高一新生應該怎樣適應緊張的高中生活

　　對于剛踏入高中校門(mén)的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，不適應是很正常的，畢竟高中的節奏和課業(yè)與初中還是有很大不同的。要解決這個(gè)問(wèn)題，應該主要從兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行，即預習和復習。

　　對預習來(lái)說(shuō)，主要就是要做到看書(shū)速度快，理解速度快。最重要的是要克服內外干擾。外部干擾包括無(wú)關(guān)的聲音、讓人分心的視覺(jué)嗅覺(jué)刺激物等；內部干擾主要指疲勞、疾病，與學(xué)習無(wú)關(guān)的思想感情等�？朔�內部干擾主要應積極鍛煉身體，保證充足的睡眠，有意變換學(xué)習內容，避免用腦過(guò)度，防止身心過(guò)于疲勞等�？朔�外部干擾，除了要盡量避免影響注意的外界刺激，例如把桌上無(wú)關(guān)的畫(huà)報玩具收掉，把收音機關(guān)掉。還要有意識鍛煉自己的意志，培養“鬧中求靜”的本領(lǐng)，使注意能始終保持并有韌性。

　　對復習來(lái)說(shuō)，主要就是要提高做題的速度。無(wú)論現在的人如何批評“題海戰術(shù)”，但是我覺(jué)得對數理化這些科目來(lái)說(shuō)，做題是必不可少的，這是一個(gè)把自己所學(xué)的知識與具體操作結合的過(guò)程，所以在數理化的學(xué)習上做題是必須的。但做題并不意味著(zhù)要見(jiàn)一道做一道，我認為做題“貴精不甚多”，做一道題要學(xué)會(huì )“舉一反三”，用心揣摩這一類(lèi)題目的特點(diǎn)，這是提高做題速度的很好的方法。同時(shí)要注意每做一道題，要有一道題的收獲，不能做上十道題毫無(wú)收獲，還是就會(huì )做這一道題，這個(gè)收獲從哪兒來(lái)呢？就是總結歸類(lèi)。尋找不同的題型、不同的知識點(diǎn)之間的共性和聯(lián)系，把學(xué)過(guò)的知識系統化。

　　對知識點(diǎn)的學(xué)習舉個(gè)具體的例子：高一代數的函數部分，我們學(xué)習了指數函數、對數函數、冪函數、三角函數等好幾種不同類(lèi)型的函數。但是把它們對比著(zhù)總結一下，你就會(huì )發(fā)現無(wú)論哪種函數，我們需要掌握的都是它的表達式、圖象形狀、奇偶性、增減性和對稱(chēng)性。那么你可以將這些函數的上述內容制作在一張大表格中，對比著(zhù)進(jìn)行理解和記憶。在解題時(shí)注意函數表達式與圖形結合使用，必定會(huì )收到好得多的效果。對做題來(lái)說(shuō)，要看看每一道題的條件是進(jìn)行怎么組合的，和你采取的方法有什么內在的聯(lián)系。這樣，將來(lái)遇到類(lèi)似的問(wèn)題，就有處理的方法了。數理化再千變萬(wàn)化，也是有章可循的，一定要關(guān)注你這個(gè)題的方法和題的條件之間有什么聯(lián)系，點(diǎn)點(diǎn)滴滴就形成思維定式，拿到條件，就要分析它和哪個(gè)解題方法能夠有聯(lián)系，找到一種見(jiàn)到條件，能夠聯(lián)系出方法的能力。這樣既可以比較準確地把握方法，也可以提高你做題的速度。另外要想提高做題的速度，不妨用用這個(gè)辦法：先有目的地找一些題目，自己估量一下做題的速度，看看自己哪種類(lèi)型的題做得比較快，哪種類(lèi)型的題做得比較慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影響了你的速度，然后根據情況改進(jìn)做題方法，或是改變做題思路，這樣慢慢提高速度應該也較為可行。

