專(zhuān)家指導：詳解考場(chǎng)失分的原因和應對策略(5)
2011-09-19 09:56:22新浪博客
心理暗示導致錯誤以及解決辦法
考生在考場(chǎng)上經(jīng)歷的心理過(guò)程往往是不可預期的，會(huì )因一個(gè)小小的契機而惡化，或者好轉：一開(kāi)始，按照正常的節奏做題。突然，一道似曾相識的題出現在眼前，但又不確定。然后開(kāi)始思考用哪個(gè)知識點(diǎn)做題，覺(jué)得好象有N個(gè)方法都可以用上，先選一個(gè)方法算一遍，得到一個(gè)答案，再用另一個(gè)驗證一下吧，居然答案不一樣，然后在這兩個(gè)答案之間反復比較。比較的同時(shí)還不停的默念：趕緊結束這道題。而在做后面題時(shí)還在擔心：上一道題可能被扔掉的答案更好……
1、三種心理因素導致的失分原因
原因之一：不自信：
入手的時(shí)候就懷疑不是最好的辦法，或者即使做完題目也不敢確定。這種心態(tài)會(huì )使得考生鬼使神差第反復修改答案，而且越改越覺(jué)得不像。在做后面的題更是誠惶誠恐，根本沒(méi)辦法讓自己心平氣和的去做后面的題，（因為老師告訴過(guò)你，后邊比前邊的難度還要大）。
原因之二：擔心時(shí)間不夠：
對時(shí)間的過(guò)分擔心來(lái)自于一種不合理的參照：理想狀態(tài)下的考試應該如何分配時(shí)間。包括：第一步都能走對路子，并且對做每道題的時(shí)間按照難易，比例適當且沒(méi)有意外。而我們的考生總不能面對一個(gè)現實(shí)：考試的變數是巨大的，偶爾遇到耗費時(shí)間的難題極其正常。一旦在某道題上耗費、甚至浪費了的時(shí)間，已經(jīng)不能回頭，為何剩下的時(shí)間也全用來(lái)哭泣呢？
原因之三：想到高考的后果，壓力大：
考生的大部分心里壓力來(lái)自于對外部真實(shí)世界的不完整判斷。好多考生都把高考當成自己的唯一出路，覺(jué)得考不好以后就沒(méi)有多大發(fā)展了，或者對不起老師家長(cháng)的期望。其實(shí)，在這個(gè)特別敏感的年齡，很多外部的壓力都被放大了，加上考生由于忙于高考的短期目標，對整個(gè)一生的總體認識和規劃都缺乏現實(shí)的社會(huì )經(jīng)驗，只能把注意力放在考不好的“后果”上。
2、心理因素導致的失的分解決辦法：
針對不自信：
自信不是抽象的，首先考生自己要對“憑什么”自信，做個(gè)清楚的認識。這個(gè)過(guò)程可以一自己從考試各個(gè)科目的整體的優(yōu)勢、知識點(diǎn)的掌握情況和思維方式這三點(diǎn)來(lái)做衡量。臨近考試，尤其要勇敢的承認自己的優(yōu)勢并發(fā)揮到最好，而不是關(guān)注自己哪里還“不行”。
針對時(shí)間不夠：
讓我們馬上在考場(chǎng)上找回十分鐘�？忌晳T上一定要把所有的題目都做完，并且還要留出一部分時(shí)間用來(lái)檢查是否有馬虎錯誤，其實(shí)不然：首先不是非要做完所有的題，但做過(guò)的要正確作對。另外，即使你留了時(shí)間檢查，在以秒倒數的壓力下，還指望檢查出重大疏漏嗎？說(shuō)白了，“留十分鐘檢查”這個(gè)習慣也是追求完美的“充分性思維”。但求做“考試”這件事的完整性，不顧最后的十分鐘是否真的用在了刀刃上！
另外，再次提醒你，你花了十分鐘在上面所有文字中閱讀到的信息，無(wú)非是在說(shuō)一句話(huà)：思維的漏洞，能夠也必須在第一次做題的時(shí)候就完全杜絕。所以，臨場(chǎng)檢查的意義并不大，反而導致做題時(shí)間更緊張；
針對來(lái)自于高考后果的壓力：
你敢不敢先平靜的接受一個(gè)最壞的結果：也許今年你不能考上最理想的高校。如果這個(gè)結果你能接受，那就沒(méi)問(wèn)題了，你完全可以第二年可以再考。如果你馬上被再次復習帶來(lái)的壓力嚇倒，那么，如果我現在就告訴你，你在一生中將經(jīng)歷的挑戰和壓力絕對將比“第二次考大學(xué)”更嚴重，難道你就從此不敢迎接生活？
