警惕“開(kāi)學(xué)綜合癥” 收心不可“急剎車(chē)”

 　　常常聽(tīng)說(shuō)一開(kāi)學(xué)，總會(huì )有很多的孩子出現“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。這其實(shí)與家長(cháng)收心過(guò)急不無(wú)關(guān)系。不少家長(cháng)一臨近開(kāi)學(xué)，就會(huì )常常對著(zhù)孩子嘮叨“開(kāi)學(xué)了，趕緊收心啦”之類(lèi)的話(huà)，增加孩子的緊張情緒。甚至有的家長(cháng)會(huì )突然中止孩子的娛樂(lè )活動(dòng)，布置很多學(xué)習任務(wù)幫孩子收心。巨大的反差可能會(huì )導致孩子的反抗心理，效果往往適得其反。

　　1、自我暗示是關(guān)鍵

　　“學(xué)�？謶职Y”在小學(xué)生和初中生中出現得比較多。一些同學(xué)膽小、怯懦，或是心理素質(zhì)和適應能力較差，在學(xué)校受到過(guò)老師的批評，或是學(xué)習成績(jì)不好、對新環(huán)境不能很快適應，所以害怕去學(xué)校，慢慢地這種緊張情緒就會(huì )導致一些嘔吐、惡心等軀體化癥狀，從而演變成情緒障礙。還有一些孩子暑期過(guò)得輕松悠閑，一開(kāi)學(xué)，美妙的假期生活被高強度、快節奏的學(xué)習生活所代替，抵觸心理在所難免。他們一想到暑期自己在游山玩水的同時(shí)，同班同學(xué)卻默默地在上補習班，都提前預習好幾章新課了。一時(shí)，又愧疚，又緊張。這種情況下孩子應該學(xué)會(huì )自我暗示，做心理調適。告訴自己：要開(kāi)學(xué)了，必須收心了。建議學(xué)生可以出去買(mǎi)買(mǎi)文具、教輔書(shū)等。樹(shù)立信心，放松心情。

　　2、早睡早起多看書(shū)

　　按時(shí)作息，調整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺(jué)，這時(shí)很有必要調整好自己的生物鐘。孩子從現在開(kāi)始應按照上課時(shí)的作息時(shí)間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時(shí)。同時(shí)拒絕“三電”：電視、電腦、電子產(chǎn)品。用體育鍛煉來(lái)充實(shí)生活，調整狀態(tài)。認真獨立完成暑期作業(yè)，體驗做題的過(guò)程，培養題感，恢復學(xué)習狀態(tài)。通過(guò)整理上個(gè)學(xué)期的課堂筆記來(lái)回顧知識點(diǎn)，以達到“溫故而知新”。還可以對新學(xué)期的新知識做個(gè)初步預習，建立知識網(wǎng)絡(luò )�？纯疵�人名著(zhù)，寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記，培養閱讀習慣。

　　3、幫助孩子做新學(xué)期規劃

　　家長(cháng)應科學(xué)合理地引導孩子迎接新學(xué)期，這樣才能讓孩子快樂(lè )地收心。比如可以讓孩子給好朋友打打電話(huà)，聊聊新學(xué)年的打算，緩解孩子的緊張情緒。如果孩子有“教室焦慮癥”，最好不要先讓孩子吃抗焦慮藥，應從調整心態(tài)開(kāi)始，培養孩子的學(xué)習興趣，養成良好生活習慣，加強與同齡人的交往。對孩子多鼓勵，激發(fā)他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學(xué)期的畏懼情緒。引導孩子對新學(xué)年做一個(gè)詳細的規劃，大至整個(gè)學(xué)期，小至每天的學(xué)習生活。