　　除了預習和復習，我想還需要提的一點(diǎn)就是課堂聽(tīng)課。爭取在老師講課時(shí)，就把這一部分內容學(xué)會(huì )、理解，否則下課再自學(xué)，就會(huì )花費很多的時(shí)間和精力，而且不一定學(xué)好。上課聽(tīng)講是最重要的一環(huán)，學(xué)生的大部分時(shí)間都在聽(tīng)課，這么多的時(shí)間利用不上，就太可惜了。上課聽(tīng)課效率高不但可以節省復習時(shí)間，對你提高做題速度也有極大的幫助。同時(shí)課后針對性的練習題一定要認真做，不能偷懶，也可以在課后復習時(shí)把課堂例題反復演算幾遍，畢竟上課的時(shí)候，是老師在進(jìn)行題目的演算和講解，學(xué)生在聽(tīng)，這是一個(gè)比較機械、比較被動(dòng)的接受知識的過(guò)程。也許你認為自己在課堂上聽(tīng)懂了，但實(shí)際上你對于解題方法的理解還沒(méi)有達到一個(gè)比較深入的程度，并且非常容易忽視了一些真正的解題過(guò)程中必定遇到的難點(diǎn)。“好腦子不如賴(lài)筆頭”。對于數理化題目的解法，光靠腦子里的大致想法是不夠的，一定要經(jīng)過(guò)周密的筆頭計算才能夠發(fā)現其中的難點(diǎn)并且掌握化解方法，最終得到正確的計算結果。

　　從初中到高中的確是一個(gè)比較大的轉變，高中的學(xué)習有很多不同于初中的特點(diǎn)。了解高中階段的學(xué)習特點(diǎn)，是深入學(xué)習的起點(diǎn)。高中各科學(xué)習有以下三個(gè)突出的特點(diǎn)：

　�、� 知識量大，系統性強。高中各學(xué)科幾乎涉及了本學(xué)科的全部基礎知識，而且均形成了各學(xué)科獨特的系統和體系。學(xué)習時(shí)，注意把各科知識與其系統和體系聯(lián)系起來(lái)，就有利于深入學(xué)習。另外，高中階段開(kāi)設的一些發(fā)展特長(cháng)、加深加寬知識面的選修課和各種課外活動(dòng)，都使高中成為求學(xué)時(shí)代獲得大量知識信息的重要階段。

　�、� 綜合性強，各學(xué)科互相影響。高中各學(xué)科之間的聯(lián)系與影響，尤為突出。心理學(xué)家曾把數學(xué)列為影響智力水平高低的一大因素是有一定道理的。在高中階段學(xué)習中，如果數學(xué)功底差，則會(huì )極大地影響到物理、化學(xué)的學(xué)習，碰到的困難大，自不必說(shuō)。不少高一同學(xué)感到物理難學(xué)，這是因為一方面是教材內容中有不少新的概念，具有一定的深度和難度；另一方面，在高中物理學(xué)中由于計算的內容增多，需要用到較多的數學(xué)知識，如二次方程、幾何知識、對數函數等，因此，數學(xué)與物理學(xué)學(xué)科之間的橫向聯(lián)系與影響就顯得格外重要了。同樣，心理學(xué)家也指出了語(yǔ)言的重要作用。認為人的思維不僅與感性認識相聯(lián)系，而且憑借語(yǔ)言進(jìn)行思維，語(yǔ)言使思維具有間接性和概括性。一個(gè)高中生語(yǔ)文水平的高低，常常表現在質(zhì)疑能力的強弱上。對各門(mén)學(xué)科的學(xué)習，都離不開(kāi)閱讀、記憶，但若限于此，不去思考理解，就不能靈活運用，考試成績(jì)就上不去，挫折也就較大了。只有經(jīng)過(guò)反復深入地閱讀與思考的同學(xué)，才會(huì )逐漸地發(fā)現越來(lái)越深刻的問(wèn)題。也就是說(shuō)領(lǐng)會(huì )得越深，問(wèn)得越深，理解得越深。因此，每個(gè)高中生都要努力學(xué)好語(yǔ)文，發(fā)展思維，多加思考，力求各學(xué)科的深刻領(lǐng)悟，學(xué)會(huì )質(zhì)疑，發(fā)展自己。