還有，隨著(zhù)中國教育體制的開(kāi)放，非常非常幸運的你，可以參加國外的考試，被全世界都知名的本科大學(xué)入取。例如美國有SAT考試，歐洲有a-level考試。其考試難度并不高于中國高考，而且你完全有機會(huì )拿到獎學(xué)金，從此經(jīng)歷完全不同但同樣美好的人生。
最壞的情況也不過(guò)是不讀、或者不能讀上最理想的大學(xué)。那又怎么樣呢？這一點(diǎn)可以從管老師的經(jīng)歷做個(gè)參考：上北大一直是他的夢(mèng)想，而最終沒(méi)有考上而去了個(gè)十分不理想的大學(xué)。但他現在開(kāi)創(chuàng )自己的事業(yè)并樂(lè )此不疲，并且今天站在講壇上把這一切考試和思維的秘密全部揭示給你。這又有什么不好呢？越開(kāi)放的心態(tài)和越完整的價(jià)值觀(guān)，越有助于你把握好高考在你一生中的意義，并直接影響你在現場(chǎng)的實(shí)際表現。
一句話(huà)：關(guān)鍵是看你要以怎樣的狀態(tài)度過(guò)一生。這個(gè)問(wèn)題你想過(guò)么？那么，打算什么時(shí)候去想呢？
至此，我們已經(jīng)把考場(chǎng)失分現象背后的錯誤思維連同糾正方法，一一揭示給你。關(guān)注自己的思維，是你已經(jīng)欠自己太久的功課。如果能防患未然，在考場(chǎng)上提高10分應該不成問(wèn)題（這10分詳細計算依據我們在全國巡講中已經(jīng)告訴大家了）。知識點(diǎn)是無(wú)窮的，我們掌握起來(lái)總有不完美的時(shí)候；依靠知識點(diǎn)打造的自信是脆弱的，只有正確的思維帶來(lái)安全感才永遠不會(huì )崩潰！祝大家在高考中拿到應有的分數，成為你們想成為的人！
附言
1、對最后沖刺的建議：
決戰前夕最重要的準備工作，是回歸課本，回歸基礎；調整身心和生物鐘，凝聚精力，準備最后拼搏。在具體做法上以下建議可供參考：
�。�1）查漏補缺，完善知識網(wǎng)絡(luò )。這個(gè)時(shí)候不應該再多做題目，特別是不做難題。
�。�2）重要公式、定理、性質(zhì)、結論等理論性的知識點(diǎn)，在理解的同時(shí)強化記憶。
�。�3）每天做適量的中等難度偏下的題目，保持熱身狀態(tài)。
2、對家長(cháng)的建議：
高考是人生的一個(gè)重要轉折，家長(cháng)關(guān)心孩子高考是很自然的事情。但家長(cháng)的言行舉止都會(huì )潛移默化地影響孩子的心態(tài)，尤其是過(guò)分焦慮很可能直接或間接影響孩子考前復習和臨場(chǎng)發(fā)揮。請家長(cháng)嘗試下面五點(diǎn)建議：
�。�1）您自身的情緒要穩定而積極，相信孩子的將來(lái)是有多種選擇的。
�。�2）發(fā)自?xún)刃牡母嬖V您的孩子，他（她）是優(yōu)秀的，只要盡力就行。你會(huì )同他（她）面對任何結果。
�。�3）了解孩子的復習計劃，做好必要的督促檢查。
�。�4）不給孩子定分數指標，或者規定孩子一定要考哪所學(xué)校。
�。�5）最后，請不要執意送孩子上考場(chǎng)。如果孩子覺(jué)得有您陪伴會(huì )更放松則另當別論。
3、對考生飲食和休息的建議
事實(shí)上，這方面的建議已經(jīng)俯拾皆是。我們只用簡(jiǎn)短的筆墨，提醒家長(cháng)一些在其它材料很少談及的問(wèn)題。
�。�1）學(xué)會(huì )分辯好的碳水化合物：
碳水化合物是主要的血糖來(lái)源。所謂好的，就是能在體內緩慢釋放能量，讓您的孩子血糖持續平衡而精力飽滿(mǎn)。所以，請減少采購精細加工或者帶有大量工業(yè)糖份的食物，并有意在主食中加入一些粗糧。如果孩子早餐習慣吃面包，請給孩子買(mǎi)全麥面包。
�。�2）給孩子最好的脂肪：橄欖油和深水魚(yú)類(lèi)中的脂肪是對人體最有好處的。這兩類(lèi)脂肪的價(jià)格現對較高，建議您把平時(shí)給孩子買(mǎi)工業(yè)生產(chǎn)的零食的錢(qián)投資在這個(gè)地方，才是真的愛(ài)護他（她）。
�。�3）永遠正確的水分：給孩子準備一個(gè)專(zhuān)用的飲水壺，保證孩子每天飲用兩升礦物質(zhì)水。
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