲。
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