　�、� 能力要求高，貴在自我培養。高中學(xué)生學(xué)習困難的另一個(gè)重要原因，還在于我們的一些同學(xué)在學(xué)習過(guò)程中往往局限于知識的學(xué)習而忽視了能力（觀(guān)察能力、思維能力、分析能力、閱讀能力、動(dòng)手能力）的培養。這實(shí)在是影響中學(xué)生尤其是高中學(xué)生學(xué)習進(jìn)步的大敵。

　　能力和活動(dòng)聯(lián)系在一起，只有通過(guò)活動(dòng)才能了解和發(fā)展人的能力。對于同學(xué)來(lái)說(shuō)，能力是在掌握知識的過(guò)程中形成和發(fā)展起來(lái)的，國內外學(xué)生都一樣。在科學(xué)的征途上，敏銳的觀(guān)察力、思考能力等，是發(fā)現新問(wèn)題、認識新世界的必要品質(zhì)。正在高中階段學(xué)習的中學(xué)生，無(wú)論是在課堂上，還是在生活實(shí)踐中，在努力掌握基礎知識、積累經(jīng)驗的同時(shí)，更應該注重培養自己的抽象思維能力、較強的記憶能力、科學(xué)的判斷能力等等，這些不但會(huì )使你很好地完成高中學(xué)業(yè)，還將使你終身受益。

　�、� 高中學(xué)校時(shí)間安排緊張，學(xué)生幾乎沒(méi)有自由支配的時(shí)間，同時(shí)高中的教學(xué)和初中相比，更需要你個(gè)人的努力和自控，而不是老師“照管”，剛進(jìn)入高中時(shí)，相當一部分同學(xué)明知是學(xué)習時(shí)間，卻不能約束自己，而去做一些與學(xué)習無(wú)關(guān)的事，這無(wú)疑會(huì )影響學(xué)習。

　　要想在高中的學(xué)習中，盡快完成從初中到高中的轉變，我想需要你做到以下幾點(diǎn)：

　　一、樹(shù)立高中生的意識

　　高中學(xué)生思想敏感，容易產(chǎn)生變革現實(shí)的愿望，但由于他們自控力不強，往往激情占主導地位，常常把堅定與執拗、勇敢與蠻干冒險混同起來(lái)，因此，好走向極端，同時(shí)，品德不良、心理疾病、意志薄弱等問(wèn)題，也經(jīng)常出現在這個(gè)階段�？傊�，高中學(xué)生在這一階段，既包含了正確積極的內容，也往往容易產(chǎn)生消極不良的因素。

　�、鼻袑�(shí)重視高中階段的學(xué)習。

　　高中階段是人生關(guān)鍵的一步，要邁好這一步，需要師長(cháng)的指點(diǎn)，更需要自己的不懈努力。經(jīng)過(guò)中考的競爭，每一位進(jìn)入高中階段學(xué)習的高中生，都渴望在學(xué)習中有更快的進(jìn)步，成績(jì)有顯著(zhù)的提高。然而，愿望與現實(shí)之間有時(shí)有差距。有的高中新生，一開(kāi)始學(xué)習，就顯得費勁，感到跟不上；有的高中新生，對高中學(xué)習，心存畏懼，心理負擔重，因而學(xué)習成績(jì)也大幅度下降；還有的高中新生，或因驕傲自滿(mǎn)，或因情緒松懈抓得不緊，造成學(xué)習成績(jì)不穩定，等等。

　　有人總結說(shuō)，一個(gè)剛跨入高中的新生，往往會(huì )在學(xué)習上經(jīng)歷一個(gè)學(xué)習發(fā)展的曲線(xiàn)。這條學(xué)習的曲線(xiàn)大致有四種類(lèi)型：穩定型（包括高水平的穩定和低水平的穩定）、下降型、起伏型和上升型。由初三升入高一的新生，常常會(huì )在學(xué)習上出現下降型的情況，容易引起新生的恐慌和不安，招致家長(cháng)的埋怨與不解；甚至少數新生由此產(chǎn)生心理障礙：對自己的智力水平、學(xué)習能力、未來(lái)的升學(xué)產(chǎn)生懷疑，喪失信心，以致于一蹶不振。因此，千萬(wàn)不要小看或忽視由初中向高中過(guò)渡階段尤其是高一階段的學(xué)習。

