盤(pán)點(diǎn)最有效提高學(xué)習效率的幾個(gè)時(shí)段

　　緊張的復習實(shí)際上是腦力的競爭，復習的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。因此，孩子要學(xué)會(huì )科學(xué)用腦�？茖W(xué)用腦重要的一條，就是充分利用好每天的最佳學(xué)習時(shí)間段。人在一天的不同時(shí)期，大腦活動(dòng)效率是不同的，學(xué)習時(shí)間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時(shí)候。對于孩子如何利用好這四個(gè)最佳時(shí)期，家長(cháng)要認真學(xué)習一下。

　　那么，什么時(shí)候是孩子的大腦最清醒時(shí)間呢？

　　生理學(xué)家研究發(fā)現，一天中有四個(gè)學(xué)習的高效期，如果安排得當，可以輕松地掌握、鞏固知識。

　　第一個(gè)最佳學(xué)習時(shí)間：清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動(dòng)狀態(tài)，清醒得很。此時(shí)無(wú)論認字還是記憶印象都會(huì )很清晰，學(xué)習一些難記憶但必須記憶的東西較為合適，如英語(yǔ)單詞、數學(xué)公式、語(yǔ)文詞句等。有時(shí)即使強記不住，大聲念上幾遍，也會(huì )有利于記憶。所以清晨是一個(gè)最佳的學(xué)習記憶時(shí)間。

　　第二個(gè)最佳學(xué)習時(shí)間：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時(shí)機，應充分利用。

　　第三個(gè)最佳學(xué)習時(shí)間：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)復習，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機。

　　第四個(gè)最佳學(xué)習時(shí)間：入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不容易忘記。

　　以上是一般性的學(xué)習時(shí)間規律，對于不同的孩子來(lái)說(shuō)，還有自己獨特的學(xué)習時(shí)間規律和習慣。為提高學(xué)習效率，要善于發(fā)現并充分利用自己獨特的最佳時(shí)間段。臨近升學(xué)考試正值夏天炎熱天氣，應盡量利用好早晨?jì)蓚�(gè)小時(shí)和晚上兩個(gè)小時(shí)，此段時(shí)間空氣涼爽，學(xué)習效率肯定不錯。