實(shí)例分析：高一新生要如何去適應新課改
2009-10-20 09:11:38大河報文章作者：胡炳俊
中招和同學(xué)成績(jì)不相上下，月考與同學(xué)相差百分；周?chē)瑢W(xué)不愿與自己交往，備感孤單；室友不和，要求調宿舍……開(kāi)學(xué)一個(gè)月后，由于環(huán)境的改變、學(xué)習要求的提高以及心理準備的不足等，許多高一新生的各種不良癥狀陸續顯現。記者在采訪(fǎng)中發(fā)現，省實(shí)驗學(xué)校、鄭州一中、鄭州外國語(yǔ)學(xué)校等省會(huì )高中的心理健康教育中心紛紛采取措施，在接受個(gè)體咨詢(xún)的同時(shí)，積極與各班主任溝通配合，對心理波動(dòng)較大的班級實(shí)施團體輔導，幫助學(xué)生盡快調整心態(tài)。
六成學(xué)生學(xué)習不適應
故事：一個(gè)月來(lái)，某重點(diǎn)中學(xué)高一新生樂(lè )樂(lè )(化名)常在課堂上感覺(jué)胸悶、頭痛，注意力難以集中。月考過(guò)后，因為成績(jì)不理想，與班主任交談后，痛哭不止。
分析：省實(shí)驗學(xué)校心理咨詢(xún)師王丹蕊認為，樂(lè )樂(lè )屬于學(xué)習適應不良問(wèn)題。通常情況下，重點(diǎn)高中在這方面更加突出，此類(lèi)學(xué)生約占六成左右。因為越是優(yōu)秀的孩子，老師、家長(cháng)和學(xué)生本人越關(guān)注每次考試的成績(jì)。
從初中升入高中，新校園、新老師、新教學(xué)方式都會(huì )令他們感到陌生。特別是重點(diǎn)中學(xué)，一些學(xué)生原來(lái)在初中可能是班里、年級的佼佼者，來(lái)到高中后，成績(jì)顯得很一般。這些變化會(huì )使他們惶惶不安，直接影響他們對新知識的興趣，一旦不能及時(shí)調節，還會(huì )直接引發(fā)身體上的不適，比如頭痛、失眠、多夢(mèng)等，學(xué)習效率低下，影響學(xué)習成績(jì)。這就需要學(xué)生重新給自己定位，找準自己在班里的新坐標，盡快適應這種變化。
支招：高中新生要明確自己的學(xué)習目標。從近期看，三年學(xué)習是為了迎接高考。當學(xué)習中遇到困難的時(shí)候，要多想想自己的目標，給自己打氣、加油。同時(shí)，可以分解目標，為既定的目標從容而學(xué)，積少成多，實(shí)現了小目標就會(huì )離大目標越來(lái)越近。
還要正確對待考試及其成敗�？荚囀菍σ欢螘r(shí)間學(xué)習成果的檢驗，以便查漏補缺。正確、全面地查找沒(méi)有考好的原因，可以有效調節考試后的心態(tài)，有效避免因成績(jì)的不理想而引發(fā)的焦慮情緒以及消極的自我認識等。所以，要在考試后進(jìn)行全面分析，多與老師溝通交流，調整學(xué)習狀態(tài)，改進(jìn)學(xué)習方法。
要學(xué)會(huì )合理宣泄。成績(jì)不好，出現不良情緒時(shí)，要及時(shí)宣泄或調節，包括向他人傾訴、增強體育鍛煉、做自己最感興趣的事情等。
半數新生出現人際交往障礙
故事：某重點(diǎn)中學(xué)高一新生冬冬(化名)升入高中后，發(fā)現同學(xué)都不愿意與自己交往。他感覺(jué)自己很孤單，不敢跟同學(xué)說(shuō)話(huà)，甚至不想進(jìn)教室，跟家長(cháng)多次提出想換學(xué)校。
分析：冬冬的表現屬于人際交往問(wèn)題。對于脫離初中原有人際氛圍的學(xué)生，容易時(shí)常將高中新環(huán)境下的人與舊環(huán)境的人進(jìn)行對比，不知如何去接納新同學(xué)，不知如何能盡快建立好的人際氛圍，特別是對于性格偏內向的學(xué)生，在缺乏主動(dòng)性的基礎上，更容易產(chǎn)生人際交往問(wèn)題。