　　2．積極主動(dòng)地去學(xué)習。

　　思想上重視了高中階段的學(xué)習，又認識了高中學(xué)習的特點(diǎn)，再采取相應的措施，同學(xué)們一般會(huì )改變初高中學(xué)習過(guò)渡中不適應的狀況的，這時(shí)積極主動(dòng)學(xué)習就顯得尤為重要，主要可以注意以下幾個(gè)方面：

　�、� 要主動(dòng)地鍛煉自己。學(xué)校中優(yōu)等生的共同特點(diǎn)是主動(dòng)地發(fā)展自己，成為學(xué)習的主人。這是一個(gè)十分重要的學(xué)習習慣。注意力、觀(guān)察力、思維力、記憶力和想象力組成智力結構，而其中思維能力則是智力活動(dòng)的核心，所以高中學(xué)生要勤于思考、善于思考，不放過(guò)任何一個(gè)疑點(diǎn)；要敢于提問(wèn)、善于提問(wèn)；要經(jīng)常和同學(xué)討論問(wèn)題，有隨時(shí)思考問(wèn)題的習慣，“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”。培養自己思維的主動(dòng)性、獨立性與靈活性，高中階段自己閱讀、自己思考、自己體會(huì )結論意義的情況要遠遠多于初中。每學(xué)到一個(gè)新的概念，總要問(wèn)問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：?jiǎn)?wèn)題是怎樣引出來(lái)的，運用了哪些已知的基礎知識，概念是怎樣定義的，其運用條件是什么等等。

　　對高中各科的學(xué)習，不主動(dòng)地獨立思考，往往就難于掌握基本概念的實(shí)質(zhì)，更難抓住事物之間的相互聯(lián)系與區別。一個(gè)高中生，對于知識的學(xué)習，如果仍局限于死記硬背，而不重視分析和概括，不注意借助思維融會(huì )貫通，那么，就沒(méi)有很好地完成初高中的學(xué)習過(guò)渡。

　�、� 要認真學(xué)好每一門(mén)學(xué)科。要重視各科學(xué)習，重視各科的基礎知識和基本技能的學(xué)習，更要重視知識的積累，在積累中求發(fā)展和創(chuàng )造，從而建立起合理的知識結構。重理輕文或輕理重文都是不可取的。“因此。力求自己知識結構的科學(xué)合理，文理兼備，又發(fā)展個(gè)性特長(cháng)，應該成為高中學(xué)生追求的目標。

　�、� 要講究科學(xué)的學(xué)習方法。要經(jīng)常研究自己的學(xué)習，真正學(xué)會(huì )學(xué)習。不少高中同學(xué)，學(xué)習上不去，陷入困境，心情十分苦惱。但他們唯一聊以自慰的是自己已全身心地投入學(xué)習了，連節假日都用上了，盡力了。殊不知，這恰恰是學(xué)習上的一種誤區。因為這里有一個(gè)不斷培養自己良好的學(xué)習習慣，不斷改善學(xué)習方法的問(wèn)題。

　　這里向你介紹“四先四后兩小結”的學(xué)習方法，“四先四后兩小結”是很重要的學(xué)習方法，而學(xué)習方法經(jīng)過(guò)規程化以后，其本身就成了習慣。“四先四后”就是指：①先預習后聽(tīng)課；②先復習后作業(yè)；③先分析后解題；④先理解后記憶；“兩小結”是指：每周利用雙休日對一周所學(xué)內容進(jìn)行清理、每學(xué)完一個(gè)單元作一次書(shū)面整理小結，做到堂堂清、課課清、段段清。我覺(jué)得這是一種是有效的學(xué)習方法。它能幫助你減少學(xué)習中的無(wú)效勞動(dòng)，提高聽(tīng)課效率，提高課后學(xué)習效率，提高作業(yè)質(zhì)量，其突出表現是：每個(gè)學(xué)生對自學(xué)能力、獨立思考能力和解決問(wèn)題能力的自我培養，這種自學(xué)能力一旦形成，學(xué)習的被動(dòng)局面就改變。如果你能長(cháng)期堅持，養成習慣，必將有效地促進(jìn)學(xué)習。

