秋冬季如何提高免疫力
2009-10-21 15:37:39網(wǎng)絡(luò )資源
摘要：每天運動(dòng)可使免疫細胞數目增多，抵抗力也相對增加。運動(dòng)只要心中加速即可，晚餐后散步也是個(gè)不錯的選擇。
秋冬季氣候變化無(wú)常，是疾病多發(fā)的季節。中醫養生網(wǎng)提供幾個(gè)提高免疫力的簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法。
1、良好睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。良好的睡眠可使體內兩種淋巴細胞數量明顯上升，且產(chǎn)生的睡眠因子，可將侵入的細菌和病毒消滅。
2、保持樂(lè )觀(guān)樂(lè )觀(guān)態(tài)度可使人體處于最佳狀態(tài)，巨大的心理壓力會(huì )導致人體免疫系統受損，就容易受到疾病的侵襲。
3、限制飲酒酒精對人體會(huì )產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒也應限制，過(guò)量飲用會(huì )給血液與心臟器官造成破壞。
4、參加運動(dòng)每天運動(dòng)可使免疫細胞數目增多，抵抗力也相對增加。運動(dòng)只要心中加速即可，晚餐后散步也是個(gè)不錯的選擇。
5、補充維生素每天適當補充維生素與礦物質(zhì)，可抵抗外來(lái)侵害。
6、發(fā)送體內生態(tài)環(huán)境用態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來(lái)已久。對于健康人可用食療，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可用微生態(tài)制劑來(lái)調節體內微生態(tài)平衡。