王丹蕊說(shuō)，新的環(huán)境，要有新的伙伴，新生要盡快建立起自己的朋友圈子。因環(huán)境改變而引發(fā)的人際交流障礙在新生中約占半數。對于大部分學(xué)生來(lái)說(shuō)，需要經(jīng)過(guò)半年左右的適應期，才能真正融入到新環(huán)境中去。
支招：高一新生，特別是性格內向的同學(xué)，想盡快適應新的環(huán)境，就要想辦法尋找自己身上的優(yōu)點(diǎn)，給自己積極的心理暗示。要有意識地挺起胸脯走路，與人交流時(shí)提高說(shuō)話(huà)的聲音，每天早上對著(zhù)鏡子微笑。同時(shí)，要改變朋友少的現狀，還要學(xué)會(huì )主動(dòng)與人交流，最好制定一個(gè)計劃，將每天自己與同學(xué)交流的內容記下來(lái)，包括交流的人數、次數以及交流的主題等。
八成新生不習慣集體生活
故事：高一新生婷婷(化名)升入高中后，按要求住校生活。起初還感覺(jué)有點(diǎn)新鮮，后來(lái)發(fā)現有幾個(gè)室友晚上熄燈后，喜歡用臺燈在床頭學(xué)習。而習慣早睡的她礙于面子沒(méi)有直說(shuō)，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)許多宿舍都有這種情況。一段時(shí)間內，她情緒低落，睡眠質(zhì)量極差，并開(kāi)始厭煩宿舍的集體生活。媽媽知道后，想給孩子調一個(gè)宿舍，或者租房住在校外，但均沒(méi)有得到學(xué)校同意。
分析：婷婷的問(wèn)題屬于生活環(huán)境適應不良，對于初次體驗集體生活的學(xué)生來(lái)講，離開(kāi)家，離開(kāi)父母，會(huì )讓他們產(chǎn)生無(wú)助感，不知道該如何自己處理問(wèn)題，不知道遇到問(wèn)題該求助于誰(shuí)。
據了解，從來(lái)沒(méi)有住校生活經(jīng)歷的學(xué)生，有八成以上都存在生活環(huán)境不習慣問(wèn)題。過(guò)去在家是一個(gè)人住，隨心所欲，現在和其他室友住在一起，有的晚上睡得晚，有的衛生習慣不好，有的打呼嚕，有的臭腳，還有的說(shuō)夢(mèng)話(huà)。特別是獨生子女，在家里往往習慣于以自己為中心，總想讓別人適應自己，而不去考慮如何讓自己主動(dòng)適應別人。這都是矛盾產(chǎn)生的原因。
支招：來(lái)到新的環(huán)境，學(xué)生要根據學(xué)校的要求進(jìn)行新的作息時(shí)間調整，以建立新的生物鐘，適應宿舍的集體生活環(huán)境。遇到問(wèn)題，要主動(dòng)與室友溝通，學(xué)會(huì )自行處理生活中的諸多問(wèn)題，比如，休息時(shí)間，衛生習慣，購物，洗衣，收拾房間等，以此適應離開(kāi)家的生活。要經(jīng)常參加體育鍛煉，這不僅可以增強體質(zhì)，還益于舒緩焦慮情緒，調節睡眠質(zhì)量。
為了幫助孩子盡快適應高中生活，家長(cháng)有事情可做。對于住校的學(xué)生，家長(cháng)要盡可能營(yíng)造一個(gè)和諧的家庭環(huán)境。應多注意與學(xué)生和班主任進(jìn)行溝通交流，每次孩子回到家后，及時(shí)了解孩子的學(xué)習生活和心理狀態(tài)，遇到問(wèn)題及時(shí)給予正確引導。必要時(shí)，可以和孩子一起找心理老師做專(zhuān)業(yè)輔導。
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