　　二、樹(shù)立高考競爭意識

　　每一位高中生，要參加高考，就要樹(shù)立高考意識，高考意識就是競爭意識。這種意識需要在平時(shí)的學(xué)習、考試、競賽中，自覺(jué)地有意識地去鍛煉和培養意志、能力與信心。

　　在進(jìn)入高中后，就會(huì )立即面臨高考的問(wèn)題，所以需要你首先樹(shù)立一個(gè)基本的目標，自己在以后的三年中就要朝著(zhù)這個(gè)方向發(fā)展，這也是你在三年學(xué)習中的一個(gè)動(dòng)力，但是同時(shí)也要正確對待考試和分數�？荚囀菣z查學(xué)生成績(jì)與水平不可缺少的方法，是每個(gè)學(xué)生都必須面對的事，但如何正確地對待考試成績(jì)卻不是每個(gè)學(xué)生都能做到的。每逢公布考試成績(jì)后，班上的學(xué)生可真是“幾家歡樂(lè )幾家愁”，得分高的同學(xué)歡呼雀躍，喜笑顏開(kāi)，得分不理想的同學(xué)則唉聲嘆氣，愁容滿(mǎn)面。得知成績(jì)后的情緒表現是正常的，但如果因成績(jì)好而一味地沾沾自喜，因成績(jì)差而灰心喪氣則是不足取的。取得了好成績(jì)，也應該在成績(jì)中看到不足，及時(shí)補上學(xué)習的漏洞，而一旦成績(jì)不理想，也不能因此而喪失學(xué)習信心，如果一直對這個(gè)分數耿耿于懷，不僅無(wú)益于學(xué)習成績(jì)的提高，反而會(huì )妨礙正常的學(xué)習活動(dòng)。光為成績(jì)煩惱，分數不能上升；如果你為學(xué)習煩惱，成績(jì)就上去了。其次要仔細分析試卷，找出失分的主要原因和主要項目，以便對癥下藥。重視做好一道錯題比做一百道練習題還要重要。

　　三、樹(shù)立自控意識

　　很多剛進(jìn)入高中的很多學(xué)生都不適應高中緊張的學(xué)習和生活方式，雖然中考很苦，但是和高中的生活相比，實(shí)在是有點(diǎn)小巫見(jiàn)大巫的感覺(jué)。因此很多人在初次考試失利后，就有點(diǎn)自暴自棄，但是這在適應高中的過(guò)程中其實(shí)是很正常的，我剛上高中的時(shí)候，就是花了近一個(gè)月的時(shí)間去適應不同的人，不同的課，即使如此，我高一第一學(xué)期物理成績(jì)還是一直很不理想，但不論如何，我還是自己堅持了下來(lái)，我想在其中最重要的就是自我激勵。堅持不下去的時(shí)候想一想父母的辛勞、老師的期待、朋友的關(guān)懷，他們給了你那么多關(guān)愛(ài)、幫助、和期待，你如果放棄又對得起誰(shuí)呢？你又如何面對他們真誠的眼睛呢？你還可以試一下自我提示法，在你能隨時(shí)看到的地方寫(xiě)上一句短小但可以激勵你自己的話(huà)，比如在桌子上或臥室里的墻壁上。當你不經(jīng)意地發(fā)現它時(shí)，就會(huì )想起你應擔負起的責任和你想擁有的美好的未來(lái)，為了這些你也會(huì )將一時(shí)的脆弱克服，小不忍則亂大謀呀。另外，如果你認為自己監督自己很困難，那你也可以請父母或好朋友來(lái)監督你，及時(shí)的提醒和制止你。

　　從初中邁入高中的大門(mén)，每個(gè)人都會(huì )或多或少地感到不適應，都需要有一個(gè)過(guò)渡的階段，而如果想在高一就提前起步、領(lǐng)先一步，最關(guān)鍵的就是如何盡量地縮短這個(gè)過(guò)渡期。優(yōu)化心理素質(zhì)，就是在高中學(xué)習中攻克難點(diǎn)的信心與勇氣；掌握科學(xué)的學(xué)習方法就是運籌正確的戰略技術(shù)；提高智力能力，就是改良攻關(guān)武器，能做到這三點(diǎn)，就一定會(huì )有一個(gè)高起點(diǎn)的開(kāi)端。